九個瑜伽減肥的注意事項

　　在用氣功鍛煉減肥時事項。并要做好腹式呼吸，然后再選用上述任何一種動功，掌握腹肌收縮法，放松功必須首先鍛煉，先順呼吸再逆呼吸注意。

　　如有興趣可修練瑜伽幾節(jié)事項。這些方法不要求一次完成，可在一天內(nèi)分幾次完成，一定會使你逐步達到健美均勻的體形，只要持之以恒注意。

　　瑜伽減肥應(yīng)注意如下事項，在修練瑜伽功時事項。

　　①修練時間最好在早晨，在空氣新鮮、寧靜的環(huán)境中進行意事。戶內(nèi)、戶外均可進行事項。不要超過個人所能耐受的運動量。

　　②練各種動作時事項。

　　③不宜在飽餐后馬上進行修練事項。

　　④用鼻呼吸事項。

　　⑤動作均應(yīng)緩慢進行事項。以免妨礙動作的完成。

　　⑥衣服應(yīng)寬松事項。

　　⑦修練前將大、小便排空。

　　⑧修練時可睜開眼睛或微露眼睛事項。選用幾節(jié)修練。

　　⑨可根據(jù)自己體力事項。可根據(jù)自己體力、基礎(chǔ)及愛好選用上述各種方法。

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