夏季游泳的注意事項有哪些
1、急性外耳道炎
在夏季，耳朵護理更為重要，高溫和潮濕可以加速細菌和真菌的滋生，造成外耳道炎的常見原因就是泳池水入耳，那么如何預(yù)防呢？有人會用棉花或者其他物體塞住耳朵，其實正確的方法是留住耳垢，讓他們保護你的耳朵。如果游泳之后耳朵進水，就必須即時進行干燥處理。
首先，頭傾向一側(cè)，以便水從耳道流出，輕輕向各個方向拉扯耳垂，幫助積水流走。如果還有殘留的水，可以使用吹風(fēng)筒吹干。注意，確保風(fēng)筒的溫度保持在低溫冷風(fēng)狀態(tài)，且應(yīng)該距離頭部十余厘米之外。
2、咽喉炎
多在嗆水或吞水后發(fā)生，除可出現(xiàn)咽喉不適或疼痛外，常伴有咳嗽。輕者可用多貝爾液含漱或含化消炎含片，重者應(yīng)及時去醫(yī)院檢查。
3、結(jié)膜炎
有很多人游泳后，會出現(xiàn)眼睛發(fā)紅、發(fā)澀的癥狀，有時還會出現(xiàn)較多的分泌物，這是結(jié)膜發(fā)炎的表現(xiàn)。游泳以后，發(fā)生的結(jié)膜炎，大多數(shù)是由細菌、病毒感染引起的。還有游泳池里的水常用漂白水消毒，有輕度刺激性，也有因為這種化學(xué)刺激引起非感染性的結(jié)膜炎。如果在江河天然水里游泳，水被污染的機會多，在這種水里游泳以后，容易引起細菌、病毒性結(jié)膜炎。
在游泳池里游泳，受到漂白水消毒劑的輕度刺激引起的結(jié)膜炎，常常是在出水以后眼睛有輕微發(fā)紅，會自行消失了，一般不必治療。但如果有加重趨勢或在未經(jīng)消毒的水里游泳，容易引起病菌、病毒性結(jié)膜炎，常常在剛出水時癥狀很輕或不明顯，過1~2天以后眼睛發(fā)紅，分泌物逐漸增多，應(yīng)該及時治療，點抗菌素或抗病毒的眼藥。
4、陰道炎
因為女性的尿道短，陰道和外界又是相通的，這就為病菌感染提供了方便之門。在游泳館中，經(jīng)常能看到有些女孩子，游累了就隨意坐在游泳池邊的地上或臺階上，同時地上和臺階上也有很多人光著腳走來走去，如果有腳氣就會粘在地上，這時有人坐上去，就很容易引起霉菌性陰道炎。
5、鼻竇炎
因為高溫，身體各個器官毛孔都處于張開狀態(tài)，相對也更脆弱。一般游泳池內(nèi)都會投放消毒劑和漂白水殺菌，漂白水的主要成分是次氯酸鈉，這種化學(xué)物質(zhì)對鼻黏膜有刺激作用，含有漂白水的水進入鼻腔，將鼻子內(nèi)的分泌物、細菌帶入鼻竇，可能會引發(fā)鼻竇炎、中耳炎等一系列癥狀。
游泳前，應(yīng)首先要看場所是否有《衛(wèi)生許可證》，其次是盡量保證頸部以上不浸泡于池中，避免將口鼻長時間潛水，可采取不同泳姿來進行娛樂。如果條件允許，游完泳后最好能用鹽水清洗口鼻。
6、皮膚過敏
公共游泳池其實就像一個大染缸，不管什么類型的人都往里面擠，于是帶進去了大量的病菌。再加上公共游泳池換水的成本高，基本上要隔很久才能換上一次水，導(dǎo)致小小的一個游泳池就成了個溫床，充斥著大量的細菌病毒。所以很容易出現(xiàn)皮膚過敏。
如果你對游泳池水中的氯過敏，不是很厲害的話，最好不用什么藥膏之類的東西，游完泳只要用溫水最好是偏熱一點的清水仔細地將身體沖干凈，輕微的過敏就很快會好。如果稍微厲害一點，可以吃一點開瑞坦、樂果等脫敏藥，抗感冒藥黑加白也很有效果。
7、心血管病
堅持游泳對于心血管系統(tǒng)是有益處的，它使心臟體積運動性增大，心肌收縮變得有力，安靜時心率減慢，每搏輸出量增加，血管壁增厚，彈性加大，心血管系統(tǒng)的效率得到提高。另外，在游泳的過程中與水產(chǎn)生抗阻力，具有減肥、保持體型的功效，進而有利于控制血壓、血脂、血糖等。
但是，游泳也會造成高血壓病人血壓突然升高，有誘發(fā)中風(fēng)、腦梗塞的危險。如果游泳運動量過大，心臟病患者在運動狀態(tài)下可能會出現(xiàn)血液供應(yīng)不上，出現(xiàn)冠狀動脈缺血、血管痙攣等現(xiàn)象，進而可能引發(fā)心梗、猝死。
夏季游泳注意事項
游泳前的熱身運動
游泳前一定要先活動活動四肢，特別是要注意活動關(guān)節(jié)及其它部分的肌肉。建議每次下水前最好做10到15分鐘的熱身運動。
試水溫
在入水之前一定要先體驗一下水溫，如果水溫過涼的'話，建議不要直接下水。特別是對于一些不域條件不是很清楚的地方更要注意試水溫。因為水溫對人體的血液循環(huán)、皮膚、血壓各方面都會有一定的影響的。
游泳的時間控制
游泳時一定要注意控制時間。通常情況下如果已經(jīng)開始打寒戰(zhàn)的話，都說明你玩得過久了、一般情況下，人在水中一回兒之后，膚色就會呈蒼白色，隨著消耗的熱量增加，皮膚會轉(zhuǎn)變?yōu)榧t色，這個時候最好不要在游泳了。如果皮膚已經(jīng)出現(xiàn)青紫，嘴唇發(fā)黑的情況的話，還要注意是否會感冒，或者在水中發(fā)生痙攣的問題。當(dāng)然了個人的體質(zhì)不同，相對應(yīng)的游泳時間也是不同的，這點需要自我掌控。
安全保障
建議一 定要到自己熟悉的水域游泳，如果可以的話，最好是邀請同伴一起游泳。特別是對于未成年人、水性不好者、初學(xué)者更要在成人或者熟悉游泳的人的陪伴下去游泳，否則無法保障安全。在游泳前，每個人都應(yīng)該學(xué)習(xí)一些基本的防患常識，自救常識等等。如果是室外游泳的話，還要注意防曬，注意退潮的時間，及注意保護自己的眼睛，要準備好整套的安全設(shè)施。
不能游泳的情況
如果身體有任何不適感，或者患有某些傳染病的話，都建議不要去汶了，此外 ，對于正在經(jīng)期的女性最好也不要去游泳。避免加重身體不適感，或者把疾病傳染給別人。
游泳過后一定要注意全身沖洗一遍，從而減少感染某些疾病的機率。因為游泳池是一個容易滋生感染各種細菌的地方，因此無論如何游泳回家后一定要注意用淋浴的方式清洗全身。此外，游泳后也不要忘了刷世漱口，特別是對于一些抵抗力相對較差的人更要注意這一點。
游泳中一定不要逞強
在游泳中很多人都希望可以擁有一個更好的表現(xiàn)，于是闖深水區(qū)，比游泳時間長，其實游泳也要根據(jù)自己的體力，適可而止的，如果體力消耗過大的話，也容易出現(xiàn)一些險情。
游泳后半個小時最好不要進食
一般認為飯前飯后都是不適合游泳的，同樣的游泳后半個小時之內(nèi)最好不要進食了，否則容易引起胃腸方面的疾病，影響個 人的消化功能。
最后提醒所有喜歡游泳健身的朋友一句，游泳還要注意場地的選擇，要注意游泳場地的衛(wèi)生情況、消毒情況。如果是室外游泳的話，還要注意相關(guān)的漲潮，退潮的規(guī)律，注意安全，健康的游泳。
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