游泳安全注意事項有哪些

　　游泳是指身體能夠在水中自由游動的一項運動，游泳的種類也有很多種而且它對身體有非常大的好處，能夠促進(jìn)身體的新陳代謝。而且在游泳的時候還可以培養(yǎng)自己的意志力以及肌肉的`運動，能夠在生活中很大程度的放松自己。那么游泳有哪些注意事項呢，下面就是小編找到的相關(guān)內(nèi)容。

　　一、忌飯前飯后游泳：空腹游泳會影響食欲和消化功能，也會在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產(chǎn)生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象。

　　二、忌劇烈運動后游泳：劇烈運動后馬上游泳，會使心臟加重負(fù)擔(dān);體溫的急劇下降，會抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。

　　三、忌月經(jīng)期游泳：月經(jīng)期間游泳，病菌易進(jìn)入子宮、輸卵管等處，引起感染，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量過多、經(jīng)期延長。

　　四、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳時，切忌貿(mào)然下水。凡水域周圍和水下情況復(fù)雜的都不宜下水游泳，以免發(fā)生意外。

　　五、忌長時間曝曬游泳：長時間曝曬會產(chǎn)生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發(fā)生，上岸后最好用傘遮陽，或到有樹蔭的地方休息，或用浴巾在身上保護(hù)皮膚，或在身體裸露處涂防曬霜。

　　六、忌不做準(zhǔn)備活動即游泳：水溫通常總比體溫低，因此，下水前必須做準(zhǔn)備活動，否則易導(dǎo)致身體不適感。

　　七、忌游泳后馬上進(jìn)食：游泳后宜休息片刻再進(jìn)食，否則會突然增加胃腸的負(fù)擔(dān)，久之容易引起胃腸道疾病。

　　夏天是游泳的好時候，通常在天氣炎熱的時候很多人都會選擇去游泳來散熱而且能夠得到放松心情的效果，可是要注意的是游泳的時間不宜過長，因為皮膚長時間泡在水里很容易受到損害，而且也要注意泳池里的水是否干凈，時間太長的話容易皮膚過敏。

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