夏季防曬的注意事項及曬不黑的秘密

　　夏天曬不黑的秘密

　　一：防曬需要長期堅持，不能偷懶。

　　往往就是不涂一次，造成曬黑，其實日曬是日積月累的，長期下來你會發(fā)現(xiàn)自己不知不覺就黑了，涂防曬可不能偷懶喔。

　　二：涂上防曬，并不是立馬見效的。

　　很多MM涂完防曬就立馬出門，曬黑了直接BB防曬沒用。其實呢，防曬要出門前30分鐘涂好，出門前再補涂一次，這樣防曬的效果最佳。

　　三：就算曬黑了，也不能停止防曬。

　　千萬不要有這種心理，一旦皮膚曬成棕黃色，意味著已經(jīng)開啟自我保護的狀態(tài)，皮膚增厚和黑色素的產(chǎn)生，更黑才是真的，長期暴曬黑色素聚集還會形成色斑。瓷粉們，趕緊一起來防曬吧！

　　四：并不是所有的防曬都是兩個小時補涂一次。

　　室內防曬：多數(shù)時間在室內，那就用SPF15 PA+的防曬霜就夠了，每隔4-5個小時補涂一次。

　　戶外防曬：外出運動，那就要用SPF25-30 PA++的防曬霜，每隔3-4小時就要補涂一次。

　　游泳時防曬：這時候就需要防水性的防曬，而且要用SPF30 PA+++以上的，每隔1-2小時就要補涂一次。

　　夏季防曬注意事項

　　1、曬后不能用熱水洗臉

　　炎熱的夏天，在太陽下曬了一天，我們都知道涼水可使令毛孔得到收縮，讓皮膚涼下來，有消熱的作用。如果用熱水的'話，反而讓讓血管膨脹，可能會長出曬斑，尤其是在戶外運動后。

　　2、穿彩色T恤抵擋陽光

　　衣服的防曬能力首先取決于衣服的質料，其次是色澤，比如，棉質衣服的SPF值大約為15到40;聚酯淺色衣服的SPF值大約為7到10;針織淺色衣服的SPF值大約為4到9.所以夏季穿著最好以穿彩色的棉質T恤，它對紫外線的過濾效果要比白色的好。

　　3、不吃感光蔬菜

　　如果你的皮膚比較容易長斑，盛夏季節(jié)最好不要吃芹菜、香菜、白蘿卜等“感光”蔬菜，吃這些蔬菜更容易讓皮膚長出色斑。

　　夏天里應多吃些抑制色素的東西，這樣可讓皮膚變白，就像獼猴桃、西紅柿、橘子等食物。

　　4、多食富含維生素C的食物

　　很多人都知道，維生素C堪稱美白之王，對抑制黑斑效果非常明顯，平時要防曬一定要多食用一些含維生素C的水果。另外充分攝取防止肌膚老化的維生素E,能起到防御對紫外線的作用，增加皮膚抵抗力的維生素A,增加皮膚彈性的鈣，這些都能從番茄、檸檬、堅果等食物中獲取。

　　5、番茄新功能多吃可防曬

　　專家在研究中發(fā)現(xiàn)，我們每個人每天吃番茄醬，被太陽曬傷的風險大大減少，如此看來西紅柿防曬的效果很好。這是因為番紅素在防曬的方面起作用很好的。

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