使用登山杖的注意事項

　　登山杖，顧名思義，就是指從事登山運動時使用的輔助器械。登山杖可以讓戶外登山穿越活動帶來很多的好處，如提高步行的穩(wěn)定性，減輕腿部的負擔。下面是小編帶來的使用登山杖的注意事項，希望對你有幫助。　

　　一、登山杖使用中的注意事項

　　眾所周知，登山杖是在老人登山過程中使用的一種助力工具，登山杖真的可以在登山活動中讓你的腳步變的輕松嗎？其實不完全正確，使用登山杖必須要用正確的方法才能享受到登山杖帶來的好處。

　　1、調(diào)整登山杖的長度

　　一般三節(jié)式的登山杖有兩節(jié)是可以調(diào)整的，開始先將登山杖全部旋松。將靠近底端的支桿伸長到最大限制的長度，登山杖上面都有刻度可以參考。手持登山杖站在平面上調(diào)整登山杖的長度，手臂自然垂下，以手肘為支點，將前臂上舉到跟上臂成90，再將登山杖的尖端向下調(diào)整到接觸地面，或者將登山杖頭置于腋下5～8公分，然后將杖尖下向調(diào)整到接觸地面為止，將登山杖的支桿全部鎖緊。另一只尚未調(diào)整的登山杖比對鎖定長度的登山杖調(diào)整到相同長度即可。調(diào)整登山杖時不應該超過登山杖上所顯示的最大調(diào)整長度，在購買登山杖時可先做長度調(diào)整以確定是否買到合適長度的登山杖。

　　2、腕帶的使用

　　一般人使用登山杖時都是緊緊地抓著登山杖的把手施力，以為腕帶的作用只是讓登山杖不會離開自己的手腕而已，如果你也是這樣認為的話，那你就錯了，腕帶的重要性可是不亞于登山杖本身的強度。我們在使用登山杖下坡時，登山杖所承受的沖擊力應該藉由腕帶傳導到我們的手臂上。在上坡時，手臂的推力藉由腕帶傳到登山杖產(chǎn)生上坡的助力，所以我們的手腕穿過腕帶時不應該直接從腕帶上方伸進去抓住把手，而是應該把腕帶拿起來，從腕帶的下方穿入，將帶子壓在我們的手掌之中，然后再輕輕的抓住把手即可，透過腕帶來支撐登山杖，而不是緊緊地抓著把手施力。如果有帶扣，做些許的調(diào)整，記得不要影響到登山杖的操作。

　　3、較傾斜的陡坡

　　動作和平常走路一樣，但是手臂要往前將登山杖的位置放在身體的前面，利用登山杖支撐身體往上，來減輕腿部的壓力，必要時候可以同時利用兩只登山杖來做爬升的動作，推身體往上的時候，手掌可以放在登山杖的頂部加強推的力量。

　　4、下坡

　　由于下坡的沖擊力比較大，這時候就要利用登山杖來減輕腿部的負荷，因此登山杖的位置一定要放在身體的前面，而且必須要比前腳先著地才能達到分擔力量的效果，因此身體一定會向前傾斜，這個動作并不是我們下坡的自然動作，所以需要經(jīng)常練習，同時要自己感覺登山杖要放多遠的位置，才能達到減緩腿部壓力的效果，而且不會拖慢原來行進的速度和節(jié)奏。必要的時候，可以加長登山杖的長度，完全根據(jù)個人的感覺來做調(diào)整。

　　二、使用登山杖的注意事項

　　使用登山杖要注意哪些小細節(jié)？一起來看看。

　　1、長時間徒步中，經(jīng)常檢查你的手杖是否鎖緊，以免驢失前“蹄”。

　　2、盡量不要將登山杖插入海水、含鈣量高的水中，比如黃龍、九寨溝那種水里。否則會腐蝕手杖或很難清理。

　　3、在山路上行走，當一側(cè)有懸崖時。一定要將登山杖在向山側(cè)使用，否則容易發(fā)生危險！平時要養(yǎng)成左右手都能使用手杖的習慣。

　　4、上山較陡的路上，盡量離你前邊使用登山杖的人遠些，不然被扎瞎眼睛別怨別人。

　　5、登山杖不是降魔杵，也不是金剛杖，對它溫柔些，暴力使用再好手杖的也會折斷，還有可能發(fā)生危險。

　　6、3節(jié)登山杖下面2節(jié)在調(diào)節(jié)長度的時候注意：下2節(jié)的長度應該是盡可能等長的，這樣才能均勻分散力量，避免其中一節(jié)過長，力量集中導致的損壞。有些款式的手杖會有刻度。

　　三、登山杖的維護與保養(yǎng)

　　為了增加登山杖的壽命，下面小編來說一下在生活中如何維護與保養(yǎng)登山杖。

　　1、當我們不用登山杖，要將它收起來的時候，最好可以將登山杖分開來存放，將開口處朝向下方直立，可以讓里面的水分慢慢的流出來。

　　2、在保養(yǎng)登山杖的時候，可以使用非常少量的除銹劑處理表面的磨銹情況，但是在使用之前，一定要把表面的所有油脂清除干凈，才不會影響到登山杖的調(diào)整鎖定功能。

　　3、登山杖偶爾會發(fā)生一些小問題，不過都是很容易就可以排除的，輕輕的拍打鎖定的部位，或者將登山杖弄濕，就可以減少一些摩擦力，然后就可以順利將登山杖旋開。

　　4、旋轉(zhuǎn)鎖定的登山杖常會發(fā)生一個問題，就是支桿內(nèi)的索環(huán)會跟著支桿旋轉(zhuǎn)而不能鎖定，會發(fā)生這類故障的原因大都是索環(huán)太臟了，只要把支桿拆開，然后將索環(huán)徹底清潔之后再裝回去就可以解決問題，如果還不能鎖定，把支桿拆開之后，將較細的支桿轉(zhuǎn)一些進入索環(huán)之內(nèi)把索環(huán)撐開一些，然后在直接塞進較粗的支桿內(nèi)，調(diào)整到想要的長度之后再鎖緊就好了。

　　5、三節(jié)調(diào)整式的登山杖最強韌的狀態(tài)是在于三節(jié)支桿長度相當?shù)那闆r之下，因此在使用時不要只延伸其中一節(jié)支桿而不用另外一節(jié)支桿，或者超過支桿的警戒刻度，這樣會造成登山杖容易彎曲變形而無法使用。最好的使用方法是將另外兩節(jié)可延伸的支桿調(diào)整成相同的長度，這樣可以確保登山杖的支撐強度，也能增加登山杖的使用壽命。

　　以上便是關于登山杖的使用方法和保養(yǎng)，有需要的朋友不妨收藏起來。

　　拓展閱讀

　　戶外登山杖的作用是什么?

　　1、當你在凹凸不平的山路上前進的時候，登山杖可以保持你的身體平衡，避免一些摔倒或磕磕絆絆的發(fā)生。

　　2、過河的時候，登山杖等于你的身體又增加了支點了，有利于在湍急、濕滑的河流中保持平衡。

　　3、上坡的時候，登山杖可以幫助你的腳助力，下坡時可以幫助減少膝部的震動，減少對身體的傷害。

　　4、走在有灌木叢的山路上時可能會有蛇，這時可以用登山杖在前面探路，起到打草驚蛇的作用。

　　5、雖然不是丐幫，但是有了登山杖，就等于你也有了一根打狗棒，逢村過寨的時候，你可以用它來對付野狗。

　　6、休息時可以用登山杖把地席支起來做一個簡易的遮陽棚來遮避太陽。

　　7、冬天的時候，經(jīng)過有雪的低矮樹木時，可以用登山杖把樹枝上的雪打下來，這樣雪就不會掉在身上了。

　　8、有的登山杖還可以作為照相機的獨角架使用，在徒步的同時，如果你還有攝影的愛好，這種登山杖是個不錯的選擇。

　　9、登山杖可以提高步行的穩(wěn)定性，減輕腿部的負擔。根據(jù)研究，行走時使用登山杖可以減輕至少22%施予腿部和膝蓋等肌肉關節(jié)的力量，讓腿部感覺更舒服!同時使用兩支登山杖能夠提供較好的平衡性。

　　10、找不到樹干，它還可以做用防水布搭建雨棚的支桿。

　　戶外活動怎么挑選登山杖?

　　1、最好有兩根可以自由伸縮、攜帶方便、有防震功能的專業(yè)登山杖。

　　2、如果沒有買登山杖，可以就地取材地用樹枝、木棍代替。

　　3、操作容易。有些扭鎖的手杖需要狠大的力氣，在買之前，要調(diào)整看看，并且全力下壓以確定它不會崩斷，如果一定要拼命用力才能松開它，那就再找另一支吧!

　　4、系上腕帶。在健行時系上腕帶，能讓行于舒適的狀態(tài)，且來回擺蕩手杖，如果腕帶會磨傷你的手腕，再繼續(xù)找。

　　5、好的握把。如果你的手掌容易出汗，避免用塑料的握把，因為它們像濕魚一滑出手掌，軟木或乳膠質(zhì)的手杖最好抓。

　　6、新材質(zhì)的選擇。如果你是手腳俐落的人，選擇有碳纖維或鈦合金把手，較輕的新型手杖。

　　7、支撐力。如果手柄含有玻璃纖維，在店里用力斜壓，以確定在走不穩(wěn)的點，它不會彎曲變形。

　　8、正確的金屬帽。假如你經(jīng)常在巖石或冰卜健行挑選末端有鋸齒狀，碳乇物的金屬帽，因為它有最佳的粘著力，大部份的金屬帽用壞了可以換新的。

　　9、如果你是搭飛機，到目的地選擇三節(jié)式容易打包的手杖。

　　10、在寒冷的天氣中乳膠制的把手摸起來比軟木塞，塑料，木頭或橡膠制的溫暖。

　　11、為了冬天使用，確定手杖可以接受直徑3~4英寸的雪輪。

　　12、清理方便。確定手杖可以分離，卸下來清理和弄干。

　　13、正品的黑鉆登山杖杖桿采用的是鈦合金材料，不僅質(zhì)量輕而且堅固耐用當讓價格上也比較昂貴一些。假貨的杖桿采用的一般是鋁合金，雖然也比較輕便，但是堅固性就不如鈦合金，而且價格也比較便宜。

　　14、在購買時要記得不要圖小便宜吃大虧，畢竟登山杖關系到自身、家人或者朋友的安全問題。

　　15、登山杖手腕帶最好是軟的，還有一些彈性。可以簡單地調(diào)整到需要的牢固程度，不容易脫落。

　　16、登山杖手柄尺寸和形狀要吻合你的手，無論是戴手套還是不戴手套。

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