清潔頭發預防痘痘的注意事項

　　痘痘是反復困擾許多人的肌膚問題，痘痘就是毛囊皮脂腺發炎，經常發生于青春期青少年身上，但并不是青少年的專利，成年人也會出現，好發于臉部、下頷、前胸或后背，有粉刺、膿皰、丘疹、結節或囊腫等各種表現形式。由于痘痘有礙觀瞻且容易復發，還會遺留色素沉著甚至終生不會復原的小凹洞，對面子影響甚巨，容易使人心情低落、喪失自信，在心理上造成的遺憾往往比疾病本身來得深刻。面對難纏的痘痘，預防勝于治療，預防痘痘要注重日常生活六大要素。

　　痘痘的成因頗為復雜，傳統中醫認為皮膚上會長痘痘，主要是因為人體內熱熾盛、外受風邪而造成血熱或濕熱，由于蘊阻于肌膚，最后就演變成痘痘增生。不按中醫語言說，痘痘的成因一般與皮脂腺機能亢進、內分泌失衡、毛囊出口的細胞角化失常、遺傳因素、皮脂排出受阻皆有關系。此外，如果你愛吃辛辣、油炸、甜食類食物，或是經常日曬、情緒緊張、睡眠不足、精神壓力大、痤瘡桿菌感染等，也都可能誘發痘痘。

　　日常生活預防痘痘六個重點：

　　不要用手擠捏痘痘，以免患處受感染惡化；

　　注意皮膚清潔，避免使用油性或含粉質的化妝品，使用的話務必徹底卸妝清潔，以免堵塞毛孔、加重痘痘情況；

　　不吃油膩、燒烤、油炸及辛辣類食物，盡量少吃脂肪多的食物、糖類、可樂、咖啡、含酒精飲料、海鮮貝類等可能造成青春痘惡化的食物；

　　經常清潔頭發頭皮，保持頭發干爽潔凈，有頭皮屑困擾要盡早治療，頭發最好不要覆蓋在臉上，同時枕套床單也要勤換洗；

　　多吃蔬果類富含維生素和纖維質的食物，喝酸奶燕麥維持腸道健康，攻克便秘；

　　保持輕松愉快的心情，放松臉部肌肉，給予皮膚自我修復的時間，不要急躁憂慮。

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