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春季預(yù)防寶寶感冒咳嗽的注意事項(xiàng)
雖然早已過了立春時(shí)節(jié)進(jìn)入春季，但初春的氣溫變化無常，對嬰幼兒來說，是疾病的高發(fā)季節(jié)，其中感冒咳嗽是寶寶在春季最常遇到的問題。那么春季如何預(yù)防寶寶感冒咳嗽？春季小兒咳嗽怎么辦呢？寶寶咳嗽吃什么好的快？對此，專家給出了以下建議。
春季預(yù)防寶寶感冒咳嗽的注意事項(xiàng) 1
專家建議：要預(yù)防小兒感冒咳嗽，首先要做到以下四點(diǎn)：
1、防咳先防感
感冒是引起咳嗽的主要原因，所以，防止咳嗽預(yù)防感冒非常關(guān)鍵。孩子平時(shí)要注意鍛煉身體，提高御“邪”能力，避免外感，以防加重病情。
2、生活調(diào)理
對孩子要加強(qiáng)生活調(diào)理，飲食適宜，保證睡眠，居室環(huán)境要安靜，空氣要清新。
3、少去公共場所
盡量不帶孩子到公共場所，少與咳嗽患者接觸。
4、食用梨和蘿卜
平時(shí)適當(dāng)食用梨和蘿卜，對咳嗽有一定的預(yù)防之效。
專家提醒，寶寶患感冒咳嗽，在平時(shí)的生活中應(yīng)重視穿衣、飲食、住居3個(gè)方面的日常護(hù)理。
穿衣：小兒手腳溫暖是穿衣合適的標(biāo)志，手腳涼是因?yàn)榇┮律倭�，后背、脖子出汗表示穿衣多了。家長可以根據(jù)孩子手腳的溫涼和出汗的情況，隨時(shí)加減衣服，避免孩子受涼、受風(fēng)，減少感冒的發(fā)生。
飲食：要保證小兒一日三餐吃好，少吃零食、涼的和黏膩食物。對一般的發(fā)燒、咳嗽病兒吃些可口的、清淡的、有營養(yǎng)的飲食;發(fā)燒出汗體液消耗多，要多喝水、果汁，多吃水果。飲食要規(guī)律，葷素搭配好，保證營養(yǎng)供給。營養(yǎng)得到保證，身體自然就會(huì)強(qiáng)壯，抵抗力也會(huì)大大增強(qiáng)。
住居：居室要清潔、安靜、空氣流通。孩子睡不著不必強(qiáng)迫孩子睡覺，可以坐著玩。孩子病時(shí)不要洗澡，因?yàn)橄丛钑?huì)使血液循環(huán)旺盛，容易再次受涼。痰多的孩子還會(huì)因?yàn)橄丛瓒黾臃置谖�，只能在患病一周后，孩子咳嗽情況好轉(zhuǎn)時(shí)，比如只是早晨稍有咳嗽，但食欲、精神不錯(cuò)，能玩、不發(fā)燒時(shí)，可在入睡前洗一次澡。
飯后揉著肚子、扶著腰、打著飽嗝的人們，哪怕是短期暴飲暴食，帶來的健康災(zāi)難都無法挽回，不僅體重幾年內(nèi)會(huì)一直上升，對全身的傷害甚至?xí)掷m(xù)很多年。
三五好友相聚，不斷上桌的烤串和啤酒，可以持續(xù)到三更半夜；宴請的酒席一吃就是兩三小時(shí)，其間不停落筷吃到肚圓……美國《洛杉磯時(shí)報(bào)》8月24日刊登的瑞典最新研究，提醒那些在飯后揉著肚子、扶著腰、打著飽嗝的人們，哪怕是短期暴飲暴食，帶來的健康災(zāi)難都無法挽回，不僅體重幾年內(nèi)會(huì)一直上升，對全身的傷害甚至?xí)掷m(xù)很多年。
所有人都有吃撐的經(jīng)歷
“吃了嗎”，這句國人打招呼時(shí)最常說的客套話，足以說明人們對吃的`重視。“誰能不吃飯呢？只是現(xiàn)代人的胃口越來越大，吃得越來越好才帶來了問題�！敝袊夏陞f(xié)會(huì)營養(yǎng)與食品專業(yè)委員會(huì)特聘專家張湖德教授說。隨機(jī)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，所有人都有過吃撐的經(jīng)歷，更有人表示，幾乎每天都有吃太撐的時(shí)候。
人們吃多的場合，則多見于以下幾個(gè)。第一是自助餐。食物選擇豐富，再加上抱著要吃夠本的心態(tài)，讓不少人戲稱為“餓得扶墻進(jìn)，吃飽扶墻出”。第二是商務(wù)宴請，因?yàn)槌掷m(xù)時(shí)間長，干坐著太沒意思，只能不停吃，不知不覺就多了。第三是朋友聚會(huì)，有酒有肉加上心情大好，最后肚皮就圓滾滾的了。第四是工作太忙吃得太急。從開始進(jìn)食到大腦接到飽的信號(hào)需要20分鐘，很多人通常用不了10分鐘就解決一頓飯，這種情況也容易吃撐。第五是壓力太大，許多人飲食不規(guī)律，只有在較為放松的晚上才能好好吃頓飯，非常容易吃撐著。
吃的太飽帶來各種病
衛(wèi)生部首席健康教育專家洪昭光說：“遠(yuǎn)古時(shí)代，胃除了消化外，還發(fā)揮著儲(chǔ)備的功能，吃飽一頓餓三天也沒問題；而現(xiàn)在人們天天有的吃、頓頓吃得好，如果一個(gè)人的胃每天能容納1斤的食物，只需填充一半，就足夠其一天所需了。否則，只會(huì)讓機(jī)體超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，造成一系列健康問題�！�
1、肥胖。首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院消化中心主任張聲生說，現(xiàn)代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化起來更加困難，多余的“營養(yǎng)物質(zhì)”堆積在體內(nèi)，其后果就是肥胖和一系列富貴病。“無數(shù)科學(xué)研究證實(shí)，肥胖會(huì)帶來包括心血管疾病、高血壓、糖尿病、脂肪肝、動(dòng)脈硬化、膽囊炎等，再加上由此帶來的并發(fā)癥，可能達(dá)到上百種，非常可怕�！焙檎压庹f。
春天是感冒多發(fā)季節(jié)。感冒多由風(fēng)寒引發(fā)，感冒后強(qiáng)化防寒保暖意識(shí)可以減輕癥狀，縮短病程，預(yù)防復(fù)發(fā)。
其一，增添衣被。感冒后身體防寒能力減弱，抵抗能力下降。要及時(shí)增添衣被，增強(qiáng)防寒抗寒能力，以免加重病情或反復(fù)感冒。
其二，溫水洗腳。足部遠(yuǎn)離心臟，肌肉脂肪不發(fā)達(dá)，易受寒冷侵襲，引起全身不適�；几忻昂蠹霸缬脺厮茨_、泡腳，既可以驅(qū)散風(fēng)寒，又可以加快全身血液循環(huán)，增加代謝，提高療效。
其三，食用熱粥。秋冬感冒往往影響食欲、食量和消化吸收功能，影響體力和抗病能力。若恣食生冷肥膩，容易使脾胃受損、呆滯或功能紊亂。感冒后應(yīng)養(yǎng)護(hù)脾胃�？梢愿鶕�(jù)個(gè)人的口味，適量食用一些熱粥，如蘇子粥、桂花大棗粥、紅棗糯米粥、羊肉粥等，以增加營養(yǎng)，激發(fā)胃氣，鼓舞正氣，提高抗病能力，促進(jìn)康復(fù)。
春季預(yù)防寶寶感冒咳嗽的注意事項(xiàng) 2
如何預(yù)防兒童經(jīng)�？人�？
對于兒童感冒咳嗽，預(yù)防勝于治療，家長平時(shí)可通過建立兒童的健康的飲食、生活習(xí)慣來加強(qiáng)兒童的體質(zhì)。春季防止感冒咳嗽可多吃以下食物：
多喝水補(bǔ)充足量的水分：少到人群密集的地方多讓小朋友喝水，孩子房間應(yīng)保持溫暖，并增加房內(nèi)的.濕度，小孩運(yùn)動(dòng)出汗時(shí)及時(shí)更換衣服，這也可以明顯減少小孩患上唿吸道疾病。
多吃維生素A含量豐富的食物：維生素A缺乏是感冒發(fā)病高峰季節(jié)容易引起唿吸道感染的一個(gè)誘因。研究表明，維生素A可增強(qiáng)人體的免疫力，對抗唿吸道感染。如果給嬰幼兒增加富含維生素A的食物，如胡蘿卜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動(dòng)物肝、奶類等，可有效減少感冒的發(fā)生。
多吃維生素C含量豐富的食物：新鮮綠葉蔬菜和各種水果中都富含維生素C，它可促進(jìn)人體免疫群抗體合成，增強(qiáng)免疫力，由此具有預(yù)防感冒的作用。
多吃鋅含量豐富的食物：富鋅食物有助于人體抵抗感冒病毒，可直接抑制病毒增強(qiáng)，增強(qiáng)細(xì)胞免疫功能，特別是吞噬細(xì)胞的抗病毒作用。鋅在肉類海產(chǎn)品和家禽類食物中含量最豐富。
多吃鐵含量豐富的食物：富鐵食物可促使免疫細(xì)胞的功能恢復(fù)，奶類、蛋類、菠菜、肉類等都是鐵含量非常豐富的食物。需注意的是，補(bǔ)充鐵要適宜，過量補(bǔ)鐵尤其是鐵強(qiáng)化食品反而有害無益。
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