女性更年期煩躁失眠解決方法

　　緩解女性更年期煩躁失眠癥狀的部分食物

　　根據祖國醫學理論，以下食物可以幫助更年期女性改善不良的`精神和心理狀態，從而起到養心的作用。

　　甲魚

　　性平味甘，有滋陰作用。故肝腎陰虛，或陰虛內熱，或煩熱不安，或頭昏腰酸的更年期女性最宜食之。

　　蓮子

　　性平味甘澀，有益腎氣、養心氣、補脾氣的功用。適宜女性更年期心神不安、煩躁失眠或夜寐多夢、體虛帶下者食用。

　　百合

　　既是藥品，又是一種清補食品，有潤肺、補虛、安神作用。若更年期女性出現虛煩驚悸、神志恍惚、失眠不安時，最宜食用。

　　桑葚

　　女性更年期肝腎陰虧、頭暈腰酸、手足心熱、煩躁不安、心悸失眠、月經紊亂時，常吃桑葚可以收到補肝、益腎、滋陰、養液的功效。

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