養生益壽的注意事項

　　古語云，“平則成”。世界上萬事萬物只有“平”了，事才能成功，人才能健康，社會才能和諧。中醫典籍《內經》中說“陰平陽秘，精神乃治”。意思就是說，只有人體的陰陽、氣血相互得到平衡，才有利于健康長壽。

　　“平”，首先要“心平”。俗話說“心平氣和”，“氣和”的'意思就是人的一切生理功能和暢協調，這樣才有利于健康長壽。在一切的養生之道中，心理平衡是最重要的。《內經》說“心為君主之官”，意思是心主宰著全身，因此只有心理平衡，心理健康，才有利于人體各系統的生理機能，減少疾病，延緩衰老。所以說“心好，一切都好”。

　　當然，這里的“心”主要指心理，不是心臟本身。許多重病在身的人，如患有腫瘤的病人，如果能夠保持心態平衡的話，就能帶病延年;否則就會加重病情，甚至危及生命。

　　除了心理上要“平”之外，飲食起居、工作、休閑等方面也要掌握一個“平”字。在飲食方面，當前隨著生活水平的提高，營養食品越來越豐富，影響健康長壽的不是營養缺少，而是營養過剩。時下，患有血脂異常、糖尿病、高血壓、痛風的中老年人越來越多，如何避免這些疾病?關鍵在于飲食要“平”衡，營養攝入要適可而止。

　　同樣，在工作和休閑方面也要“平”。《孔子家語》說：“勞逸過度者，疾共殺之。”這提醒人們要勞逸結合，過勞過逸都無益于健康。

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