胃脹氣打嗝的原因及解決方法
現(xiàn)在人的生活工作都很忙，忙的連吃飯的時間都沒有了，經(jīng)常是三餐不固定，飲食不合理，經(jīng)常吃一些快餐，最后搞的胃不舒服，胃脹氣打嗝，出現(xiàn)這樣的起來該如何是好呢?今天為您介紹，出現(xiàn)胃脹氣打嗝該如何是好。
一、胃脹氣打嗝怎樣預(yù)防
胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。
消化不良等癥的發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復(fù)。
出現(xiàn)消化不良癥狀后，忌進食葷腥、油膩、海味等不易消化食物。也不宜再吃較多的甜品或冰淇淋一類食物。必須以清淡食物為主，維持1-2天即可使胃腸道得以清除消化不良的食物殘渣，從而使消化機能康復(fù)。
乳制品也是一個很容易產(chǎn)生脹氣的食物，或是體內(nèi)因無法吸收乳糖而造成脹氣，要避免食用。
再好的食療也不抵每天一杯芝元古方揸脾茶，它在養(yǎng)胃的同時兼顧調(diào)理脾臟及相關(guān)臟腑，更主要的是能標(biāo)本兼顧。
每天必須堅持1小時左右的適量運動，不但有益于打敗糟糕情緒，還可以幫助消化系統(tǒng)維持正常的功能。
二、造成胃脹氣打嗝的原因有哪些
1、吞咽空氣
在多數(shù)的情況下，腸部氣體過量的原因是您吞咽大量的空氣或是腸內(nèi)的細(xì)菌制造出太多的氣體。就前者來說，每個人在吃東西時都會吞咽一些空氣下去，但是緊張型的人則是大口地吞下大量空氣。
假牙配戴不當(dāng)時唾液會分泌較多，空氣因而隨著唾液吞咽下去：感覺噁心時也會常咽口水，使得大量的空氣進入胃里：此外，以吸管喝飲料，嚼口香糖，吸吮糖果、抽煙、喝碳酸飲料解渴，或服用小蘇打粉治療消化不良，也都會使腸內(nèi)的氣體含量多。
2、食物造成
甘藍(lán)菜、花菜、烤豆子﹝謔稱「響果」，吃越多，屁放越響﹞、碗豆、芽甘藍(lán)、桃子、蘋果、瓜果類及洋蔥等食物，經(jīng)腸內(nèi)的正常細(xì)菌處理后發(fā)酵產(chǎn)生氣體。
此外，腸內(nèi)氣體過量也可能是因為飲食中突然增加了大量如麥麩的不溶性纖維。如果您不是以漸進的方式增加麥麩的吸收量，腸子會反應(yīng)不良而形成大量氣體。
3、腸失調(diào)癥
其中最重要的是腸部過敏或痙攣、膽囊疾病﹝可能是吃進去的脂肪消化不良﹞、及體內(nèi)無法吸收乳糖。最后一項是指身體缺乏消化乳糖﹝存在于牛奶及乳制品中的糖﹞所必需的乳糖酶，消化不良的糖類因而被細(xì)菌發(fā)酵產(chǎn)生脹氣。
4、腸道排空障礙
腸梗阻或腸壁張力減弱時，腸道內(nèi)可積聚過量氣體和液體。
5、消化不良
含纖維素較多的粗糙食物可增加腸腔容量并影響正常蠕動而產(chǎn)生腹脹;長期應(yīng)用廣譜抗菌素，可抑制腸道正常菌群而致食物發(fā)酵產(chǎn)生氣體。
6、疾病因素
很多胃腸道疾病，以及肝膽胰、腹膜等疾病都可產(chǎn)生胃腸道脹氣。
三、胃脹打嗝的飲食療法是什么
1、山楂麥芽湯
生山楂、炒麥芽各15克，水煎2次， 1日分2次飲服，連飲數(shù)日。食積不化、脹氣持續(xù)者服用，能較快消除癥狀。
2、雞肫皮煎酒曲
這個歌食譜可以幫助我們緩解胃中脹氣的情況，對于沒有食欲的人也是有幫助的，要使用雞皮三十克，生酒曲十五克。
3、檸檬促進腸蠕動
維生素C含量很多，具有促進腸蠕動的功能。
4、白菜促進胃腸蠕動
大量粗纖維可促進胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便干結(jié)。
5、蘋果刺激腸蠕動
蘋果中含纖維素，可刺激腸蠕動，加速排便，有通便作。
6、西紅柿助消化脂肪
在西紅柿中會含有一種比較特殊的番茄素成分，而番茄素有利于幫助我們腸胃的消化還有利尿的功能哦。
7、獼猴桃清除體內(nèi)垃圾
含有較多膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素，可快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物。
8、山楂消肉食積滯
山楂含山楂酸等多種有機酸，并含解脂酶，入胃后能增強酶的作用，促進肉食消化，有助于膽固醇轉(zhuǎn)化。
9、葡萄柚促消化
葡萄柚中的酸性物質(zhì)可幫助消化液增加，促進消化功能，營養(yǎng)也易被吸收。
10、新鮮蔬菜解疲勞
疲勞時可補充新鮮蔬菜、水果、鮮奶、豆奶等堿性食物，人體在勞累后體內(nèi)會積累較多乳酸，增加堿性食物，可保持體液酸堿平衡，解除疲勞感。
四、胃脹氣打嗝不能吃什么呢
油炸食物
油炸的食物，通常都是將一樣事物裹在面糊中然后進行深炸，也就是將食物變成了一種對于消化道來說有點硬的食物。經(jīng)過了油炸之后的食物都變成油膩而且高脂肪的食物，這兩樣物質(zhì)對于腹部來說都是有害的。如果本身腸道有炎癥的話，吃了油膩的食物之后，容易引起惡心或者腹瀉的癥狀，所以建議容易胃脹氣的人應(yīng)該盡量少吃油炸的食物，例如炸雞塊、炸薯條等等。想吃雞塊吃得比較健康的話，那么不妨可以改變一下烹調(diào)的方法，改成用面包糠或者焙烤的方法來進行烹調(diào)，相對的會更加的健康。
辛辣食物
辛辣刺激性高的食物會擾亂食道，同時也會引起胃脹氣。味道較辣的紅辣椒，吃進去之后如果有燒心的感覺的話，建議可以喝一點的乳酸降低辣度，容易對胃產(chǎn)生一定的刺激性，引發(fā)胃脹氣問題。建議胃部健康有問題的`人最好少吃刺激性重、辛辣的食物，以免對胃部產(chǎn)生進一步的刺激。
巧克力
這里所說的并不是單純的吃巧克力就會引起胃脹氣的問題，適量的吃掉巧克力其實對于健康也是有一定的好處。重要的是不要過量食用，過量食用不但會有肥胖的問題，同時還會導(dǎo)致胃脹氣。巧克力會導(dǎo)致下食道括約肌放松，從而引起胃酸倒流的問題，尤其是患有胃食管反流疾病的患者更要注意不要吃巧克力，即使只是一小塊也有可能會引起問題。
酸性果汁飲品
酸性的果汁飲品會擾亂消化道，刺激敏感神經(jīng)發(fā)熱等，喝得多了就會讓人感覺好像胃酸倒流一樣，但是實際上就是一種干擾。在腹部多余的酸會引起其他的問題，如果是空腹?fàn)顟B(tài)下飲用的話消化道里就已經(jīng)充滿了酸性的物質(zhì)，增加多余的酸性物質(zhì)會引起腹痛的問題。這類的酸性果汁飲品包括了柑橘類的果汁、加了蜂蜜的檸檬水也有可能會引起腹瀉的問題，因此這類的飲品應(yīng)該要慎重選擇。
薯蓉
薯蓉是將土豆完全的煮爛之后加上牛奶、奶油等烹調(diào)而成的，口感非常的順滑，容易入口，是不少人都愛吃的食物。因為其容易入口，很容易就過量。但是吃得太多卻會導(dǎo)致胃脹氣的問題，因為里面除了土豆之外，還添加了很多的牛奶和奶油等，容易就會有飽脹的感覺，引發(fā)胃脹氣問題。
【胃脹氣打嗝的原因及解決方法】相關(guān)文章：
胃打嗝脹氣的解決方法12-14
吃完飯胃脹氣老打嗝的解決方法12-14
胃脹打嗝的的解決方法12-12
胃脹氣的癥狀和解決方法09-16
胃脹打嗝的解決方法有哪些12-12
寶寶打嗝的原因及解決方法05-30
小孩打嗝的原因及解決方法09-11
吃完飯胃脹打嗝的解決方法12-15
老人打嗝的原因和解決方法12-15