荔枝的注意事項是什么
吃荔枝的好處
補腦、補充能量
荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖，總糖量在70%以上，列居多種水果的首位，具有補充能量、增加營養的作用。研究證明，荔枝對大腦組織有補養作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥。
增強免疫功能
荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質，有助于增強機體的免疫功能，提高抗病能力。所以，荔枝自古以來就被看成是珍貴的補品。
降低血糖
雖然，荔枝含有很多的糖分，但是它含有一種氨基酸，具有降血糖的作用，對糖尿病患者十分適宜。
消腫解毒，止血止痛
荔枝除廣為人知的滋補作用外，還可用于外科疾病，如腫瘤、瘰疬、疔瘡惡腫、外傷出血等病。
止呃逆，止腹瀉
荔枝甘溫健脾，并能降逆，是頑固性呃逆及五更泄者的食療佳品。
益精補腎
荔枝含游離氨基酸、果糖、葡萄糖、果膠、蘋果酸、檸檬酸、等成分。它既是健身益顏的保健水果，又可用于治療病后津液不足及腎虧夢遺、脾虛泄瀉、健忘失眠諸癥。
可改善人的性功能，用于治療遺精、陽痿、早泄、陰冷諸癥，并可改善機體的貧血狀況，以及腎陽虛而致腰膝酸痛、失眠健忘等癥。
預防祛斑
常食荔枝可以促進微細血管的血液循環，防止雀斑的發生，也可讓皮膚變得更加光滑。
滋補作用
荔枝釀酒，對維持和調節人體的機能起到一定的滋補作用。除此之外，它還能起到一定的抗衰老、美容、減脂、消渴利尿等作用。
對神經系統的作用
荔枝釀酒具有多種營養成分，適度飲用能直接對人體神經系統產生作用。
日常的生活中，你是否每天排便正常，比如說每天定時定點的會去廁所。還是說你一兩天才排便一次。如果你屬于后者，那么你就是便秘。便秘會對我們的身體造成很多的影響，所以為了杜絕便秘，你可以吃火龍果，火龍果有很好的促進腸道循環，利便的作用。吃了它就會讓你“腸”通無阻。下面就跟隨小編的步伐來看一看吧。
在說吃火龍果利于排便之前，我們先來看一下什么是便秘，還有，便秘了會對身體造成什么樣的影響，這樣你才會有應對便秘的意識，從而保護會你的腸道。
一、便秘
1、什么是便秘
便秘說白了不是一種疾病，但是便秘時間如果持續超過6個月，就會轉化成慢性便秘。而我們平常便秘的表現為，排便次數減少、糞便量減少、糞便干結、排便費力等。想判斷自己是否便秘就要根據自己的實際情況來看一下。
2、便秘對身體的影響
如果一個人便秘了，那么肯定會對身體產生影響，那么具體會產生什么影響呢?
第一，它會對我們的'臉色有影響。長期便秘的人會使肝臟的負擔加重，從而導致體內的毒素得不到排出，這樣就會使體內的內分泌失調，從而導致面部色素沉著，會出現青春痘、皮膚變黑等癥狀。
第二，便秘會導致我們患上肛腸疾病。你是否會有這樣的經歷，如果你處于便秘期，那么在你上廁所排便的時候，就會為排不出來而非常痛苦。而且還有可能會直接引起屁屁直腸患病，比如說腸炎、肛裂、痔瘡等。
第三，會影響大腦功能。為什么說便秘會影響大腦呢?很多人便會不解。那么小編告訴你，因為糞便如果不能及時的排除體外，那么它就會滯留在消化道中，這樣，糞便里的細菌就會產生大量的有害物質，比如說甲烷、酚、氨等。這些有害物質會擴散到中樞神經，就會干擾大腦功能。平時的表現為記憶力下降，思維遲鈍等。
說了這么多，我們應該知道便秘對我們的身體非常的不利，而且對于那些愛美一族來說，便秘更是不能接受了。
排毒養顏
荔枝味甘，性溫，有添精生髓、生津和胃、補益氣血、豐肌澤膚等功效，可改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果。
荔枝的注意事項
適宜人群
一般人群均可食用。尤其適合產婦、老人、體質虛弱者、病后調養者食用;貧血、胃寒和口臭者也很適合。
不適宜人群
糖尿病人慎用荔枝，陰虛火旺、有上火癥狀的人不要吃，以免加重上火癥狀，陰虛所致的咽喉干疼、牙齦腫痛、鼻出血等癥者忌用;荔枝含有單寧、甲醇等，多食容易生內熱，患有陰虛所致的咽喉干疼、牙齦腫痛、鼻出血等癥者忌用。
鮮荔枝不宜空腹食用
鮮荔枝含糖量很高，空腹食用會刺激胃黏膜，導致胃痛、胃脹。而且空腹時吃鮮荔枝過量會因體內突然滲入過量高糖分而發生“高滲性昏迷”。
孕婦不宜多吃荔枝
專家提醒,荔枝具有活血功效,孕婦特別是早孕階段的孕婦要慎食，以免引起腹痛、見紅等先兆流產癥狀。同時,荔枝總糖量在70%以上,多食容易生“內熱”,孕婦不宜一次食用過多或連續多食,有陰虛所致的咽喉干疼、牙齦腫痛、鼻出血等癥狀的準媽媽忌食用。
荔枝吃多少合適
荔枝屬性溫燥，陰虛火旺的人最好少吃(一次最好在0.25公斤以內)。老人、小孩和糖尿病人，每天吃5顆就足夠了。如果正在長青春痘、生瘡、傷風感冒或有急性炎癥時，則不舒適宜吃荔枝，否則會加重病癥，但身體虛寒、胃寒的則適宜多吃。
如果吃完荔枝出現上火癥狀時，可吃些性寒的西瓜或喝一碗荷葉冬瓜水，可稍降過盛之火。
注意：熟軟荔枝的可放進冰箱冷藏保鮮，但小心凍壞，但表皮青綠的未熟不可放進冰箱，若放進一段時間后拿出來，就不會再自熟。
怎么吃荔枝不上火
為防止吃荔枝上火，民間流行的解決方法是喝適量的淡鹽水或蜜糖水，其實，把荔枝連皮浸入淡鹽水中，再放入冰箱里冰鎮后食用，不僅不會上火，還能解滯，更可增加食欲。
如果吃了過多荔枝上了火，吃上幾個山竹就能緩解。山竹性偏寒涼，有解熱清涼的作用，可化解脂肪，潤膚降火。
結語：看完本文，相信大家對吃荔枝的好處以及荔枝的適宜人群都有了一定的了解和認識，其實荔枝對人體有很多的好處，可以潤膚降火，還可以排毒養顏，很多女性朋友都很適合哦，但也有注意事項的哦。
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