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禁忌

冬日養生的禁忌介紹

時間:2021-07-29 09:08:21 禁忌 我要投稿

冬日養生的禁忌介紹

  在醫療技術突飛猛進的情況下對于不少女性來說,由于獨特的生理結構與生存的方法,在冬天,更要依照大自然的紀律,以藏為主,不做虛寒的冰尤物。畢竟上,許多“要風范不要溫度”的女性在冬天里每每有昆季酷寒的以為。以是,冬天女性更要過細應季的保養,偶爾間大概只是在一樣平凡生存中輕細多加過細,就可以革新體質。那么,下面就來介紹冬日養生禁忌。

冬日養生的禁忌介紹

  一、忌蒙頭睡覺

  冬令天寒,一般蓋厚被睡覺,因此,被窩內空氣不流暢,再加上人體散發出來的體臭汗臭味、呼出氣中的二氧化碳、腸道排出的有害氣體,致使被窩內空 氣混濁。如果蒙頭睡覺,會使體內氧飽和度下降,嚴重則會影響大腸生理功能,于次晨起床時會出現頭昏腦脹、精神萎靡、食欲不振、記憶衰退等癥狀。

  二、注意肌膚保濕潤燥

  在寒冬,由于干冷的氣候,人體的表皮層血管會收縮,以減少熱量散失,但也造成皮膚層血液循環減慢,皮脂腺與汗腺功能降低,導致皮表的水分與脂肪 含量大減,若再加上冷風吹拂,更大大減弱了皮膚的抵抗力,因此,冬天的皮膚容易變干糙、敏感、甚至皸裂。在飲食方面,可多服用含黏液質的食品,如蜂蜜、海 參、木耳、水梨、蹄筋等,以提高血液中膠質含量,增加細胞內水分的保存。

  三、注意關節保暖

  由于關節附近多是肌腱、韌帶等血管分布較少的組織,溫度本來就比較低,而且四肢較常暴露在外,更易散失溫度,使關節僵硬,血液循環差,因而疼痛不止。因此,關節炎患者在寒冬須加強保暖。若能在冬季臨睡前溫水泡足,不但可以活血通絡有益關節,并可安神寧志,促進睡眠。

  四、飲食溫熱勿燥

  冬季飲食應把握‘適當清淡’原則,由于冬季寒冷,人們喜食溫熱食物抵御寒邪,但必須注意的是,現代人營養多已過剩,加上生活緊張忙碌、睡眠不 足,許多人容易有虛火上升的情況,因此,若常有便秘、痔瘡、失眠、長痘痘等癥狀的人,不可濫補;而胃腸病、痛風、高血壓、糖尿病、腎臟病、心臟血管疾病患 者,尤應避免吃麻辣火鍋。

  寒冷的`冬季里,特別的那些抵抗力比較差的人,應當遵循閉藏的原則調攝起居是十分的重要的,以上就是給大家介紹的冬季養生這四件事不能做,希望對大家有所幫助,這里也僅是提供一個參考,祝您身體健康。氣候的變化會讓不少人容易患上冬季高發疾病,例如感冒、鼻炎等等。為此我們務必要做好冬季的養生事宜。

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