夏季頭發出油解決方法
一、學會正確洗頭
1、要勤洗頭
很多頭發出油的人群，在平日里總是不敢勤洗頭。因為他們會覺得如果經常洗頭就會加速頭部油脂的分泌。其實這種認知是錯誤的經常洗頭不會加重頭部油脂的分泌，反而有抑制的作用。
在洗頭的過程中洗發水會把堆積在頭皮上面的油脂清洗掉，這樣就可以保證頭發的毛囊不被油脂堵塞，從而避免頭發油脂分泌過多而造成的油膩感還有脫發問題。
2、怎么挑選洗發水
其實，在洗頭發的過程中是有非常多需要注意的地方的，首先就是大家在洗頭的時候洗發水一定要選擇好，對于那些頭部經常出油的人群來說，你們在挑選洗發水的時候最好選擇那些清爽去油型的洗發水。
因為這種洗發水是專門針對頭部出油較多而設計的，所以大家在使用的過程中就可以很好的控制頭部過多的油脂。
有一種洗發水是頭發愛出油人士不能夠選擇的，那就是祛屑洗發水。因為祛屑洗發水的組成配方比較的刺激，所以對于愛出油的頭皮來說，會產生比較大的刺激作用。所以大家在購買洗發水的時候一定要注意到這點。
3、怎么洗頭
大家在洗頭的過程中最好用自己的手指腹去按摩頭皮，這樣不僅有助于大家把堆積在頭皮上的油脂去除，而且還能夠有促進頭部血液循環的作用。這樣就可以全方位的保養自己的頭發。
還有一點就是對于那些頭發愛出油的人群來說，你們在洗頭的時候最好不要用護發素。因為油性頭皮往往比較敏感，所以護發素選用不當，常常會導致頭發出油更加嚴重，所以大家在平時最好少用護發素。
如果不用護發素，常常會讓有些人群的發梢出現干枯、發黃的癥狀。那么怎么解決呢?小編告訴大家，如果你們實在是想要使用護發素，那么切記要從發梢開始涂抹，然后慢慢向上，不要接觸自己的頭皮，最后用清水洗掉就可以了。
二、飲食調節
對于頭發油膩的人群來說，你們在平時的生活中除了要注意勤洗頭之外，還需要做的事情就是控制自己的飲食。這樣才能夠內外兼修，從而讓你告別頭發油膩。
1、飲食清淡
如果你想要控制自己頭發出油的這種情況，那么小編首先要給大家說的問題就是要飲食清淡。
因為長時間吃油膩的食物，會使身體中的油脂含量增加，而大家都要知道，油脂類的食物是不容易被人體所消化的。而人體內部要維持自身的平衡，那么這些油脂就會通過皮膚排出體外，而最常見的就是面部與頭部。
如果你在平時就喜歡吃些油膩的食物，那么你就需要改一改了。特別是現在夏季到了，人體的代謝能力會增加，如果你再不改變自己的飲食結構，那么你頭部出油的狀況就會變得越來越重。
在夏季大家不妨吃點苦瓜、黃瓜、西紅柿等食物。不僅營養，而且還能夠有效的保證身體健康，所以大家在平時一定要注意到這點。
2、控制好肝火
有一部分人頭發愛出油，是由于肝火旺盛造成的。因此大家在平時的生活中一點要注意控制肝火。而控制肝火最好的方法無外乎就是飲食。像西瓜、金銀花、柚子等水果都可以吃，對于降肝火來說，效果是比較顯著的。
同時小編還給大家介紹一款降肝火的食譜，大家在日常不妨經常做點給自己吃，對于降低肝火來說，效果是比較顯著的。
蓮子銀耳粥
蓮子性質平，并且能夠有安神降火的功效。而銀耳不用小編多說，大家應該都知道它是一種能夠堪比燕窩的滋補品，吃了之后對身體特別有好處。
食材
銀耳、蓮子、枸杞、紅棗。
怎么做
�。�1）把銀耳泡發，蓮子去芯。
�。�2）把銀耳、蓮子、枸杞、紅棗一起放入鍋中煮開后改小火溫煮一會兒就可以了。
三、頭發為什么出油
1、洗頭太勤而造成的。因為你洗頭過勤，所以， 破壞了你頭皮的水油平衡，就會出油。
2、身體缺水，身體如果缺水的話，那么頭皮處也會缺水，這個時候，水油不平衡導致的結果，就是頭發處出油。
3、吃刺激性食物過多。如果你吃刺激性的食物過多，例如，辛辣的或者是油膩的食物過多，則也會刺激你的頭發出油。
4、睡眠不規律，尤其是一些熬夜的人，則會在第二天起床后，發現頭油好多，這個就是不規律的'睡眠，導致頭發無法得到有效的休息。
5、壓力過大，壓力過大的話，也會導致你的內分泌的失調，所以，這個時候，其造成的結果，就是你的頭發出油無法控制了。
6、用錯洗發水，有一些人，購買了所謂的控油的洗發水，可是實際上，根本沒有這個功能的，所以，用錯了洗發用品，也會造成頭發出油的。
7、頭發汲取不到營養，如果你的頭發汲取不到營養的話，這里，其因為無法供應，所以，就會導致頭發出油的現象，所以，多吃對頭發有利的食物好。
結語：以上這些小編給大家介紹的，在夏季的時候如果你的頭部經常出油，那么不妨通過上文中所說這兩種調節方法，對于控制頭皮出油來說，效果是比較顯著的，因此大家趕緊試一試吧。
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