芒種節氣的禁忌與養生

　　芒種時節空氣潮濕，天氣濕熱。這時要注意避免季節性疾病和傳染病發生。6月5日是二十四節氣的第九個節氣芒種，下面一起來看下芒種要如何養生，以及飲食注意事項。

　　1、芒種飲食注意事項

　　少吃肉食

　　其實在這個的時候老年人的膳食中都肉類的脂肪也是會有著開始起來，從而也是容易會導致了在營養上更加是去了平衡點或者是新陳代謝更加亂起來，在這個的時候都是容易會出現了一切的高膽固醇這些的癥狀，其實在這個的時候也是不翊到心腦血管的疾病防治，而且同樣是在芒種的時候天氣很熱，而如果吃很多肉的話都是會容易導致了生痰，而在飲食上可以都是主要以消暑和健脾這些為主要哦，可以吃多一點的豆腐或者是鯽魚的等等，盡量不要吃一些辛辣的食物或者是肥膩的食物了。

　　少吃甜食

　　在芒種的時候都是因為甜食的主要多的時候，而且對于甜食其實也是會有著含量上比較高，而且對于在產生的熱量很大的，從而對如果是老人都是吃得很多，那么都是會有著容易導致了脾胃的消化上更加難以吸收，也是容易會導致了消化不良等等這些哦 ，讓自己的食欲上更加的會有著難以會有著減退起來，從而讓自己更加的會有著吃東西都是會沒有味道了。而且對老人如果是吃太多的甜食，那么都是會有著容易會導致了肥胖的現象發生的，而且對于體內的血脂也是同樣開始升高起來，所以在這個的時候都是最好不要吃甜食哦。

　　少喝冷飲

　　因為在芒種的時候都是天氣很炎熱，從而讓人們都是會喜歡喝一些冷飲，但是對于老人的脾胃的消化系統里都是開始了逐漸衰退的是，而且對于芒種的也是會容易會影響了起來，從而在對于脾胃里的消化系統真的不好有著吃太多的吸收起來的，而對于如果是生冷食物護著是冷飲都是會有著損害到脾胃的。

　　2、芒種養生禁忌

　　空腹飲茶

　　很多人都是會喜歡飲茶，但是如果是空肚飲茶的話，都是會有著傷害到了人類的脾胃的，如果是空腹飲茶，那么都是容易會消耗到了人體的陽氣的，從而讓一些的人都是有著容易會手足疼痛的時候的。

　　申時后進食

　　在芒種期間里，最好就是不要在申時后進食，因為這個也是在芒種節氣里的養生要求來的。

　　夜食生冷

　　你晚上還吃生冷東西？你是想死嗎？而對于在夜間的時候，都是最好不要吃肉或者是面，不然的話都是容易會有著引發起一些腹脹或者是吐瀉的癥狀發生的。

　　芒種養生注意事項

　　1、飲食宜清淡

　　歷代養生家都認為夏季的飲食宜清補。從營養學角度看，飲食清淡在養生中有不可替代的作用。另外告誡人們食勿過咸、過甜。飲食過咸，體內鈉離子過剩，會使血壓升高，甚者可造成腦血管功能障礙。吃甜食過多，易引起中間產物如蔗糖的積累，而蔗糖可導致高脂血癥和高膽固醇癥，嚴重者還可誘發糖尿病。

　　2、防暑養心

　　芒種時節，氣溫逐漸升高，氣候炎熱，“暑易入心”。因此，值此時節，人們要加強對心臟的保養，尤其是老年人要有意識地進行精神調養，保持神清氣和、心情愉快的狀態，切忌大悲大喜，惱怒憂郁，以免傷心傷身傷神。

　　3、晚睡早起

　　起居方面，要晚睡早起，適當地接受陽光照射(避開太陽直射，注意防暑)，以順應陽氣的充盛，利于氣血的運行，振奮精神。夏日晝長夜短，中午小憩可助恢復疲勞，有利于健康。芒種過后，午時天熱，人易汗出，衣衫要勤洗勤換。

　　4、衣衫要勤洗

　　芒種過后，午時天熱，人易汗出，衣衫要勤洗勤換。為避免中暑，芒種后要常洗澡，這樣可使皮膚疏松，“陽熱”易于發泄。但須注意的一點，在出汗時不要立即洗澡，中國有句老話，“汗出不見濕”，若“汗出見濕，乃生痤瘡”。

　　5、藥浴防病

　　芒種過后，天熱，出汗多，此時要常洗澡，如能經常藥浴對養生效果更好。所謂藥浴，就是在浴水中加入適當的中草藥的湯液或浸液，或直接用煎好的湯藥，用蒸氣沐浴的方法或熏洗全身或患病局部，達到健身防病的目的。藥浴的方法多種多樣，常用的浸浴、熏浴、燙敷，作為保健養生則以浸浴為主。

　　6、運動鍛煉

　　芒種時節，雨量多，空氣濕度大，人體的濕邪加重。再加上氣溫增高，人體內汗液排泄不暢，人體陽氣被遏制，人就容易困倦、萎靡不振，多出現懶散現象。此時，除適當晚睡早起、飲食清淡外，還要適量運動，以利氣血運行。

　　芒種的內涵寓意是什么

　　在鄉間流傳著許多與芒種有關的諺語，如：“芒種前后麥上場，男女老少晝夜忙。”“芒種刮北風，旱斷青苗根。”“芒種不種，再種無用。”“五月栽紅薯盤大墩，六月栽薯一把根。”這些諺語充分彰顯了農作物種植“春爭日，夏爭時”的繁忙和緊迫感。

　　有研究表明，芒種適合調暢情志，可以適當的晚睡早起，避開太陽直射，注意防暑，以順應陽氣的充盈，利于氣血的運行，振奮精神。夏日晝長夜短，中午小憩可助恢復疲勞，有利于健康。不過芒種之后，就要求人們要勤洗澡、勤換衣，以疏泄“陽熱”。保持心境平和，寧靜暢達，也可取得“心靜自然涼”的效果。

　　從古至今，芒種時節都是一個十分適合養生的季節，在芒種的時候好好養生，也是可以讓一年保持比較健康的狀態的。

　　芒種的由來

　　芒種的意思是6月是農民播種最繁忙的季節，這是盛夏將至的表現，下面來具體介紹下芒種的由來。

　　芒種，是農歷二十四節氣中的第9個節氣，此時太陽到達黃經75度。“芒種芒種，樣樣都忙。”《中國天文年歷》顯示，北京時間2016年6月5日13:48:28，星期日迎來“芒種”節氣，標志盛夏將至。

　　《月令七十二候集解》：“五月節，謂有芒之種谷可稼種矣。”意指大麥、小麥等有芒作物種子已經成熟，搶收十分急迫。晚谷、黍、稷等夏播作物也正是播種最忙的季節，故又稱“芒種”。

　　芒種前一個節氣是小滿，后一個節氣是夏至。芒種開始雨量充沛，氣溫顯著升高，氣候更是復雜多變。芒種時期長江中下游一帶進入梅雨期，常伴有多雨潮濕天氣。

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