選購(gòu)保健品的注意事項(xiàng)
服用原則是：
1、因人而宜
保健品選擇要以每個(gè)人不同的自身健康狀況、年齡、身體素質(zhì)酌定，最好在專業(yè)人士指導(dǎo)下進(jìn)行。
2、因時(shí)制宜
區(qū)別不同季節(jié)，適應(yīng)環(huán)境選用。
3、適度為宜
特別是西藥類保健品，劑量不宜過大、時(shí)間不宜過長(zhǎng)，要把握適度，切忌濫補(bǔ)、過補(bǔ);中藥類保健品如果是平衡調(diào)理類的，可以長(zhǎng)期服用。
如何選擇呢
1、了解生產(chǎn)廠家的經(jīng)營(yíng)理念與保健理念
這是條準(zhǔn)則，不可單憑說明書和天花亂墜的廣告宣傳為依據(jù)，要信自己的感覺與體會(huì)，信親朋好友的推薦。有的廠家是通過夸大宣傳做的一錘子買賣，對(duì)這種廠家的產(chǎn)品不碰為宜。
2、力選天然制品
選擇口服保健品不僅以純天然制品為佳，更應(yīng)注意其成分中所含的添加劑愈少愈好。不要隨意選用含激素的保健品和保健飲料。
3、以中醫(yī)藥學(xué)觀點(diǎn)為指導(dǎo)
中醫(yī)講究辯證治療，平衡調(diào)整;內(nèi)外和諧，標(biāo)本兼治。
4、注意質(zhì)量和生產(chǎn)日期
質(zhì)量有問題、發(fā)霉、變質(zhì)的萬不可食用。務(wù)必注意生產(chǎn)日期及保質(zhì)期限，尤其應(yīng)注意產(chǎn)品是否經(jīng)衛(wèi)生或藥監(jiān)部門審批（有無正規(guī)批準(zhǔn)文號(hào)）。
食用保健品的幾個(gè)注意事項(xiàng)
1、認(rèn)清產(chǎn)品包裝上的批準(zhǔn)文號(hào)和標(biāo)識(shí)
國(guó)家正式批準(zhǔn)的保健食品都要有衛(wèi)生部（或國(guó)家食品藥品監(jiān)督管理局）的批準(zhǔn)文號(hào)：“衛(wèi)食健字”和“衛(wèi)食健進(jìn)字”（2003年前），或“國(guó)食健字G”和“國(guó)食健字J”（2003年后），分別對(duì)應(yīng)國(guó)產(chǎn)產(chǎn)品和進(jìn)口產(chǎn)品。同時(shí)，所有批準(zhǔn)的保健食品都有“保健食品”標(biāo)志。保健食品的標(biāo)志為天藍(lán)色專用標(biāo)志，與批準(zhǔn)文號(hào)上下排列或并列。
2、仔細(xì)查看產(chǎn)品包裝及說明書，確定產(chǎn)品的保健功能
保健食品的外包裝上除印有簡(jiǎn)要說明外，應(yīng)標(biāo)有配料名稱、功能、成分含量、保健作用、適宜人群、不適宜人群、食用方法、注意事項(xiàng)等，還有儲(chǔ)存方法、批號(hào)、生產(chǎn)廠家。消費(fèi)者在購(gòu)買時(shí)一定要注意分辨，一般來說，產(chǎn)品功能是要在包裝上予以體現(xiàn)的，同時(shí)，保健食品的說明書也是經(jīng)過評(píng)審部門審批的，企業(yè)不得隨意修改。特別需要提醒消費(fèi)者注意的是，所有進(jìn)口的“保健食品”包裝上的說明文字也應(yīng)該是中文，如果只有外文說明，又沒有批準(zhǔn)文號(hào)和保健食品標(biāo)識(shí)，就可以立即斷定此產(chǎn)品是假冒偽劣產(chǎn)品或非法的水貨。
3、注意產(chǎn)品的禁忌，因人而異選購(gòu)保健食品
保健食品的批準(zhǔn)證書上注明了一些不適宜人群或禁忌，并要求企業(yè)標(biāo)注在產(chǎn)品包裝說明書上。消費(fèi)者在選用這類保健食品時(shí)要注意是否適合自己或贈(zèng)送的.對(duì)象。特別是體弱的老人，常年患有慢性病的病人、兒童、青少年、孕婦等，一定要在選擇保健食品時(shí)注意查看服用禁忌，以免造成對(duì)身體的危害。
4、認(rèn)識(shí)保健食品的屬性
保健食品的基本屬性是食品，而食品不同于藥品的主要區(qū)別是藥品以治療為目的，而保健食品是起預(yù)防作用或輔助治療作用，更注重安全性。真正患病時(shí)，還是需要藥物來進(jìn)行治療。購(gòu)買保健食品時(shí)注意不要盲目聽信夸大宣傳和虛假宣傳，以免延誤治療。
5、應(yīng)根據(jù)保健功能選擇適宜自身食用的保健食品
任何保健食品都需要標(biāo)明主要原料和功效成分。認(rèn)識(shí)了保健食品產(chǎn)品的原料和功效成分，就可以明確該產(chǎn)品所具有的保健功能。保健食品并非人人適用，目前保健食品的功能很多，適宜人群也有很大的差異，在選購(gòu)保健食品的時(shí)候，重要的是看產(chǎn)品的說明書，了解產(chǎn)品原料、功效成分、保健功能、適宜人群、不適宜人群等，是否能滿足您的需要。
6、注意產(chǎn)品質(zhì)量和生產(chǎn)日期
購(gòu)買保健食品時(shí)，務(wù)必要注意產(chǎn)品的生產(chǎn)日期和有效期，如產(chǎn)品質(zhì)量有問題，產(chǎn)品發(fā)霉、變質(zhì)，切不可食用。
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