冬季登山注意事項有哪些

　　我們都知道冬天的天氣比較寒冷，溫度急劇下降，還會遇到一些積雪，但是每個季節都有每個季節的風景，那么在冬天這樣的季節，很多人也會選擇去登山，會看到更為獨特的風景，但是在冬天登山注意事項是特別多的'，下面就讓我們一起來了解一下，冬季登山注意事項有哪些呢！

　　冬季山上寒冷。因為寒冷的空氣和積雪，與其它季節相比，人體大約多消耗10-20%的能量。 因此，要穿著輕便且能防風、防水、保溫、透氣的功能性登山服。棉制品服裝不適合冬季登山。因為棉制品服裝，排汗和排水的速度慢，汗涼了以后，體溫會急劇下降，會使身體處于低溫狀態。

　　牛仔褲和燈籠褲也要盡量避免，因為濕后不易干。登山鞋也要選擇防水、透濕、保溫功能好的到腳腕以上高綁鞋，同時要選擇厚底鞋，以便安裝防滑鞋釘。 為了防冰面路，要準備防滑釘。但是在一般雪道上不要使用防滑釘，以免傷害膝關節。

　　要沿著雪道上的腳印前行，沒有腳印時，要用鞋底全力壓地面行進。

　　沿坡度較大的坡面下山時，步幅要減小，上體要稍微彎曲。

　　大部分事故都在下山時發生。因此，下山時，要把身體重心放在腳后跟上，如果整個腳底踩在地面上的話，很容易滑倒。

　　背包在摔倒的時候，可起到防止頭部或腰部受傷的緩沖作用，因此一定要攜帶。

　　輕而大的物品放在背包下面，重的放在上面。上山的時候，鞋帶要放松，下山的時候，鞋帶系緊。休息時間安排：爬1小時，休息5-10分鐘，在陡坡上，每20分鐘休息1-2分鐘。

　　為了維持體溫，最后多穿幾層薄的衣服，以保證活動方便。

　　出發前一定要確認天氣預報，早出發，早下山。讓體弱者走在前面，在感到饑餓之前，勤吃零食。緊隨領隊，不要單獨行動。垃圾一定要帶回來扔到指定位置上，同時禁止使用火源。要合理活動，不要太過激動，不要損壞樹木等大自然。

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