孕婦的飲食注意事項有哪些

　　孕婦飲食切忌要多樣化，不能偏食，蔬菜、魚、蛋、水果、肉等樣樣要吃，使人體有足夠的能量及各種必需的維生素。

　　1、忌偏食：

　　孕婦若長期挑食、偏食，會造成營養不良，影響胎兒生長。

　　2、忌喝茶、咖啡、可樂等飲料：

　　茶和咖啡中含有興奮藥劑――咖啡因，可以使孕婦和胎兒受到不良刺激。孕婦常喝咖啡，還有造成流產和畸胎的危險。

　　3、忌營養過剩：

　　孕婦若過多地進食肉類、魚類、蛋類和甜食等，可使體內胎兒成長過大，成為巨嬰。有的還可能導致胎兒唇裂、腭裂等。在分娩時，也會因為胎兒過大，而影響到分娩安全。

　　4、忌菜肴過咸：

　　孕婦常吃過咸的食物，可導致體內鈉滯留，引起浮腫，影響胎兒發育。

　　5、忌飲酒：

　　孕婦嗜酒，會導致胎兒畸形和宮內發育遲緩。

　　6、忌吸煙：

　　香煙產生的煙霧中含有數百種有害物質，孕婦吸煙或被動吸煙后，吸入的有害物質會嚴重影響胎兒的正常發育，嚴重的`可導致胎兒畸形。

　　7、忌食用農藥污染的果蔬：

　　孕婦吃了被污染的水果、蔬菜后，會導致基因正常控制過程發生轉向或胎兒生長遲緩，從而導致胎兒先天性畸形，嚴重的可使胎兒發育停止，發生流產、早產。

　　8、忌辛香料、辣椒，及燒烤類食物，包括早餐的烤吐司都要少吃。

　　不宜吃木瓜：木瓜含有木瓜蛋白酶，可與孕酮相互作用，從而阻礙懷孕或造成流產。

　　不宜吃桃子：桃子性甘熱，味辛酸，有微毒。桃子有破血作用，孕婦食用后有可能引起流產。

　　不宜過量喝咖啡：婦女懷孕初期喝太多咖啡會增加流產的危險。卡羅琳醫學院的調查顯示，每天只喝兩杯咖啡孕婦流產的危險就會增加，而如果孕婦每天喝4杯咖啡，這種危險會增加一倍。

　　不宜食桂圓：桂圓又名龍眼。因其性質大熱，凡陰虛內熱體質者不宜食用。懷孕后，大都陰血偏虛，陰虛則生內熱，故常有口干舌燥、大便干結等癥狀。中醫主張胎前宜涼，而桂圓性熱，熱體質的孕婦食后，不但不能保胎，反而出現先兆流產的癥狀（腹痛、陰道出血）。

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