自我管理的作用及意義

　　自我管理是自我意識的組成部分，是對自身心理與行為的控制，也就是主觀的我對客觀的我的調控，其核心是理智與意志。下面為大家帶來自我管理的作用及意義，快來看看吧。

　　自我管理的作用自我管理有兩個作用：

　　發動作用和制止作用。

　　１、發動作用發動作用表現在個體清晰地知道自己應做什么。不論自己是否想做，是否喜歡做，主觀的我會命令客觀的我行動。

　　２、制止作用制止作用表現在個體清晰地知道自己不應做什么。不論自己是否想做，是否喜歡做，主觀的我會命令客觀的我停止行動。

　　自我管理的意義

　　１、自我管理水平反映一個人的社會化水平孩子的任性、鬧脾氣，成年人會認為他不懂事。所謂不懂事是指孩子不知道應怎樣做，或即使知道怎樣做就是不愿意做。因為這是孩子，還不成熟，社會化水平不高，這反映他不善于自我管理，是正常的。如果這種情境發生在一個成年人身上，則是不正常。這不是思想、道德問題，就是心理問題。因為作為成年人已經接受了社會的長期影響與教育，了解各種社會規范以及與人相處的原則，不善于自我管理是不正常的。

　　２、自我管理是事業成就的必要條件最好的狀況是自己所確立的目標是自己的興趣所在。興趣就是對自己所做的事情，或者對自己的事業已產生了濃厚的興趣。這就是在對事業產生了有意注意和直接興趣。在這種情境中，工作、勞動就是做自己喜歡的事，達到了馬克思所說的勞動成為自己的需要的層次。這時，勞動的意義并不僅在于可以換取生存、生活、享受之必需品，而在于勞動過程本身就產生愉快，就獲得自身的滿足。那是多么美妙的境界。事實上一些科學家、藝術家、作家確實進入了這種情境。對于多數普通人而言，事業的成功卻是無數次失敗后的那一次。自我管理就在無數次失敗時發揮著作用。主觀的我安慰著客觀的我：不要緊；命令客觀的我：再來一次。就是一次次的安慰、一次次的命令實現了目標，取得了成功。

　　３、自我管理能促進自我發展馬斯洛的需要層次理論認為，自我實現是需要的最高層次。處于這一需要層次的人能最大限度地開發自己的潛能。加德納的多元理論提示人們思考：在七種智能中自己是否存在某一種或更多種的潛能？自我管理就是要自覺地開發自己的潛能。日本前首相田中角榮在總結自己的成功時認為，一個人如果能充分地發揮自己的優勢，回避自己的劣勢，這個人就能成功。由此可見，自我管理的前提是清晰地了解自己、準確地評價自己。

　　如何學會自我管理

　　一、我不內耗。

　　什么叫內耗？內耗通俗講，就是當一件事情發生的時候，你身體里有兩個小人在打仗，一個說這樣，一個說那樣，使你很糾結，有些人是大事才糾結，有些人是事無大小都糾結，越糾結耗掉的能量越多。那么人為什么會內耗？

　　我們的人格里存在內在父母和內在小孩子，內在父母是小時候父母師長形象、道德紀律觀念的內化，內在小孩子則遵循本性，當這兩者差距甚遠的時候，就常會出現斗爭。一個人越不成熟，內在父母和內在小孩的距離就越遠，兩者就越容易對抗，內耗便嚴重；一個人生理年齡和心理年齡越統一，人格越完善，內在斗爭便越少。

　　假使每個人的精力、能量就那么多，內耗的人自己已經折騰得自己疲憊不堪了，用于社會發展的能量就不多了（所以我常說那些搞婚外情或為情所苦的人，把這能量用來創造自己人生，該獲得怎樣的成就）。

　　你內耗，所以你雖然沒做很多事，每天也感覺很疲憊；我極少內耗，我的精力就可以用來做事，雖然會累，但睡一覺明天就好，內耗帶來的累卻很難恢復，因為你夢里也不安寧，心靈的斗爭從不停息。

　　二、時間管理

　　我做日程表超過十年了，早已形成自我管理的習慣，現在基本已經不做詳細只設大范圍提醒了。也就是說，每天我知道我該在哪個點醒來，醒來后在哪個時間點做些什么事，而在安排這些事的時候我會有交叉性，不讓自己的大腦過度疲憊。

　　比如處理兩個個案，我就去晾晾衣服或整理一下房間，看起來像仍然在工作，其實大腦已經得到了休息，因為用的不是同一個區域。有條不紊的生活，能使時光體現出它的價值，重復，有時能創造奇跡。

　　三、專注

　　我在做一件事情的時候，都會力求自己專注，比如我上團體課，兩部手機扔得遠遠的，有電話也不會接，全力以赴講授知識；比如今天晚上上網絡課，最后一節課了，10點還有年制，學生過了10點提問題，我不答了，我要專注個案中，這是對工作負責，也是對學生的尊重。專注做一件事，高效、無愧，完成了，可以徹底放下了。

　　很多人是在做一件事情的時候三心兩意，事情過了之后又放不下，懊惱著沒做好，又影響著當下在做的事~~如此循環，永遠沒有一件事情能真正投入地做好，永遠活在懊惱中。

　　今天看書看到一句話，我很喜歡，大意是：沒有過去，把門關上，只有現在。

　　我也是這么一個人，其實也挺矛盾的，一個學生只要聽過我的團體課，或真正與我接觸過，我就會記住她，包括她的故事，但對生活很多往事我意識層次（潛意識從不曾遺忘，只是需要喚醒）常常不裝載，比如我老公有時會跟我說我們去哪哪哪吃飯時吃了什么、飯店怎樣，我腦袋里一片漿糊，常常想不起來。

　　慢慢的我發現我只記住重要的、有益他人的事，比如記住個案和學生的背景有利于分析和提供幫助、記住別人的生日及時給予祝福…但對傷害或生活瑣碎的章節，我并不拾取，雖說我們大腦有待開發的部分比例非常大，但目前內存看起來有限，惜取美好，是我認為該做的事。

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