孕婦7個(gè)多月注意事項(xiàng)
孕婦7個(gè)多月注意事項(xiàng)
此時(shí)胎兒已經(jīng)開(kāi)始有了呼吸動(dòng)作，盡管他們的肺葉還沒(méi)有發(fā)育成熟，但這不妨礙他們有自己的一套小樂(lè)趣，有時(shí)候您可以從彩超上看到孩子把手指放到嘴巴里去吮吸呢。他們的四肢也已經(jīng)發(fā)展的十分靈活，經(jīng)常可以看見(jiàn)他們?cè)谘蛩惺帜_并用的玩耍呢。
七個(gè)月大的寶寶味蕾正在形成，他們也有特別喜歡吃的口味，例如甜食等。在這段媽媽的胃口會(huì)比前幾個(gè)月都要好，孕吐的反應(yīng)也會(huì)減輕許多。
研究發(fā)現(xiàn)，這個(gè)時(shí)候胎兒的視覺(jué)也有了發(fā)展，如果用手電筒照射孕婦的腹部，寶寶就會(huì)自動(dòng)把頭部往光源調(diào)轉(zhuǎn)，這說(shuō)明胎兒視覺(jué)神經(jīng)的功能已經(jīng)在起作用了。
此時(shí)，他們的大腦皮層已經(jīng)很發(fā)達(dá)了，能夠辨識(shí)媽媽的聲音。媽咪們可以多跟孩子說(shuō)些體己話，這時(shí)候它可以離你最近的人啊，相信他們會(huì)從媽媽的話語(yǔ)中感受到媽咪對(duì)他的愛(ài)。也可以繼續(xù)為他講故事或者給他聽(tīng)音樂(lè)，這會(huì)讓你和胎兒都感到平靜和愉快。
總結(jié)：隨著胎兒體重不斷增加，懷孕期間的媽媽要承擔(dān)的負(fù)擔(dān)也越來(lái)越大。因此媽咪們需要更好地保護(hù)自己，確保孩子能夠平安的降生，在懷孕后期，要注意避免勞累過(guò)度，注重睡眠。盡量把自己的身體狀態(tài)調(diào)養(yǎng)到最佳。
懷孕七個(gè)月癥狀
孕婦在懷孕的時(shí)候，每一個(gè)時(shí)間段都會(huì)出現(xiàn)不同的身體反應(yīng)。因?yàn)閷殞毜哪赣H體內(nèi)不斷的成長(zhǎng)，導(dǎo)致女性身體行動(dòng)有了些許阻礙。懷孕7個(gè)月癥狀有哪些?大部分的年輕人，不知道有哪些癥狀是好的還是壞的，現(xiàn)在就趕緊和大家一起參與討論吧，當(dāng)碰到相同情況的時(shí)候，能夠及時(shí)應(yīng)對(duì)。
懷孕7個(gè)月癥狀有哪些?寶寶會(huì)隨著更多的脂肪在皮下儲(chǔ)存而迅速生長(zhǎng)，一般到這個(gè)月月底，懷孕7個(gè)月胎兒體重達(dá)1. 35千克，懷孕7個(gè)月胎兒大小大約有40厘米長(zhǎng)。對(duì)于寶寶的膚色基本都是粉紅色帶著光滑的表層，眼睛的虹膜帶著一點(diǎn)點(diǎn)淺藍(lán)。由于寶寶肺部還沒(méi)有發(fā)育成熟，所以看得不是很明顯，但是在體內(nèi)也能夠發(fā)揮作用。
一般孕婦到了懷孕的晚期，晚上的睡眠質(zhì)量會(huì)產(chǎn)生一定的影響，有時(shí)候?qū)殞殨?huì)出來(lái)?yè)v亂，有時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)在早晨階段，這些都是正常的現(xiàn)象，家長(zhǎng)們不用擔(dān)心。有些孕婦也會(huì)出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象，專家建議在懷孕期間，孕婦的精神情緒一定要放松，控制好內(nèi)心的躁動(dòng)，盡量不要接觸藥物，避免對(duì)孩子造成影響。
每天的飲食以及運(yùn)動(dòng)方式，十分重要。當(dāng)你自己發(fā)現(xiàn)無(wú)法獲得良好睡眠的時(shí)候，晚上可以睡覺(jué)前可以跑跑腳，讓血液充分的流通，或者喝一杯牛奶，改善你的睡眠習(xí)慣。飲食和來(lái)至各方面的壓力是最重要的原因。
懷孕7個(gè)月癥狀有哪些?針對(duì)不同的孕婦，在懷孕的過(guò)程中，身體反應(yīng)也是不一樣的。以上所闡述的幾點(diǎn)，是比較常見(jiàn)的一些特征，當(dāng)大家遇到不同問(wèn)題的時(shí)候，應(yīng)該及時(shí)的發(fā)先，并且找到合適的改變方法。總體上來(lái)說(shuō)，到了懷孕晚期，孕婦良好的睡眠質(zhì)量一定要得到有效地控制，只有精神健康的情況下，才能夠確保其他身體細(xì)胞功能的運(yùn)轉(zhuǎn)。
你在懷孕期間，是不是察覺(jué)到很多以前方面做的事情，漸漸的不能做了？沒(méi)錯(cuò)，懷孕了就不能在像平時(shí)一樣，可以隨意穿高跟鞋，隨意化妝等等，懷孕七個(gè)月注意事項(xiàng)有哪些？千萬(wàn)不要自以為沒(méi)什么大礙，生命是很脆弱的，你想要生出健康的寶寶嗎？趕緊來(lái)看看有哪些需要注意的事項(xiàng)吧。
懷孕七個(gè)月注意事項(xiàng)有哪些？
(1)當(dāng)孕婦在大便的時(shí)候，會(huì)重心不穩(wěn)，眼睛無(wú)法看到腳部，尤其是特在上下樓梯時(shí)必須十分小心，孕育期間就應(yīng)該減少上下樓梯的次數(shù)，盡可能利用電梯。
(2)在懷孕的這段時(shí)間，母體若受到外界過(guò)度的刺激會(huì)有早產(chǎn)的危險(xiǎn)，激烈的運(yùn)動(dòng)應(yīng)該避免，不宜有壓迫腹部的姿勢(shì)。那不動(dòng)的物體，就不應(yīng)該強(qiáng)迫自己。
(3)當(dāng)兩腿出現(xiàn)抽筋的情況，不要長(zhǎng)時(shí)間站立，下半身不要系帶子。這是時(shí)候孕婦的肚子越來(lái)越重，走一段路就會(huì)覺(jué)得累，腳抬高休息，能避免這些問(wèn)題。若出現(xiàn)靜脈曲張，應(yīng)穿著彈性襪來(lái)減輕癥狀。
(4)孕婦在飲食上依然要注意攝取均衡的營(yíng)養(yǎng)，特別是鈣質(zhì)、鐵質(zhì)含豐富的食物更應(yīng)多吃。身體吸收太多的足的水分與鹽分，很可能會(huì)引起妊娠毒血癥，必須嚴(yán)加節(jié)制。懷孕期間，會(huì)出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，為了不造成便秘，應(yīng)在每天早上喝牛奶和水，并多吃水果和纖維素多的蔬菜。再有，產(chǎn)前檢查時(shí)，一定要再做一次貧血檢查。
為大家分享一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)：以有抽煙習(xí)慣的孕婦作為研究對(duì)象，證明母親抽煙對(duì)胎兒的影響。實(shí)現(xiàn)結(jié)果證明：肚子中的寶寶發(fā)覺(jué)母親在抽煙的時(shí)候，精神就會(huì)開(kāi)始產(chǎn)生緊張的情緒，并且加快心跳的跳動(dòng)頻率。所以，在懷孕期間抽煙對(duì)孩子的健康有很大的影響。
懷孕七個(gè)月注意事項(xiàng)有哪些？希望今天所介紹的這些要點(diǎn)，對(duì)即將當(dāng)新媽媽的女性們，有更多的幫助，懷孕是一件值得大家高興的事情，但是懷孕的過(guò)程依舊十分辛苦。所以，母親永遠(yuǎn)都是偉大的，讓寶寶很健康的出現(xiàn)在你的面前，所有的辛苦都特別值得。在懷孕期間，注意個(gè)人作息以及生活習(xí)慣，對(duì)寶寶有影響的動(dòng)作，應(yīng)該及時(shí)停止。
懷孕七個(gè)月檢查
懷著緊張，欣喜的心情與寶寶相處，轉(zhuǎn)眼已經(jīng)過(guò)了七個(gè)月了，雖然每天跟孩子朝夕相處，但是媽咪們總想知道寶寶生長(zhǎng)情況。事無(wú)巨細(xì)，雖然七個(gè)月的寶寶身體大致發(fā)育成形，但是該做的檢查還是要做徹底，才能保障孩子的健康成長(zhǎng)。
孕婦稱體重
孕婦的體重增長(zhǎng)情況也能反映出孕婦的身體狀況，一般來(lái)說(shuō)，孕婦體重增長(zhǎng)每周保持在2斤到4斤左右，增長(zhǎng)過(guò)快會(huì)加重孕婦下肢的負(fù)擔(dān)，壓力過(guò)大會(huì)導(dǎo)致血液流通不暢，我們都知道血液運(yùn)輸氧氣，如果血液不能正常流通，將會(huì)使孩子面臨缺氧的風(fēng)險(xiǎn)。
量血壓
孕婦在懷孕期間，血壓會(huì)明顯上升，雖然這是一個(gè)正常的生理現(xiàn)象，但是仍需多加關(guān)注，如果不測(cè)量血壓，知曉孕婦的血壓變化，很容易衍變成孕婦型高血壓癥，對(duì)于母體和寶寶都有傷害。
尿常規(guī)
隨著胎兒體重的增加，子宮承受的壓力會(huì)日益增大，從而壓迫膀胱，影響孕婦的正常排尿。因此尿路感染也是不少孕婦會(huì)碰到的難題，為了減少這種疾病的發(fā)生率，孕媽咪要堅(jiān)持做尿常規(guī)，不要怕麻煩或存僥幸心理。
妊姃浮腫檢查
很多準(zhǔn)媽媽在懷孕期間身體會(huì)不同程度的出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象。除了飲食清淡外，在產(chǎn)檢時(shí)也要多加留意，在產(chǎn)檢的時(shí)候醫(yī)生都會(huì)進(jìn)行檢查，以及早預(yù)防和治療。
檢查胎位
為了順利分娩或是便于醫(yī)生既定最合適的分娩方式，產(chǎn)婦需要在七個(gè)月時(shí)配合醫(yī)生做胎位檢查，若有不利于順產(chǎn)的胎位，那么醫(yī)生可以早發(fā)現(xiàn)早治療，保障母子健康。
德國(guó)麻疹檢驗(yàn)
德國(guó)麻疹方面，準(zhǔn)媽媽要抽血檢驗(yàn)。在此特別提醒曾注射過(guò)德國(guó)麻疹疫苗的女性，由于是將活菌注射于體內(nèi)，所以，最好在注射后3～6個(gè)月內(nèi)不要懷孕，因?yàn)榭赡軙?huì)對(duì)胎兒造成一些不良影響。
總結(jié)：懷孕時(shí)女子人生的頭等大事，為了保障孩子與母親的健康，從確定懷孕開(kāi)始，孕婦就要做很多檢查，雖然很麻煩，但為了肚子里的小寶寶，媽咪們還是要準(zhǔn)時(shí)去醫(yī)院做最詳細(xì)的檢查。
懷孕七個(gè)月胎教
“不知不覺(jué)就懷孕七個(gè)月了！”很多準(zhǔn)媽咪都會(huì)有這樣的感嘆，從懷孕初期的緊張欣喜到如今每天感受著寶寶每一個(gè)的動(dòng)作的一點(diǎn)點(diǎn)踏實(shí)的幸福。
還有三個(gè)月就可以跟孩子見(jiàn)面了。準(zhǔn)媽媽對(duì)既翹首以盼又有點(diǎn)不知所措。怎樣給孩子做好胎教呢？為了避免孕媽咪的不知所措。我們今天就來(lái)說(shuō)說(shuō)懷孕七個(gè)月的胎教吧。
光照胎教
這個(gè)時(shí)期的寶寶已經(jīng)初步形成了視覺(jué)明暗變化，并且還能通過(guò)眼睛間接體驗(yàn)媽媽的視覺(jué)體驗(yàn)。為了進(jìn)一步促進(jìn)他們視覺(jué)神經(jīng)發(fā)育，光照胎教可以從懷孕七個(gè)月開(kāi)始進(jìn)行。早期給予寶寶微弱的刺激。每天選取一個(gè)固定的時(shí)間，用手電筒照射腹部，時(shí)間不要太久。嬰兒看到光線會(huì)轉(zhuǎn)頭或者用手腳踢媽媽的腹部。媽媽們可以根據(jù)胎動(dòng)的變化感受寶寶對(duì)光源刺激的反應(yīng)。為了讓寶寶適應(yīng)光線的變化，結(jié)束前可連續(xù)關(guān)閉開(kāi)啟手電筒數(shù)次，也有利于胎兒視覺(jué)發(fā)育。
為了讓寶寶更加聰明機(jī)智，媽媽們可要“做足功課”，懷孕七個(gè)月可以開(kāi)展音樂(lè)胎教，選擇一些平和，舒緩的音樂(lè)，班得瑞的音樂(lè)就是非常好的選擇。聽(tīng)音樂(lè)時(shí)媽咪放松心情，可以放置一些好聞的熏香。把手放在腹部注意孩子的胎動(dòng)變化。如果能夠長(zhǎng)此堅(jiān)持音樂(lè)胎教，對(duì)孩子的成長(zhǎng)輔助作用的確很大。
多接觸美好的事物
欣賞美麗的事物對(duì)孕婦而言可以對(duì)抗孤獨(dú)，孕媽咪是溫柔而強(qiáng)大的存在，由于生理激素的變化，有時(shí)她們會(huì)覺(jué)得心情不是很美麗。這時(shí)候多看看可愛(ài)嬰兒的照片，或者去散步感受大自然的美好。這些調(diào)理情緒的方式。也可以抽空與寶寶說(shuō)說(shuō)話，在這個(gè)進(jìn)程中，孕媽咪也是在向?qū)殞毐磉_(dá)自己的作為母親對(duì)于孩子的愛(ài)意。相信他們也可以明白。母親對(duì)于孩子的互動(dòng)是最好的胎教方式。
訓(xùn)練寶寶規(guī)律作息
您相信嗎?寶寶的良好的睡眠時(shí)間是可以培養(yǎng)的。這個(gè)做法很簡(jiǎn)單，在每天早晨，爸爸們可以用手電筒的微光照射孕婦的腹部，用光源告訴寶寶們：“要起床啦~”在晚上看完電視后，同樣以用手電筒的微光一閃一滅地照射3次，告訴胎寶寶：“現(xiàn)在是寶寶晚上學(xué)習(xí)知識(shí)的時(shí)間!”這樣可以訓(xùn)練胎兒規(guī)律的的睡眠習(xí)慣，促進(jìn)胎兒視覺(jué)功能及大腦的健康發(fā)育。
總結(jié)：讓孩子有一個(gè)愉悅的成長(zhǎng)環(huán)境，并且能夠感受到父母對(duì)他們的愛(ài)意。這就是胎教的意義，我們希望每一位孩子能夠在正確的胎教下健康成長(zhǎng)，得到最好的照顧。
懷孕七個(gè)月護(hù)理
懷孕期間，準(zhǔn)媽媽的身體會(huì)日漸笨重，不若懷孕前那般輕盈，稍有些磕磕碰碰就容易傷害到肚子里的寶寶，所以為了孩子的健康，每位媽媽都應(yīng)該深諳每個(gè)月的護(hù)理之道。今天我們就來(lái)講一講懷孕七個(gè)月的媽媽?xiě)?yīng)該怎么樣護(hù)理。
懷孕七個(gè)月的媽媽可以從數(shù)胎動(dòng)、保持睡眠、控制體重、調(diào)節(jié)飲食等幾方面來(lái)進(jìn)行護(hù)理。
1、胎動(dòng)是胎兒在母親體內(nèi)安危的重要標(biāo)志。
從懷孕第七周開(kāi)始媽咪就要仔細(xì)數(shù)胎動(dòng)了。早中晚每天三次，12小時(shí)內(nèi)胎動(dòng)應(yīng)該在30~40次，過(guò)多或者過(guò)少，都會(huì)增加寶寶的安全隱患，如果長(zhǎng)此下去，不利于寶貝生長(zhǎng)，當(dāng)發(fā)現(xiàn)胎動(dòng)異常時(shí)，媽咪們一定要盡快去醫(yī)院檢查。
2、保持充足的睡眠
良好的睡眠習(xí)慣對(duì)準(zhǔn)媽咪和肚子的寶寶身體健康均有重大的意思，母親睡的好了，肚子里的寶寶也會(huì)更加有活力，大腦發(fā)育會(huì)更加的健全。此外給自己找一個(gè)舒適的睡眠體位來(lái)減輕懷孕帶來(lái)的不適也不失為一個(gè)好辦法：睡覺(jué)時(shí)左側(cè)臥，并在兩腿膝蓋間夾放一個(gè)枕頭，以增加流向子宮的血液。
3、控制自己的體重
懷孕到第七周，雖然胎兒已經(jīng)初步成形，但是他們的.皮下脂肪還會(huì)不斷補(bǔ)充，為適應(yīng)胎盤(pán)外的環(huán)境做準(zhǔn)備。所以這時(shí)的媽咪還要注意自身營(yíng)養(yǎng)的攝入，在均衡飲食的同時(shí)也要關(guān)注自己的體重變化。每周增2至4斤為正常，體重若是增的過(guò)快，會(huì)給準(zhǔn)媽咪的下肢增加不小的壓力，而且對(duì)皮膚的保養(yǎng)也十分不利，若是脂肪增加過(guò)快，皮下組織就會(huì)被過(guò)分撐開(kāi)，影響膠原蛋白的分泌，從而造成妊娠紋的產(chǎn)生。
在懷孕中后期，準(zhǔn)媽咪可以為自己適度按摩肌膚，保持血液流暢，減緩妊娠紋的癥狀發(fā)生。
4、清淡飲食，合理攝入營(yíng)養(yǎng)比重
孕期7個(gè)月，準(zhǔn)媽咪注意膳食營(yíng)養(yǎng)搭配，很多媽媽會(huì)在懷孕中后期出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象，具體表現(xiàn)為小腿抽筋，下肢痙攣等，這是因?yàn)閷殝屔眢w中的一部分鈣質(zhì)會(huì)被寶寶吸收，用以發(fā)展骨骼。因此當(dāng)寶媽在外界鈣供應(yīng)不足的情況下,會(huì)導(dǎo)致缺鈣現(xiàn)象。 因此孕婦應(yīng)多補(bǔ)充含鈣的食物，可以多喝牛奶，骨頭湯，另外少吃油膩煎炸的食物，這些都是不好消化且容易引起脹氣的食物。
當(dāng)小腿抽筋時(shí)，可先輕輕地由下向上地按摩小腿的后方(腿肚子)，再按摩拇趾和整個(gè)腿，扳動(dòng)足部，一般都能使抽筋緩解。
總結(jié)：懷孕七個(gè)月后，孕吐的生理現(xiàn)象已經(jīng)漸漸沒(méi)有了，孕婦可以借著這段時(shí)間要充分吸取營(yíng)養(yǎng)以保證母嬰的需要，在懷孕期間媽咪們會(huì)遇上種種不適，但是為了寶寶們，一定要努力克服才行。相信自己，再過(guò)不久孩子就能跟您見(jiàn)面了。
懷孕七個(gè)月吃什么好
孕婦由于身體處于特殊時(shí)期，在飲食方面也要多注意，懷孕七個(gè)月屬于孕后期，革命即將要成功了，馬上就可以跟寶寶見(jiàn)面了，媽咪們?cè)谂d奮之余在飲食方面還需要額外注意。
生產(chǎn)是一件非常耗費(fèi)體力的事情，因此媽咪們最重要的就是補(bǔ)充足夠的能量。多吃一些瘦肉，魚(yú)類，雞蛋，牛奶等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。在烹制孕婦飲食時(shí)，還是要以清淡為主，少鹽少油，即使必須要使用油，最好也用橄欖油，豆油之類的食用油，忌用辛辣調(diào)味品。畢竟我們是在吃健康，還不是吃味道。
大多數(shù)七個(gè)月的孕婦由于新陳代謝速率與常人不同，不同程度上會(huì)有些浮腫，為了緩解此類情況，孕婦必須每天嚴(yán)格控制食鹽的攝入量。同時(shí)保證充足，均衡的營(yíng)養(yǎng)。多吃些新鮮蔬菜和水果，補(bǔ)充所屬的膳食纖維，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。減輕浮腫的身體癥狀。
此外，孕婦每天也可以吃一小把堅(jiān)果類食物，胎兒機(jī)體和大腦發(fā)育速度加快，對(duì)脂質(zhì)及必需脂肪酸的需要增加，必須及時(shí)補(bǔ)充。而核桃，花生等食物可以為孕婦提供豐富的必需脂肪酸。保證胎兒的智力發(fā)育。
維生素是人體所有細(xì)胞在執(zhí)行正常功能中所必需的物質(zhì)。攝入充足的維生素才能保證人體的一切代謝工作處于最佳狀態(tài)，但是孕媽咪們也不必?fù)?dān)心維生素?cái)z入不足，只要你有一個(gè)健康的飲食習(xí)慣，不挑食，多吃水果蔬菜，維生素?cái)z入是符合孕婦健康標(biāo)準(zhǔn)的。
孕婦要少吃那些難消化或是容易脹氣的食物，如面粉，糕點(diǎn)等點(diǎn)心，這些食物都很容易引起胃積食，加重水腫。
多喝水也是保障孕婦健康的必要條件，孕婦的汗腺比普通人要發(fā)達(dá)，為了彌補(bǔ)那些失去的水分，孕婦每天至少喝8杯水。
總結(jié)：要想生下來(lái)的寶寶聰明機(jī)智，在懷孕期間，媽媽們務(wù)必要注意自己的飲食攝入，在懷孕的中后期，科學(xué)的飲食方式是少鹽，少糖，低脂肪，多蛋白質(zhì)。同時(shí)保持體重的正常增長(zhǎng)。希望每一位媽媽都能如愿以償，擁有最可愛(ài)聰明的小寶寶。
懷孕七個(gè)月食譜
懷孕期間女性在飲食上有哪一些需要注意的地方呢?其實(shí)仔細(xì)數(shù)一數(shù)，很多小細(xì)節(jié)都應(yīng)該及時(shí)注意。今天就帶著大家一起來(lái)研究一下?tīng)I(yíng)養(yǎng)價(jià)值來(lái)自與生活中的哪些方面，推薦幾款適合懷孕七個(gè)月時(shí)的食譜。希望每個(gè)孕婦在懷孕期間，都能保證自己的身體擁有充分的營(yíng)養(yǎng)吸收。
年輕女性懷孕七個(gè)月食譜
春筍燒兔
使用原料：準(zhǔn)備鮮兔肉500克、蔥段20克、姜20克、凈春筍500克.、醬油20克、豆瓣50克、水豆粉50克、肉湯1000克.花生油60克、精鹽適量。
具體做法：
1、首先將兔肉洗凈切成3厘米見(jiàn)方的塊，春筍切滾刀塊。
2、當(dāng)旺火燒鍋，將放花生油燒至六成熟。一定要注意下兔肉塊炒干水分，再下豆瓣同炒至油呈紅色時(shí)下醬油、精鹽、蔥，姜、肉湯一起燜，時(shí)間大約30分鐘后加八春筍。等待兔肉燜至軟爛時(shí)放豆粉，收濃汁起鍋即可。
對(duì)孕婦身體的功效：兔肉富含大腦和其他器官發(fā)育不可缺少的卵磷脂，可健腦益智。
干煎帶魚(yú)
使用原料：帶魚(yú)1條、面粉蔥、絲植物油、少許姜片、蒜片、鹽巴、醬油、醋。
具體做法：
1、將帶魚(yú)魚(yú)去頭，吧內(nèi)臟清洗干凈，切段、瀝干、備用。
2、將鍋內(nèi)放油，大約燒至七成熱，帶魚(yú)襄面粉過(guò)油至金黃色撈出。
3、鍋內(nèi)留少量底油,，慢慢的放入蔥絲、姜片、蒜片炒香，緊接著放入帶魚(yú)段，加八鹽、醬油、醋燜燒，最后燒熟后出鍋即可。
對(duì)孕婦身體功效：帶魚(yú)肉肥刺少，味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富.和中開(kāi)胃、暖胃補(bǔ)虛，是孕婦的理想食品。
茄汁海鮮肉餅
使用原料： 鮮嫩牛肉150克，蝦仁100克，鮮帶子50克，奇異果半顆，檸檬半顆，黃豆芽50克。食鹽2茶匙，黑胡椒碎，蠔油半湯匙，生粉一茶匙，番茄醬三湯匙。
具體做法：
1、將蝦仁和牛肉以及鮮帶子分別剁成末，加食鹽、蠔油、生粉打至起膠。制成肉餅，奇異果去皮切片：檸檬擠汁，黃豆芽飛水。
2、然后將肉餅上碟入籠蒸3分鐘至定型，取出撤上黑胡椒碎。
3、再用平底鍋慢火，把肉餅兩面煎香至熟滴入檸檬汁.淋入番茄醬，用奇異果片和豆芽拌吃即可。
對(duì)孕婦身體的功效：蝦含豐富的蛋白質(zhì)以及鉀、碘、鎂、磷等礦物質(zhì)及維生素A。
以上所介紹的三種食譜，對(duì)孕婦的身體營(yíng)養(yǎng)吸收十分有效。一般懷孕的女性體重都會(huì)增加，這時(shí)候大家不要擔(dān)心自己的外形受到影響，而是要懂得如何讓自己獲取高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但是脂肪又能夠控制在具體的范圍內(nèi)，相信兩全其美的辦法更值得我們?nèi)パ芯俊?/p>
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