孕婦26周注意事項

　　懷孕26周時胎兒重900克左右，頂臀長（坐高）約23厘米，從頭到腳長約35厘米。從現在到出生，隨著寶寶脂肪的迅速累積，他的體重會增長3倍以上，但這時候的寶寶依然很瘦，全身覆蓋細細的絨毛。下面是小編為大家收集整理的孕婦注意事項相關內容，歡迎閱讀。

　　孕婦26周注意事項

　　1、早產，早產往往也有先兆，可能出現不規則的宮縮，感到腹部“發硬”，同時伴有疼痛，還會陰道流血及流水，程度因情況而有所不同。但不管怎樣，只要發 現早產的征兆就應立即去醫院。這時如果宮口未開，胎膜未損，醫生會建議臥床休息，服用鎮靜藥使宮縮停止，大多數情況下會住院保胎治療。但有時，這些措施也 不能阻止早產的發生，這時，醫生就會建議提前生產。

　　2、孕期外出，這時的你，外出不宜行走過多，每次不應超過1千米，行走速度不宜快，更不要穿高跟鞋。一次購物不宜過多，不超過5千克。不要在城市人流高 峰時間出去擠公共汽車，不宜到人群過于擁擠的市場去。孕期如出現輕度水腫，經臥床休息后消退；若貯留更多的水分，下肢浮腫則不消退。要選擇比腳稍大的鞋， 但也不可過于寬松，不跟腳，行走反而不便于。不應長時間行走或坐、蹲、站立，在坐和睡覺時，適當地將雙肢墊高，這利于下肢靜脈血液的回流。

　　3、胎夢，這時的你可能會覺得心神不安，睡眠不好，經常做一些記憶清晰的胎夢，這是你在懷孕階段對即將承擔的母親的重任感到憂慮不安的反應，是正常的， 你也不必為此自責。關鍵是你應該為了你的胎兒的健康發育保持良好的心境，你可以向丈夫或親友訴說你的內心感受，他們也許能夠幫助你放松下來。

　　4、小腿抽筋，大腹便便的你常常在久坐之后或睡覺中，有小腿抽筋的感覺。常見的原因是：

　　1.由于子宮變大，壓迫到下腔靜脈，進而導致下肢的負擔增加。

　　2.夜晚不當的睡眠姿勢維持過久所致。

　　3.缺鈣。

　　5、血液檢查，這時你還應該做一次血液檢查，一些孕媽媽會在此時發生孕期糖尿病或貧血癥狀加重，應該根據醫生的建議進行防治。在飲食上除了應該注意多吃一些含鐵豐富的食物外，還應注意多吃一些含維生素C較多的食品，以幫助身體吸收更多的鐵質。

　　6、腰背痛，你的腰背痛，多數由于行為姿勢的不正確引起。如早上起床后的痛，多是夜里臥床姿勢的原因；下午、傍晚的痛，多是白天工作、活動的姿勢和走路 等姿勢的原因。由于睡眠引起的腰背痛，可在睡覺時墊塊小木板在軟褥墊下面；由白天工作引起的腰背痛，則要減少工作量，注意行走的姿勢，不穿高跟鞋等；此 外，使用肚、腹帶也有一定防治效果；作局部按摩，用熱水袋敷在疼痛處亦有效。

　　胎兒發育

　　在這周里，寶寶的體重范圍約628克--700克，身長306毫米-320毫米。胎動越來越厲害，麻麻經常能感受到我在拳打腳踢哦。

　　從現在到出生，隨著寶寶脂肪的迅速累積，他的體重會增長3倍以上。他的脊柱變得強壯了，但是仍不能支他正在生長的身體。粑粑，你這個時候把耳朵放在麻麻的肚子上，就能聽見寶寶的心跳聲哦，是不是很神奇？

　　寶寶開始胎兒有了呼吸，寶寶依然不是呼出吸入真正的空氣，原因主要是因為胎兒的肺部還沒有發育全。如果這時候用手電筒照麻麻的腹部，他會自動把頭轉向光亮的地方，這說明我的視覺神經功能已經開始在起作用了哦。

　　皮下脂肪慢慢增多，寶寶需要脂肪來幫助他適應離開子宮后外界更低的溫度，并提供出生后頭幾天的能量和熱量。眼睛、嘴唇、鼻孔都慢慢形成，寶寶耳中的神經傳導正在發育。

　　媽媽變化

　　宮高大約在21.5-662.5px之間，腹圍大約在82-2350px之間。麻麻也許會出現頭暈的現象，孕期頭暈在孕早中晚三個階段的病因都有所不同。孕中晚期孕麻麻頭暈很有可能是貧血所致，因此在日常保健護理中要注意補血，如果伴隨有其他癥狀，還要防止妊娠疾病的發生。

　　麻麻的肚子越來越大，身體重心移到了腹部下方，會壓迫脊柱，所以會腰背痛。在平時麻麻要注意保暖，不要讓背部著涼。走路時把背挺直，雙眼平視前方。平時對背部進行一些按摩，也可以很好的緩解腰酸背痛。麻麻也偶爾會出現手指腫脹、麻木。

　　到了傍晚或晚上如果用手壓腳踝，會出現手指壓痕或明顯的凹陷。這是由于增大的子宮壓迫了下腔靜脈，使血液回流受阻所導致，屬于孕中晚期的正常現象。

　　麻麻不宜多吃動物脂肪哦，日常飲食以清淡為佳。蘿卜的營養劑藥用價值很高，蘿卜中的鈣磷鐵淀粉酶及維生素A、葉酸等，都是有益于妊娠的營養。

　　營養提示

　　1、對于胃口不好、營養不夠的麻麻，建議選擇高脂奶粉，以保證充足的熱能以及寶寶發育所必須的營養。

　　2、在飲食上除了多吃一些含鐵豐富的食物外，還應注意多吃一些含維生素C較多的食品，以幫助身體吸收更多的鐵質。維生素在烹飪過程中特別容易損失，所以要注意烹調方式，以防維生素流失。綠葉蔬菜應先洗后切，蔬菜入鍋要快火急炒。

　　3、麻麻不宜多吃動物脂肪哦，日常飲食以清淡為佳。蘿卜的營養劑藥用價值很高，蘿卜中的鈣磷鐵淀粉酶及維生素A、葉酸等，都是有益于妊娠的營養。

　　4、雞雜含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅、維生素AB族維生素，是補血食品中最常用的食物。青魚中除了含有豐富的蛋白質、脂肪外，還含有豐富的硒、碘等微量元素，可補充麻麻孕期所需營養。羊肉甘、溫、有補虛驅寒、溫補氣血、開胃健力之功效。冬瓜性寒味甘，有很好的利尿消腫功效，對懷孕晚期出現水腫的孕婦有一定的療效。

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