流感的危害及預防措施

　　流感是一種傳染性很強的呼吸道疾病，感染后除了不適，高熱以外還可能會引起并發(fā)癥。所以預防流感一是遠離傳染源，另外就是提高免疫力，增強體質。還有就是接種流感疫苗，應該是說是應對流感最有效的手段。

　　1.在飲食上，流感是一種傳染病，飲食應該多吃清淡的食物，進食容易消化和富含維生素的食物，要多飲白開水，不能吃辛辣刺激性的食物，另外煎炸的食品最好也不要吃了。

　　2.多做體育鍛煉，增強身體對疾病的抵抗能力，比如：打球，跑步，健身操等。另外多做體育鍛煉也能起到愉悅身心的效果，這對于流感的預防也是很有用的。

　　3.接種流感疫苗，這是預防流感最經濟、有效的措施。疫苗的接種能有效的抵制流感疾病對人體的入侵，提早接種疫苗能起到對流感預防很大的效果。

　　由于流感是病毒性傳染病，沒有特效的治療手段，因此預防措施非常重要。

　　怎么預防寶寶感染流感

　　流感來襲，爸爸媽媽們怎樣才能增強寶寶的抵抗力，預防寶寶們感染流感呢?關鍵還得從飲食著手。

　　酸奶——益生菌保護腸道

　　酸奶中含有益生菌，可保護腸道，避免致病細菌的產生。

　　另外，有些酸奶中含有的乳酸菌可以促進血液中白細胞的生長。

　　雞湯——美味的感冒藥

　　雞肉在烹飪過程中釋放出來的半胱氨酸，與治療支氣管炎的藥物乙酰半胱氨酸非常相似，有鹽分的雞湯可以減輕痰多的癥狀，因為它與咳嗽藥的成分很像。燉雞湯時加些洋蔥和大蒜，可讓效果更顯著。

　　牛肉——補鋅增強免疫力

　　鋅在飲食中非常重要，它可以促進白細胞的生長，進而幫助人體防范病毒、細菌等有害物質。即使是輕微缺鋅，也會增加患傳染病的風險。牛肉是人體補充鋅的重要來源，適當進補牛肉對免疫系統(tǒng)有益，可預防流感。

　　蘑菇——增加白細胞抗感染

　　長久以來，人們就把蘑菇當做提高免疫力的食物。理由是：吃蘑菇可以促進白細胞的產生和活動，讓它們更能抗感染。

　　5種奇怪的食物能對抗流感

　　我們早就知道,吃熱的液體像茶或湯可以幫助打破鼻塞,不幸的是,病毒利用這個時間來蔓延。然而,今年如果有特定的食物你可以幫助盡快脫離感冒和流感病毒。

　　有各種各樣的小竅門可以防止病毒。當你發(fā)現(xiàn)自己不舒服,有各種各樣的感冒和流感的生存指南幫助你解決，這是好的`,因為每年的這個時候都害怕流感。

　　我們早就知道,吃熱的液體像茶或湯可以幫助打破鼻塞,不幸的是,病毒利用這個時間來蔓延。然而,今年如果有特定的食物你可以幫助盡快脫離感冒和流感病毒。

　　這里有五個奇怪的食物,你通常是不會聽到這種建議,但可能會幫助你感覺更好更快。

　　試一試1盎司的巴西堅果不僅獲取蛋白質,也最富硒的來源。英國的一項研究發(fā)現(xiàn),足夠的硒增加了一種叫做細胞因子的免疫細胞蛋白質的產生。細胞因子被發(fā)現(xiàn)能幫助清理體內的流感病毒。因為硒的含量在巴西堅果相當高,只有一周吃幾次,而不是每一天都吃。

　　克里斯托弗·哥倫布稱木瓜是天使的“水果”,因為他發(fā)現(xiàn)這個特殊的水果非常有優(yōu)勢,特別是在冬天。富含維生素C、A、K和E以及鎂、葉酸、胡蘿卜素和葉黃素,木瓜可以使病毒失去活性并把它們從身體沖洗掉。

　　益生菌含有酸奶提供了好的細菌,使人體抵御細菌入侵。當你對抗流感,重要的是要確保酸奶的密封指示“活性益生菌”這表明至少存在兩種類型的健康的細菌。如果你正在經歷一個喉嚨痛,試試脫硫平原或香草酸奶和蜂蜜,這將有助于覆蓋在喉嚨上面有雙層的益處。

　　甜土豆提供了比傳統(tǒng)的土豆稍低的糖，但當你生病的時候,這并不重要。真正重要的是,他的β-胡蘿卜素含量高并且可以轉換成維生素A,可以幫助你感覺更好特別是如果你正在經歷一個呼吸道感染。試一試烤或土豆泥拌上少量不含糖的蘋果醬做成順滑的醬。更好的是有人給你燉了甜土豆雞湯,你將會感覺好多了。

　　茶一直被認為是對抗感冒和流感時必要的。同時,姜被發(fā)現(xiàn)能緩解暈車和惡心。今年姜茶可以幫助你感覺更好更快。鮮姜含有天然植物化合物叫姜辣素, 當加熱轉化為姜酮, 這已被證明是有效對抗細菌。享受一杯熱姜茶切1寸生姜塊并用它燒一杯開水，小酌享用它。

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