老人參加出游活動注意事項

　　多老年人為了豐富自己的晚年生活，經常參加一下集體活動，下面是參加出游活動注意事項，歡迎參考閱讀！

　　老人出游注意事項

　　1、老年人出游需帶上常備用藥

　　尤其是老年慢性病患者，除了帶日常服用的藥物外，還須準備一些特殊的急救用藥。

　　2、老年人出門應注意感冒

　　氣候變化無常，時風時雨。外出時要備足衣服，攜帶雨具，鞋襪大小合適，不宜坐陰冷潮濕的石地上，防止雨淋，登山下坡切勿迎風而立，避免受涼致病。在出游時如遇雨受涼，到家后可用生姜、蔥頭加紅糖適量，用水煎熱服，以驅風散寒。睡前用熱水洗腳，睡時腳部適度墊高，以促進足部血液循環，盡快消除疲勞。

　　3、老人出游莫忘攜帶手杖

　　手杖是老年人的“第三條腿”，因此，高齡老人外出旅游時宜帶手杖。

　　4、老人出游要防止意外

　　行動宜謹慎小心，坐車、乘船、登山均需精心安排，最好有人照料、隨行。出游時，老人應盡量避免走陡峭的小道，不要獨自攀登山林石壁，以免發生意外。

　　5、老人出游慎重選擇旅行團

　　老年朋友們最好不要單獨旅游，建議跟團或同家人一起出游。在選擇旅行團時，不要選擇明顯低于市價的廉價團，這種旅游團服務設施不健全，安全也得不到保證。

　　老年人由于身體素質較差，應選擇旅行線路較為輕松且配有經驗豐富的導游和隨行醫務人員的老年團。需要注意的是，老年人在與旅行團簽訂旅游服務合同時要認真閱讀合同條款，并根據自身情況，與旅行社單獨約定附加條款。

　　6、老人出游了解目的地的天氣和治安情況

　　老年人出游前要了解目的`地的氣候，并根據天氣和氣溫狀況備足衣物和日常用品。另外，為了安全起見，還要了解當地的風土人情、醫療和社會治安狀況。

　　老年人旅游必備物品清單

　　1、日常藥品

　　出門在外，可能會出現水土不服，受風著涼，頭疼腦熱等各種癥狀，尤其是老年人身體素質較差，抵抗力低下，容易受環境影響。因此老年人出門旅游最好準備一些日常藥品，以備不時之需。常用的藥品有維生素、感冒藥、腹瀉藥、暈車藥、止痛片、創可貼、防蚊水、清腸丸等等。

　　2、疾病常用藥

　　高血壓、糖尿病、心臟病等都是常見的慢性疾病，老年人是慢性疾病患病率較高的人群。這一類慢性疾病平時需要靠長時間服藥來控制病情。因此，老年人出外旅行，旅游必備物品清單里面怎么少得了老年人疾病常用藥呢。老年人要記得隨身攜帶自己平時服用的藥品，旅游過程中要按照醫囑按時服藥。

　　3、衣物

　　老年人出門在外更要注意保暖，出門旅行要帶足衣物，根據天氣情況進行增減衣物。老年人旅行時要穿輕便、舒適的衣服，鞋子要柔軟、透氣、合腳。老年旅游時必須多帶些輕便、保暖的衣服，便于增減和替換，還要帶上雨具，以防不測風云，使身體受涼感冒。

　　老人旅游在飲食上需要注意什么

　　1、慎重選擇餐食。

　　高中檔的飲食店一般可放心去吃，大排檔的可有選擇性地吃，攤位或沿街擺賣（推車賣）的不要去吃。旅行中雖然饑腸轆轆的情況不少，但小攤小販的食物不能去碰。如果饑不擇食，則等于拿生命開玩笑。

　　2、病從水入，慎重飲水。

　　一般來說，生水是不能飲用的，旅途飲水以開水和消毒凈化過的自來水為最理想，其次是山泉和深井水，江、河、塘、湖水千萬不能生飲。無合格水可飲時，可用瓜果代替水。

　　3、學會鑒別飲食店衛生是否合格。

　　合格的一般標準應是：有衛生許可證，有清潔的水源，有消毒設備，食品原料新鮮，無蚊蠅，有防塵設備，周圍環境干凈，收款人員不接觸食品且錢票與食品保持相當距離。

　　4、搭乘交通工具時要減少進食。

　　乘行時，由于沒有運動條件，食物的消化過程延長、速度減慢，如果不節制飲食，必然增加胃腸的負擔，引起腸胃不適，同時也因為老人的泌尿系統特殊性，也要注意飲水的量。

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