怎樣訓練人際交往口才
篇一：人際交往口才訓練方法
第一階段：呼吸練習
(一)深吸慢呼氣息控制延長練習
其要領是：先學會“蓄氣”，先吸一口氣，然后氣沉丹田，慢慢地放松胸肋，使氣像細水長流般慢慢呼出，呼得均勻，控制時間越長越好，反復練習4—6次。
(二)深吸慢呼數數字練習
A.數數練習：吸氣同前。在呼氣同時輕聲快速地數數字“12345678910”，—口氣反復數，數到這口氣氣盡為止，看你能反復數多少次。
B．數棗練習：吸氣同前。在呼氣同時輕聲：出東門過大橋，大橋底下一樹棗，拿竹竿去打棗，青的多紅的少，(吸足氣數)一個棗兩個棗三個棗四個棗五個??到這口氣氣盡為止，看你能數多少個棗。反復4—6次。
C．數葫蘆練習：吸氣同前。在呼氣同時輕聲念：金葫蘆，銀葫蘆，一口氣數不了24個葫蘆(吸足氣)一個葫蘆二個葫蘆三個葫蘆??到這口氣氣盡為止，反復4—6次。
用數數字、數棗、數葫蘆來控制氣息。開始腹部會出現酸痛，練過一段時間，則會大有進步。
(三)深吸慢呼長音練習
經過氣息練習，聲音開始逐步加入。這一練習仍是練氣為主，發聲為輔，在推送同時擇一中低音區，輕輕地男生發“啊”音數，女生發“咿”音。聲音呈波浪式發音，能拉多長就拉多長，反復練習。
(四)斷音練習
這是聲、氣各半練習。雙手插腰或護腹，一口氣到額咽處沖出同時發聲，聲音以中低音為主，我介紹三種練習：
A.吸一口氣后，嘴里發出快速的“噼哩啪啦，噼哩啪啦”(反復)到這口氣將盡時發出“噼--啪”的斷音。反復4—6次。
B.吸一口氣后，先慢后快地發出“哈,哈”—(反復)(加快)“哈，哈，哈??”鍛煉有進發爆發力的斷音。
C.吸一口氣后，先慢后快地發出“嘿—厚、嘿—厚”(反復逐漸加快)“嘿厚，嘿厚??”加快到氣力不支為止，反復練習。
篇二：人際關系口才培訓方法
（1）口才培訓速讀法
這里口才培訓的“讀”指的是朗誦，是用嘴去讀，而不是用眼去看，望文生義，“速讀”也就是迅速的朗誦。
這種訓練方法的目的，是在于磨煉人口齒靈敏，語音切實，吐字清晰。
（2）背誦法
我們都背誦過課文。有詩歌、有散文、有小說。背誦的目的是各有不同的。有的是因為師長教師央浼必需背誦，而不得不背，以完成師長教師交給的進修任務；也有的是為了追思下某個名詩、名句，以此來富厚本身的文學修養。而我們提倡的背誦，嚴重的目的是在于磨煉我們的口才。
我們央浼的背誦，并不光僅央浼你把某篇演講辭、散文背上去就算完成了任務，我們央浼的背誦，一是要“背”，二還央浼“誦”。這種訓練的目的有兩個：一是培植追思能力，二是培植表面表達能力。
追思是練口才必不可少的一種素質。沒有好的追思力，要想培植出口才是不可能的。只有大腦中充斥地蘊蓄堆積了常識，你才可能張口即出，大言不慚。如果你大腦中是一片空白，那么你再能說會道，也無濟無事。追思與口才一樣，它并不是一種天賦的才干，后天的磨煉對它異樣起著至關重要的作用，“背”正是對這種能力的培植。
（3）口才培訓練聲法
口才培訓練聲也就是練聲響，練嗓子。在生活中，我們都喜歡聽那些豐滿圓潤、悅耳動人的聲響，而不愿聽枯槁有力、嘶啞干澀的聲響。所以磨煉出一副好嗓子，練就一腔悅耳動人的聲響，是我們必做的職責。
練聲的方法是：第一步，練氣。俗話說練聲先練氣，氣味是人體發聲的動力，就像汽車上的發念頭一樣，它是發聲的基礎。氣味的大小對發聲有著間接的關連。他們也會認為你是最好的談論者。氣不敷，聲響有力，用力過猛，又有損聲帶。所以我們練聲，首先要學會用氣。 吸氣：吸氣要深，小腹壓縮，整個胸部要撐開，盡量把更多的氣吸進去。我們可以融會一下，你聞到一股香味時的吸氣法。重視吸氣時不要提肩。
呼氣：呼氣時要逐步地舉行。要讓氣逐步地呼出。因為我們在演講、朗誦、論辯時，有時須要較長的氣味，那么只有呼氣慢而長，才干抵達這個目的。呼氣時可以把兩齒根本合上。留一條小縫讓氣味逐步地經過。
這里應多做一些這樣的練習：
①深吸一口氣。數數，看能數幾何。
②跑20米左右，然后朗誦一段課文，盡量防止喘氣聲。
③按字正腔圓的央浼讀下列成語：
英雄好漢 殘兵敗將 力爭下游 正大敞亮 深思熟慮
果實累累 萬紫千紅 心明眼亮 幻夢成空 心神不定
源遠流長 山清水秀
④讀練口令
A．八面標兵奔北坡，炮兵并排北坡炮；
炮兵怕把標兵碰，標兵怕碰炮兵炮。
B．哥挎瓜筐過寬溝，急忙過溝看怪狗；
光看怪狗瓜筐扣，瓜滾筐空怪看狗。
C．洪小波和白小果，
拿著籮筐收蘿卜。
洪小波收了一筐白蘿卜，
白小果收了一筐紅蘿卜。
不知是洪小波收的白蘿卜多，
還是白小果收的紅蘿卜多。。
（4）復述法
口才培訓復述法簡單地說，就是把他人的話重復地報告一遍。這種方法在課堂上使用的較多。如師長教師讓同窗們看一段幻燈片，然后請同窗復述幻燈片的情節或人物的對話。這種訓練方法的目的，在于磨煉人的追思力、反應力和語言的連接性。
其方法是：選一段長短合適、有一定情節的文章。最好是小說或演講辭中報告性強的一段，然后請朗誦較好的同窗舉行朗誦，最好能用錄音機把它錄上去，然后聽一遍復述一遍，屢屢屢次地舉行。直到能完全把這個作品復述進去。復述的期間，你可把第一次復述的形式錄上去，然后對照原文，看你能復述下幾何，重復舉行，看幾何遍本身才干把全部的形式復述上去。這種練習絕不單單在于背誦，而在于磨煉語言的連接性。如果能面對眾人復述就更好了，它還可以磨煉你的膽量，戰勝倉猝心理。
（5）師法法
我們每個人從小就會師法，師法小孩兒做事，師法小孩兒說話。其實師法的歷程也是一個進修的歷程。我們小期間學說話是向爸爸、媽媽及界限的人進修，向界限的人師法。那么我們練口才也可以誑騙師法法，向這方面有擅長的人師法。交際與口才相關書籍。這樣天長日久，我們的口語表達能力就能取得進步。
其方法是：
①師法專人。在生活中找一位口語表達能力強的人，請他講幾段最英華的話，錄上去，供你舉行師法。你也可以把你喜歡的、又適合你師法的播音員、演員的聲響錄上去，然后舉行師法。
②專題師法。
③口才培訓隨時師法。我們每天都聽播送，看電視、電影，那么你就可以隨時跟著播音員、演播員、演員舉行師法，重視他的聲響、腔調，他的神態、手腳，邊聽邊師法，邊看邊師法，天長日久，你的口語能力就取得了進步。而且會增加你的詞匯，增進你的文學常識。
這里央浼要盡量師法得像，要從師法對象的語氣、語速、表情、手腳等多方面舉行師法，并在師法中有創制，力爭在師法中跨越對方。
（6）形容法
小的期間我們都學過看圖說話，形容法就類似于這種看圖說話，只是我們要看的不光僅是書本上的圖，還有生活中的一些景、事、物、人，而且央浼也比看圖說話高一些。簡單地說，形容法也就是把你看到的景、事、物、人用形容性的語言表達進去。
（7）角色扮演法 。
角色一詞，我們也是從戲劇、電影中借用來的。是指演員扮演的戲劇或電影中的人物。我們這里的角色，與戲劇、電影中講的角色，有著相同的意義。
角色扮演法，就是要我們學演員那樣去演戲，去扮演作品中出現的不同的人物，當然這個扮演嚴重是在語言上的扮演。
其方法是：
①選一篇無情節、有人物的小說、戲劇為資料。
②對選定的資料舉行剖析，特別要剖析人物的語言特點。
③根據作品中人物的`幾何，找同窗，區別扮演不同的人物角色。比比看，誰最能切實地扮演
本身的角色。
④也可一個人扮演多種角色，以此培植本身的語言適應力。
這種訓練的目的，在于培植人的語言的適應性、本性，以及適當的表情、手腳。
（8）講故事法
同窗們也許都聽過故事，但是不是都講過故事呢？講故事看起來很容易，要真講起來就不那么容易了，口才培訓常言說：“看花容易，繡花難”呀！聽他人講故事有板有眼，很吸收人，有些伴侶聽起故事來乃至都可以忘了吃飯、睡覺，可是本身一講起來，學會論者。宛若就不是那么回事了，干干巴巴，毫無吸收力。所以，講故事也是一種才干，并不是人人都可以把故事講好的。進修講故事是練口才的一種好方法。
篇三：實用口才訓練教程
學習任務
1、認識口才訓練的重要性
2、掌握口才的含義。
3、了解口才的功能、應具備的能力和衡量的標準。
一、初識口才
1、口才的發展
從古埃及、古羅馬，到現在的歐美各國，一直把口才當作一門學問來對待，對它進行深入的研究。早在第二次世界大戰期間，美國人就把“口才、金錢和原子彈”看作是賴以在世界上生存和競爭的三大法寶。如今雖然“電腦”代替了“原子彈”，但是“口才”仍居三大法定之首。
2、名人與口才
無論是政界領袖、列寧、克林頓，還是商界領袖杰克、韋爾奇、柳傳志、張瑞敏??，古今中外99%深具影響力的成功人士都是善于公眾表達溝通的大師！
英國首相丘吉爾曾說：“一個人可以面對多少人，就代表這個人的人生成就有多大！”
3、卡耐基與口才
“一個人的成功，只有15%是靠專業技術，而85%則要靠人際關系和為人處事的能力”。
4、走出口才的誤區
能說話不等于會說話。不會說話的人，越是能說越讓人討厭。
口才的要領并不在于以幽默風趣的口吻及華麗的詞藻把對方迷得團團轉，也不是運用高深的哲學理論來讓對方崇拜自己。口才的真意在于將告知的訊息正確地傳達至對方的內心，以有組織的理論使對方更正確地認清事實。
5、為什么要訓練我們的口才
（1）事業中需要口才：我們在事業方面需要口才。無論面對的是上司、同事還是下屬，可能簡簡單單的一句話就會讓我們平步青云，也可能簡簡單單的一句話就毀了我們很長時間的努力，這就需要我們擁有良好的口才。
（2）生活中需要口才：我們在生活上也需要口才，盡管我們在配偶、家人、朋友等面前會很放松，但這種放松不是放縱，有很多夫妻、朋友都是因為說話不當而分道揚鑣、反目成仇的，所以為了生活幸福需要擁有良好的口才。
（3）聚會中需要口才：我們在聚會的時候需要口才。想要成為聚會中的焦點人物，除了得體的打扮和高雅的舉止外，更需要的就是口才。擁有良好的口才，能不斷引出話題供人談論，能說出具有吸引力和震撼力的話語，才能引起眾人的注意，使人折服，樂于與你交往。
（4）社交中需要口才：口才是人際交往的工具，是人們智慧的綜合反映，良好的口才是卓越人才開拓前進的有力武器。當今社會，面對壓力和競爭，僅靠踏踏實實做事并不能幫我們實現自己的目標，還要學會如何與他人溝通，如何通過良好的口才來展現自己。如果我們擁有良好的口才并且懂得適時應用，那么就能順利地走向成功；而如果我們缺乏口才的技巧就可能埋沒才華把自己搞得一團糟。
二、口才概述
1、口才的含義
口才指口語表達能力，即善于用口語準確、生動地表達自己的思想感情的一種能力。換言之，口才就是說話的才能，指在某種場合，面對眾多聽眾，在準備不充分或完全沒有準備的情況下，講話做到表達正確，條理清楚，巧妙有趣。
2、口才的功能
1．陳述功能2．認識功能3．人際功能4．信息功能5、指令功能6、執行功能7、情感功能
8．美感功能
3、口才應具備的能力
1、思維能力2、表達能力3、修辭能力4、表演能力5、交際能力6、應變能力7．記憶能力8、寫作能力
4、衡量具備口才的標準
分清場合，情緒飽滿，自然得體。
觀點清晰，表意明白，有條不紊。
用詞妥帖，言簡意賅，重點突出。
分析中肯，邏輯嚴密，說服力強。
善用比喻，生動形象，幽默風趣。
句式多變，節奏優美，感染力強。
善于聆聽，機智敏捷，對答如流。
儀表風度，體態表情，協調統一。
第二講自我介紹
學習任務
什么是自我介紹
自我介紹的意義
自我介紹常用在哪些地方
自我介紹的方式
自我介紹的技巧
自我介紹中的注意事項
一、什么是自我介紹
自己通過簡單的口語來介紹自己的情況。
二、自我介紹的意義
(1)自我介紹是建立聯系的起點，是相互溝通的橋梁
(2)自我介紹是展示自我、宣傳自我和認識的重要手段
三、哪些情況下要進行自我介紹
① 不認識的朋友之③ 各種面試 ⑤ 演講或者擔任主持
間的初次見面 ④ 進入新的機構或⑥ 產品營銷
② 求職 單位
四、自我介紹的形式
1、應酬式：在公共場合和一般性的社交場合中使用應酬式自我介紹。
其內容最為簡潔，往往只包括姓名一項即可。
2、工作式：適用于工作場合，以工作任務或辦理事情為目的，也稱公務式自我介紹。
其內容包括：本人姓名、供職的單位及其部門、擔負的職務或從事的具體工作等三項
3、社交式：適用于社交活動中，是一種希望對方認識自己、了解自己、與自己建立交流和聯系的自我介紹。其內容主要包括：姓名、工作、籍貫、學歷、興趣以及與交往對象的某些熟人的關系等等，應依照具體情況而定。
4、禮儀式：適用于講座、報告、演出、慶典、儀式等一些正規而隆重的場合。是一種意在表示對交往對象友好、敬意的自我介紹。其內容包含：姓名、單位、職務、謙辭、對對方的尊敬和祝愿，重點在謙辭和對對方的尊敬和祝愿上。
5、問答式：適用于應試、應聘和公務交往中。其內容講究的是“問什么答什么，有問必答。”
五、自我介紹的技巧
① 自我介紹總的原則是簡明扼要、繁簡適度 ，時間一般以1分鐘為宜，內容應有所側重。 ② 語言盡量使之口語化。
③ 介紹用語要留有余地、實事求是，措辭適度，把握好分寸。
④ 自我介紹時把握好切入的角度，從而讓別人加深對自己的印象。
⑤ 要準確清晰有所目的地說清自己的名字。
⑥ 儀態大方，表情親切。
六、自我介紹中的注意事項
① 自我介紹目的性要強，最忌散漫。
② 要有良好的情緒，改掉面無表情或表情過于豐富的毛病，做到自然得體，既不喪失人格又不傲
慢隨意。
③ 擯棄不慎的言語或做作的行為。
④ 忌用俚語忌說粗話。
⑤ 態度最重要。尊敬對方，盡力合作，虛心請教，替對方著想，誠心信服和敬佩。
第三講 口才訓練的基本方法和要求
一、口才訓練的基本方法
1、在速讀法中學習練聲與吐字
要求：在讀的過程中不要有停頓，在發音準確，吐字清晰的條件下達到你所能達到的最快速度，速讀法的著眼點在“快”上
2、在背誦法中鍛煉記憶力
主要的目的是在于鍛煉我們的口才。 這里要求的是“背”與“誦”。背誦法的著眼點在“準”上。這種訓練的目的有兩個：a、培養記憶能力b、培養口頭表達能力。
3、在復述法提高記憶力
用復述法鍛煉記憶力、反應力和語言的連貫性。
4、在模仿法中進行綜合練習
在語氣、語速、表情、動作等多方面進行模仿，在模仿中有學習，在模仿中創造，在模仿中提高。
5、在描述法中進行自我鍛煉
在于鍛煉人的語言組織能力和語言的條理性。要求是：抓住特點進行描述。語言要清楚，有條理，要有一定的文采
6、在角色扮演法中提升自我
在于鍛煉人的語言組織能力和語言的條理性。要求是：抓住特點進行描述。語言要清楚，有條理，要有一定的文采
二、口才訓練的要求
1、 要有當眾說話的勇氣
分析聽眾充分準備中心明確內容適當
2.學會對自己的口才問題進行自查并糾正
① 我在什么場合、什么人面前能毫不拘束的講話
② 我是不是見了生人就覺得無話可說
③ 我是不是很難找到一個大家都感興趣的話題
④ 當我發覺我的話使別人產生反感時，我是不是很快能收住話題
⑤ 我能不能把我所要談的問題用不同的方式講出來，以適應不同的變為話對像
⑥ 我有沒有在說話時擠眉弄眼、抓耳撓腮的毛病
⑦ 我是不是口齒含混不清，發音不夠規范
⑧ 當別人談話時，我是不是一個很有耐心的傾聽者
3、 賦予聲音色彩
（1）什么是聲音色彩
聲音色彩是指聲音表達出來的語句情感色彩的外部體現。
（2）怎樣賦予聲音色彩
① 停與連的訓練
② 輕與重的訓練
③ 起與伏的訓練
三、態勢語言
良好的演說姿勢只有向你自己內心去找，因為好的姿勢，完全從你對自己的興趣和令人對你表示同感的欲望中發生出來。一種出于你內心自發的姿勢，實在比一千條死的法則更有價值。------戴爾。卡耐基
1、什么是態勢語言
態勢語言又稱為身體語言、體態語言、和動作語言。它是指通過人體某一部分形態的變化來交流思想、表達感情的一種輔助性語言表現方式，
2、態勢語言在口才中的作用
強調 補充 替代 審美
3、體態語的表現
① 頭部的體態
點頭表贊同 后仰表示軟弱或失望 微傾表示觀察或思考
搖頭表示否定 傾斜表示得意或愉悅 直立表示莊嚴或堅強
低頭表示謙遜或憂慮 左右微搖表示懷疑或不忍
昂頭表示勇敢或高傲 前突表示驚訝或逗趣
頭部動作
頭部端正（表自信、嚴肅、正派、自豪、頻頻點頭（表答應、同意、理解和贊許）
有勇氣） 不住搖頭（表否定、反對、不滿意）
頭部向前（表傾聽、期望、或同情或關心）
頭部向后（表驚奇、恐懼、或退讓或遲疑）
② 眼睛要會說話
A、環顧不能失度環視法（縱向角度、橫向角度）點視法虛視法
B、學會使用眼神自覺賦予眼神以一定內容眼神應和臉部表情一致
③ 要有較好的體態
站姿要求與注意事項
應該這樣：全身挺直，挺胸收腹，精神飽滿，兩肩平齊，腿要繃直。
不應該這樣：兩腳叉開，呈“稍息”姿態，一只腳還在不停的抖動，擺弄衣角、紐扣、低頭不面向聽眾，聳肩或不停地晃動身體，扭腰，將手插入兜內，給人懶散的感覺。
④怎樣處理我們的手
男士和女士的手都可以合攏來放。左手放下，右手放上。男士雙手放后，女士雙手后放前。女士的手應放在腹部，不能太上也不能太下；
男士和女士的手也可分開來放。男士左手放后，右手放于胸前。女士左手垂放，右手放于胸前。 男士和女士的雙手都可垂放。
⑤怎樣處理我們的腳
男士和女士的腳的擺放是有區別的：
男士的腳呈“稍息”姿態：兩腳之間距離不能太小也不能太大。
女士的腳稍呈“丁字步”，站立時，重心應放在前面那只腳上。
⑥坐姿注意事項
（a）入座時，應當輕而穩，
（b）坐的姿態要端莊、大方、自然。
（c）無論什么座具，都不要坐得太滿。
（d）上身要挺直，不要左右搖晃，腿的姿勢配合要得當，一般不能翹起二郎腿。
（e）演講時，上身要些許前傾，表示對對方的尊重和自己的專心。
（f）上身需要后仰時，幅度不能太大
⑦步姿的要求
自然、輕盈、敏捷、矯健。
4、 體態語言運用應注意
1）體態語言要配合有聲語言同步進行2）恰到好處、適可而止3）符合語境與身份
第四講基礎口才
一、交談的基本形式
寒暄 拒絕 安慰 贊美 謙虛 批評 提問 回答 說服 諷刺
說話的五種目的：傳遞信息或知識。引起注意或興趣。爭取了解和信任。激勵或鼓動。說服或勸告。
1、 寒暄
（1）什么是寒暄？
寒暄是雙向的感情交流，其基本功能是聯絡感情。
寒暄是展開交往活動建立感情聯絡的良好開端；是維持和增進感情聯絡，保持廣泛社會聯系的持續焊點。寒暄是交談的前奏，具有拋磚引玉的作用，是人際交往中不可缺少的重要一環。
（2）寒暄的原則
禮貌、友好、尊重。采取積極姿態。留心照顧周到。善于選擇話題。注意靈活變通。要區分對象。要講究方式。
（3）寒暄的方法
a、言他式寒暄（談天氣的寒暄方式）特別是陌生人之間見面，一時難以找到合適的話題，就會說類似于“今天的天氣真不錯”，“今天的天氣真冷”之類的話。用此話來打破拘束的場面。
b、贊美式寒暄
作為一個社會成員，都需要別人的肯定和承認，需要別人的誠心誠意的贊美。贊美式寒暄能夠造成一種和諧氣氛。
c、應變式寒暄
就是根據見面的具體場景，觸景生情，根據不同的時間靈活運用。如果是早晨在門口或路上遇見朋友，你可以說：“早晨好！上班去？”
d、問候式寒暄
應根據不同的場合、環境、對象進行不同的問候。
對老年人可以問：“身體好嗎？”
對成年人問：“工作 忙嗎？”
對少年兒童要問：“幾歲了？”或者問：“上幾年級了？”
對藝術家問：“又有什么作品問世了？”
對商人問：“生意怎么樣？”
對教師可以問：“今天有課嗎？”
對工人可以問：“工作累不累？”
說話時要委婉，恰到好處，用語不宜過多。
(4)寒暄的禁忌：注意對象的性別和彼此熟悉的程度。注意談話的場所。保持適當的距離
2、 說服
（1）說服的出發點
利益在先是我們說服的起點和歸宿，不管什么事，要想說服別人，應該有識地把對方的利益擺在前頭，并要聯系對方的利益去講道理。
（2）說服的方式與技巧
a.自己先退一步，再循循善誘地曉之以情，動之以理，使對方否定自己的想法，同意你的觀點。
b.體恤對方的心情，設身處地為對方著想，對方可能會被你的誠心所感染，并反過來考慮你的立場。 c.站在對方的角度，多尊重對方，增加自己的語言魅力。
d.以情勸誡是以對方的某種感情關系為切入點，然后再進一步擴展思路，向對方由表及里，由此及彼地進行勸說，以感情感化對方。
e.以理勸誡必須具有充足的理由，然后是勸誡者的語言循循善誘，以理導入，再以理結尾，使人茅塞頓開。
3、諷刺
（1）諷刺的理由
1. 要有充分的理由，即自己確實有道理。
2. 對方強詞奪理并傷害到了自己的尊嚴。
（2）諷刺的方式與技巧
a.針鋒相對，以尖銳有力的正面反駁，阻遏對方攻勢，使對方無從閃避，從而使自己處于有利地位。
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