霧霾預防措施有哪些

　　霧霾，是霧和霾的組合詞。霧霾常見于城市。中國不少地區將霧并入霾一起作為災害性天氣現象進行預警預報，統稱為“霧霾天氣”。下面是小編為大家整理的霧霾預防措施有哪些，僅供參考，歡迎大家閱讀。

　　霧霾預防措施

　　1.霧霾天氣少開窗。出門在外一定要戴口罩，平常多飲水，可多泡飲菊杞茶這類中醫茶飲，預防疾病，多食用水果，從外回家后要深度清潔皮膚和頭發，此外喜愛晨練以及買菜遛彎的老年人要注意減少出門，因為霧霾對老年人的身體危害極大；

　　2.外出戴口罩；

　　3.多喝茶；

　　4.適量補充維生素D；

　　5.飲食清淡多喝水；

　　6.多吃蔬菜；

　　7.在霧霾天氣盡量減少出門；

　　8.開車注意車速；

　　9.出門時，做個自我防護，佩戴專門防霾的PM2.5口罩、防霾鼻罩，過濾PM2.5，隨時隨地呼吸新鮮空氣；

　　10.避免霧天鍛煉，可以改在太陽出來后再晨練，也可以改為室內鍛煉；

　　11.患者堅持服藥，呼吸病患者和心腦血管病患者在霧天更要堅持按時服藥；

　　12.別把窗子關得太嚴，可以選擇中午陽光較充足、污染物較少的時候短時間開窗換氣；

　　13.盡量遠離馬路，上下班高峰期和晚上大型汽車進入市區這些時間段，污染物濃度最高；

　　14.補鈣、補維D，多吃豆腐、雪梨等。

　　特殊人群防護

　　應對霧霾天氣，根據年齡、職業性質、特殊生理狀態的不同，分別就老年人、兒童、室外作業人員（如交警、建筑工人）、孕婦、有慢性疾病人群。

　　老年人

　　老人在室內時間較多，要格外注意清潔衛生，習慣用笤帚掃地的老人不妨改用吸塵器，地毯、抹布、沙發套等及時清洗；煎、炒等傳統的烹飪方法易產生大量油煙，污染室內空氣，建議在家做飯多用蒸、煮等方式。

　　兒童

　　兒童身體發育不完全，霧霾天氣灰塵、顆粒會通過孩子們的呼吸道直接侵害其健康，容易引起呼吸道疾病如感冒、咳嗽、鼻炎、支氣管炎、哮喘等發生。對兒童的防護從以下幾個方面進行。

　　首先，通過學校的宣傳和知識普及讓兒童對霧霾天氣以及對健康的影響有直接關系和感官認識。

　　其次，家長要提高對孩子防霾方法的引導、教育。

　　再次，減少室外活動，將戶外活動改為室內活動，從而減少霧霾對兒童的影響。

　　此外，在平時的生活中，毛絨玩具表面的灰塵、細菌較多，盡量少給孩子玩或常清洗，讓孩子的活動遠離污染嚴重的交通干道，臨街住的，避免在交通高峰期開窗通風。

　　室外作業

　　霧霾天氣持續發生會讓不少人在室外感到不舒服，但一般來說我們在室外的時間較少，多數時間呆在室內。但對于需要長時間在室外工作的作業人員例如建筑工人、環衛工人、交警等，他們暴露在霧霾的時間更長，接觸量更大。因此，強調和關注室外作業人員對霧霾天氣的防護十分有必要。

　　孕婦

　　孕婦要適當休息，避免過度勞累，保證充足的睡眠，減少心理壓力。同時，孕婦也不能一味休息，仍應適當活動，保持樂觀的情緒。

　　1、多吃含鋅食物；

　　2、補充維生素C；

　　3、提高室內空氣的相對濕度。

　　慢性疾病

　　霧霾對于患有哮喘、慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺病等呼吸系統疾病的人群會引起氣短、胸悶等不適，可能造成肺部感染，或出現急性加重反應。PM2.5對心、腦血管疾病等慢性病患者有較大的破壞力，會增加心臟病患者的心臟負擔，誘發腦梗死等。

　　灰霾天最好減少外出，外出時建議佩戴防護效果較好的口罩。但是，不是人人都適合戴口罩。呼吸道疾病患者特別是呼吸困難的人，戴上口罩后反而人為地制造了呼吸障礙，心臟病、肺氣腫、哮喘患者不適合長時間戴口罩。有慢性病的患者，建議避免在清晨霧氣正濃時出門購物、參加各種戶外活動，要多飲水，注意休息。若身體出現不適，要盡快前往醫院就醫。

　　霧霾預防措施有哪些 篇1

　　霧霾天氣注意事項

　　盡量減少外出，外出時戴口罩。

　　這個是基本常識，多關注天氣情況，遇到霧霾天氣，盡量少外出，像學校都停課了，就帶孩子在家里吧。但是我們上班族還是需要外出上班的，那么，家中準備好口罩，帶口罩出門是霧霾天氣的必備，一定程度上有效的過濾有害污染物。

　　外出回家及時洗臉、漱口、清潔鼻腔。

　　這個很重要，盡管我們戴上了口罩，或者還包上了頭巾，但是塵埃的遍布在空氣中的每個角落，你是沒辦法徹底隔絕的。露在外面的臉部、手臂等回家及時洗臉、漱口，清潔鼻腔，這是很好的習慣。

　　不要戶外運動

　　對于愛運動，特別是喜歡晨練的老人們，平常公園里老人晨練特別多，那么出現了霧霾天氣，就不要出去晨練了，很容易刺激呼吸道，造成一定的感染。最好等霧霾退去幾天后再恢復你的運動計劃吧。

　　家中盡量不要開窗戶

　　除了不要外出，也同時也抵擋霧霾污染物在外面，不能讓其進入家中。這個時候，每天起床開窗戶的習慣就要稍微緩一緩了。最好等霧霾好一點，等太陽出來，慢慢消退了在開窗戶不遲。

　　開車的朋友特別注意交通安全

　　由于霧霾天氣出現的交通事故也不在少數，所以，自行駕車外出或上班的朋友就在路上時刻繃緊神經，注意駕車安全。掌握和牢記一些基本的霧霾駕車注意事項：低速、行車開燈、嚴重時打開前后霧燈、盡量不要開窗等等。

　　平常多鍛煉身體，增強體質

　　平常沒有霧霾的天氣，應該多到戶外的去運動運動，多參加一些運動項目，多加鍛煉自己的身體，增加自己的抵抗力，晨練、跑步、打羽毛球等都是全民健身的項目，多培養自己的運動興趣愛好，身體好總是自己的，革命的本錢一定要把握好，即使霧霾天氣來了，你也有本事很好的抵抗與應對。

　　形成霧霾的原因

　　一、人為原因

　　1、汽車尾氣

　　當你在高速公路上看到有些車的排氣管出來的氣是嗆鼻的，是一種濃濃的煙霧的感覺的，那就證明這輛車使用的是柴油，而柴油的排放居然有著PM10的“重犯”，現在在我國，一般大公交、各單位的班車，以及大型運輸卡車等很大部分都是使用柴油的。所以，汽車尾氣是有毒顆粒物來源。使用汽油的小型車雖然排放的是氣態污染物，比如氮氧化物等，但如果碰上是霧天的天氣，這些尾氣也是很容易轉化為二次顆粒污染物，加重霧霾的哦。

　　北京霧霾顆粒中機動車尾氣占22.2%，燃煤占16.7%，揚塵占16.3%，工業占15.7%。

　　2、燒煤

　　我們都知道北方到了冬季每家每戶基本都會有暖氣吧？不然這么冷的天怎么活��！那么，問題來了，燒煤供暖所產生的廢氣也是形成霧霾的原因之一，你可知道？

　　3、工業生產排放的廢氣

　　中國是個發展中的國家，有大量的重金屬工廠存在，比如冶金、窯爐與鍋爐、機電制造業，還有大量汽修噴漆、建材生產窯爐每天都在運作，每天都會有燃燒排放的廢氣產生，這也會造成懸浮顆粒的大面積出現哦。

　　4、運動差造成揚塵

　　有可能是建筑工地和道路交通產生的揚塵，也有可能是道路中間花圃和街道馬路牙子的泥土，在下雨或潑水后如果稍有泥漿流到了路上，待一小時干涸后，被經過車子的車輪一旋就會造成大量揚塵，即使這些顆粒性物質落回地面，但是它也會因汽車不斷駛過，被再次甩到城市上空的，所以這也是一個不容小覷的現象。我國黃土高原地區土壤質地最易生成顆粒性揚塵微粒。

　　二、自然原因

　　1、在水平方向靜風現象增多

　　城市里大樓越建越高，阻擋和摩擦作用使風流經城區時明顯減弱。靜風現象增多，不利于大氣中懸浮微粒的擴散稀釋，容易在城區和近郊區周邊積累。

　　2、垂直方向上出現逆溫

　　逆溫層好比一個鍋蓋覆蓋在城市上空，這種高空的氣溫比低空氣溫更高的逆溫現象，使得大氣層低空的空氣垂直運動受到限制，空氣中懸浮微粒難以向高空飄散而被阻滯在低空和近地面。

　　如今很多城市的污染物排放水平已處于臨界點，對氣象條件非常敏感，空氣質量在擴散條件較好時能達標，一旦遭遇不利天氣條件，空氣質量和能見度就會立刻下滑，所以，面對霧霾大敵軍，我們人人有責。

　　霧霾天行車的五大注意事項

　　開霧燈但別用遠光

　　在霧中行車，應打開霧燈、近光燈，但別開遠光燈。遠光燈的光線高挑，被大霧折射后容易射入對向行駛的駕駛員眼中，使其視線模糊。一些不講道德的大車司機碰到小車司機用遠光晃人的情況，常會不管不顧地沖過去別對方一下。在這種情況下，吃虧的只能是小車。

　　如果發現迎面來車有很多都開著示寬燈或前霧燈，前方路段可能有霧或正下著大雨。如果已經感覺到大霧影響了視線，那么打開霧燈，控制車速。

　　緊盯大車、勿忘方向

　　在霧中盡量低速行駛，與前車保持足夠的`安全車距。氣溫低、濕度大的時候，路面極易形成薄霜，避免緊急制動。跟在大車后面走是不錯的辦法。大車司機對道路熟悉，駕駛經驗豐富。有老司機在前面領路，處理問題，后車只需要跟著就可以了。但別被車速與可視距離蒙蔽，一味盯著前車，越開越快，甚至南轅北轍。

　　寧靠中間，不沿路邊

　　在大霧中，可以盡量利用殘存的視距，盯住路中的分道線行駛。但一定注意不要軋線行駛，否則對向會車將很危險。千萬不要沿著路邊行駛，除了提防路側的排水溝以外，在路邊臨時停車、等待霧散的人也不希望看到有車突然從霧中沖過來。

　　除霧切忌邊走邊擦

　　玻璃一定要弄干凈。遇到大霧時，被水汽凝結的風擋曲面會使你僅有的視線更加受損。對面來車射出的燈光也會如禮花般燦爛�？梢钥紤]使用雨刷，刷去凝結在前風擋上的水汽。

　　由于駕駛室內外溫差較大，擋風玻璃內側面上常常會蒙上一層薄薄的霧，阻擋視線。使用空調的除霧擋，可以快速除霧；將車窗打開一條縫，使車內外空氣流通，溫度保持一致，可避免風擋玻璃內凝結霧氣；如果手邊沒有“霧敵”之類的除霧劑，在風擋上涂一些甘油、酒精、鹽水甚至洗潔精，都可以在短時間內保持風擋不結霧；如果想用手擦去風擋上的霧氣，請停車后擦拭，切忌邊走邊擦。

　　停車后，乘員遠離車

　　如果感覺霧太大，想停車等霧散去再上路，可以將車緊靠路邊停放，打開霧燈、近光燈和雙蹦燈。最重要的是，停車后，所有人都要從右側下車，離開公路盡量遠一些，千萬不要坐在車上。如果是停在高速公路的緊急停車港灣，人最好能翻過護欄，到路基外面等候。避免被莽撞的車碰到。

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