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司機的常見職業(yè)病及預(yù)防
1、胃病
吃飯沒有規(guī)律，吃的東西營養(yǎng)搭配不合理，常年餓肚子，不吃早飯都是引發(fā)胃病的原因；再加上久坐不活動，胃腸蠕動慢，消化腺分泌消化液減少，消化系統(tǒng)也容易出問題。
預(yù)防：
建議車上多備些吃的，不要讓胃里太飽，也不要太餓。吃飯不要太素，沒油水很快消化完，對胃沒有好處。應(yīng)盡量做到按時就餐，改變不良的就餐習(xí)慣，生活要有規(guī)律。同時應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)用一些胃黏膜保護劑、抑酸劑或胃動力藥。
2、頸椎病
頸椎病是指頸椎間盤退行性變、頸椎肥厚增生以及頸部損傷等引起頸椎骨質(zhì)增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，刺激或壓迫頸脊髓、頸部神經(jīng)、血管而產(chǎn)生一系列
癥狀的臨床綜合征。駕駛員總是握著方向盤，久坐不動，容易引發(fā)局部肌肉勞損，進而誘發(fā)頸椎病變。頸椎病主要表現(xiàn)為頸肩痛、頭暈頭痛、上肢麻木、肌肉萎縮，嚴(yán)重者雙下肢痙攣、行走困難，甚至四肢麻痹，大小便障礙，出現(xiàn)癱瘓。 預(yù)防：
駕駛員休息時不妨做做頸椎保健操：左顧右盼，慢慢將頭部向右轉(zhuǎn)，然后返回中間位置，再慢慢向左轉(zhuǎn)，重復(fù)十次；左傾右斜，慢慢將頭側(cè)向右方，再將頭慢慢回復(fù)中間位置，然后將頭側(cè)向左方，重復(fù)十次；前屈后伸，慢慢將頭向前彎，然后將頭慢慢回復(fù)中間位置，重復(fù)十次；環(huán)繞頸項，雙腳距離與肩膀相同，雙手叉腰或自然下垂，緩慢地轉(zhuǎn)動頭部，幅度偏大較好，然后順時針方向與逆時針方向交替轉(zhuǎn)動頭部，重復(fù)八次；回頭望月，半蹲位，左手放在頭后，右手背在腰部，頭向后上方旋轉(zhuǎn)，換手換方向左右側(cè)各重復(fù)五次。
注意：做操時，如果感覺不適，應(yīng)馬上停止，強度不要太大，以免拉傷頸部肌肉，加重病情。
3、肺部疾病
汽車尾氣污染物主要包括：一氧化碳、碳?xì)浠衔铩焿m微粒等廢氣。汽車尾氣對健康的危害主要表現(xiàn)為刺激眼睛，引起紅眼病；刺激鼻、咽喉、氣管和肺部，引起慢性呼吸系統(tǒng)疾病。隨著私家車越來越多，汽車排放的尾氣也隨著增多，每天在路上的公交車司機、出租車司機、長途汽車司機可以說是“首當(dāng)其沖”，因此，肺部疾病也成為了駕駛員易患的職業(yè)病。
預(yù)防：
適當(dāng)運動，步行、打太極拳或跑步等各種不同強度的運動，不僅可以增強肌肉活動度和增強呼吸功能，還可以增強體質(zhì)。
4、腰椎間盤突出
司機開車時腰部的姿勢不良或不良姿勢過久，座位與方向盤的高度不協(xié)調(diào)，以及腰骶部受到長時間的顛震所致。
預(yù)防：
預(yù)防腰痛最主要的措施是加強自身保護，即加強腰部肌肉的功能鍛煉，每天定時或休息時進行腰背部肌肉功能鍛煉。
5、前列腺炎
司機們由于長時間固定在座位上，無法進行放松活動，極易對下尿路造成壓迫，影響其血液循環(huán)，造成前列腺炎癥的發(fā)生。此外，由于司機飲水少卻又經(jīng)常憋尿等，對尿路造成直接刺激，也容易使前列腺炎的癥狀加重，從而出現(xiàn)尿頻、排尿困難、尿潴留等癥狀，合并感染時還會出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛等膀胱炎癥狀。 預(yù)防
司機開車時間長，工作十分繁忙，在生活上更要注意避免過度勞累，避免長時間坐在車內(nèi)不動，停車待客時應(yīng)走出汽車活動一下，適當(dāng)?shù)姆潘杉∪猓坏梢韵制冢矣欣跁?部血液循環(huán)，可以減少前列腺炎發(fā)生。
避免經(jīng)常憋尿，應(yīng)熟悉主要交通路線附近廁所的分布，以便應(yīng)急。另外，喜好辛辣食物和嗜酒的司機，要改變這種習(xí)慣。
戒煙，有科學(xué)研究表明，假如能夠及時戒煙，慢性阻塞性肺病的發(fā)生率可以減少80%-90%，吸二手煙也可能造成慢性阻塞性肺病。
提高機體抵抗力，防止感冒及其他疾病感染，避免長時間待在被煙霧布滿的房間和被空氣污染的空間，慢性阻塞性肺病患者應(yīng)及時注射流感疫苗。
留意膳食營養(yǎng)平衡，營養(yǎng)不良不僅損害肺功能，還會削弱機體免疫機制，多吃蔬菜、水果和奶類食品，補充維生素，微量元素及鈣。
司機的常見職業(yè)病及預(yù)防 [篇2]
據(jù)調(diào)查,有80%以上的汽車駕駛員的健康狀況令人擔(dān)憂,都不同程度地患有頸椎病、肩周炎、骨質(zhì)增生、坐骨神經(jīng)痛等多種疾病。這些疾病與他們的特殊工作性質(zhì)和不良生活方式有關(guān)，如久坐、緊張、疲勞、睡眠不足、飲食無規(guī)律等職業(yè)因素。
1.胃病
汽車駕駛員的飲食很不規(guī)律，經(jīng)常湊合一頓甚至不吃飯。長期不合理、不規(guī)律的飲食習(xí)慣，帶來的后果就是易患消化系統(tǒng)疾病，常見為消化不良、胃部疼痛，嚴(yán)重者會引起胃腸大出血。
預(yù)防措施：駕駛員應(yīng)做到合理安排車輛行程，做到間隔4～5h用餐一次，定時定量，堅持“衡、軟、緩、淡”的飲食習(xí)慣。長途運輸時必須常備些新鮮水果、糕點和飲用水。保持穩(wěn)定的情緒，減輕生理、心理負(fù)擔(dān)。情緒不穩(wěn)定或長期過度緊張，會導(dǎo)致中樞神經(jīng)紊亂，并對內(nèi)臟器官的功能產(chǎn)生消極影響，首當(dāng)其沖的就是胃。
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2.肩周炎
肩周炎是一種駕駛員最常見的職業(yè)病，尤其是40歲以上的駕駛員。駕駛員患肩周炎后由于肩關(guān)節(jié)疼痛和活動受限，不能靈活、準(zhǔn)確地進行駕駛操作，容易發(fā)生不安全情況。
預(yù)防措施：做徒手體操，做肩關(guān)節(jié)3個軸向活動,用健肢帶動患肢進行練習(xí);做器械體操，利用體操棒、啞鈴、肩關(guān)節(jié)綜合練習(xí)器等進行鍛煉;做下垂擺動練習(xí)，軀體前屈,使肩關(guān)節(jié)周圍肌腱放松,然后做內(nèi)外、前后、繞臂擺動練習(xí),幅度可逐漸加大,直至手指出現(xiàn)發(fā)脹或麻木為止。
3.腰痛
長時間駕車不僅會使人疲勞，還能引起疾病，以脊柱骨骼、消化和心血管三大系統(tǒng)疾病多見，特別是腰痛最常見。久坐的人如果不加強運動，腰背肌力量薄弱，久之就會引起腰椎變形，常見癥狀有腰腿疼痛、無力、麻木。
預(yù)防措施：盡量減少震動，駕駛員腰病產(chǎn)生的重要原因在于汽車產(chǎn)生的震動，應(yīng)避免舊車“超期服役”，及時更換陳舊、磨損的零部件，對汽車定期維修和保養(yǎng)。
保持正確的駕車姿勢，確保腰椎受力適度。駕車時雙眼平視，座椅的靠背向后微傾，坐墊略向前翹起。臀部置于坐墊和靠背的夾角中，以在操作時不向前移為宜。
持續(xù)駕車期間多一些間歇性休息。一次駕車時間一般不宜過長，否則身心疲憊，既影響行車安全，又會危害健康。在駕車過程中，一般每隔2h可停車休息，這樣可以幫助肌肉消除疲勞并起到復(fù)原作用，從而減少震動帶來的危害。
4.震動病
駕駛員如果長期受到車輛在行駛中震動的影響，會導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)功能下降。例如，條件反射受到抑制，神經(jīng)末梢受損，震動覺、痛覺功能減退，對環(huán)境溫度變化的適應(yīng)能力降低。震動使手掌多汗，指甲松動，震動過強時，有的駕駛員會感到手臂疲勞、麻木、握力下降。隨著時間的推移，還會使肌肉痙攣、萎縮，引起骨、關(guān)節(jié)的改變，出現(xiàn)脫鈣、局部骨質(zhì)增生或變形性關(guān)節(jié)炎。
預(yù)防措施：為了預(yù)防震動病，必須認(rèn)真保養(yǎng)好減震器，使其始終保持良好的工作狀態(tài)，并正確使用輪胎花紋;在駕駛車輛時應(yīng)平順柔和，避免野蠻操作;將駕駛座位調(diào)整至適當(dāng)?shù)奈恢茫詈迷谧豢勘成涎b配富有彈性的墊子，以起到分散震動沖擊的作用;在握方向盤時用力要適度，最好戴紗手套，使手掌與汽車的接觸成為間接接觸，以緩沖震動的作用和刺激。
5.頸椎痛、急性頸扭傷
駕駛員每天幾乎幾個小時甚至十幾個小時都坐在駕駛室里開車，姿勢相對固定，開車時很難保持正確的坐姿，長此以往就會引起頸部肌肉僵硬，血供不暢，發(fā)展為頸椎變形增生，從而引起頸椎病，最常見的就是頸肩不適、疼痛、頸部僵硬、頭暈乏力、上肢酸軟麻木、心慌多汗。
急性頸扭傷在汽車駕駛員中較常見，其發(fā)生的主要原因有：在駕駛車輛或倒車時，突然過度地扭頭向后看，致使頸部肌肉、筋膜強行過度屈伸而產(chǎn)生痙攣、撕裂傷;高速行駛中突然急剎車，或低速行駛中突然高速加油，在慣性力的作用下，頸部肌肉產(chǎn)生急劇痙攣。
頸背痛預(yù)防：首先調(diào)整好汽車駕駛座，使方向盤和踏板容易夠得到;駕車時要坐直，臀部盡量靠緊椅背，上身挺直，膝蓋略屈，但不可妨礙操縱方向盤;必要時可調(diào)整后視鏡角度;操縱方向盤時手臂應(yīng)稍彎曲;若將方向盤看成一個時鐘面，左手應(yīng)握在9點至10點之間，右手則握在2點至3點之間。
預(yù)防急性頸扭傷:要避免突然和強行、過度扭轉(zhuǎn)頭頸部,倒車時盡量用反光鏡觀察車后情況;若確需扭頭時,首先應(yīng)適當(dāng)調(diào)整坐姿,以使頸部不致過度扭轉(zhuǎn),連續(xù)扭頭時間不宜過長;平時開車時應(yīng)避免急剎車及突然加速,以防頭頸部與軀干移動速度不一致而產(chǎn)生頸部肌肉痙攣。
6.耳聾、視力疲勞
機動車發(fā)動機運轉(zhuǎn)、汽車?yán)取⑺d物體的震動等，可產(chǎn)生不同強度的噪聲。部分機動車駕駛室內(nèi)噪聲強度超過規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)，喇叭聲在某些地方不絕于耳。駕駛員長期在噪聲的“轟擊”下，易導(dǎo)致噪聲性耳聾。
預(yù)防措施：駕駛員最好在平時不妨礙駕駛安全的情況下，關(guān)閉車窗，或在車上播放舒緩的音樂。
汽車駕駛員駕車時精力高度集中，透過車前玻璃，車兩旁路邊的房舍、樹木、田園等靜止物，在車輪滾滾向前瞬間快速向后退去，尤其是在晴天太陽光線強烈的情況下，這種“動”的光波刺激一旦讓長時間疲憊行車的駕駛員接受，便要消耗很多視紫質(zhì)。
預(yù)防措施：駕駛員在停車后盡量眺望遠(yuǎn)處或綠色植物，以緩解眼部疲勞，或者做眼保健操;駕駛員常飲茶能加速視紫質(zhì)合成，有效保護視力，對保障行車安全能起到積極作用。
7.其他疾病
駕駛員在道路狀況不好，特別是堵車時情緒容易波動、煩躁，或遇上事故，就更難控制自己的情緒，這些都容易加重失眠、焦慮等方面的疾病，也易引起高血壓等疾病。另外，如男性駕駛員長期久坐，空間密閉，溫度高，會影響生殖能力。此外，駕駛員還會因為長時間不方便而憋尿，易引起泌尿系統(tǒng)方面的疾病，如前列腺炎、泌尿系統(tǒng)感染及功能性排尿障礙等疾病。
駕駛員保健知識
首先,飲食營養(yǎng)要調(diào)理得當(dāng)。駕駛員的能量和體力消耗較大，因此,在飲食營養(yǎng)方面應(yīng)以高蛋白、適量脂肪、多-維生素、多纖維素類食物為主,多吃水果、蔬菜類食品，行車途中要多飲白開水或淡茶水。
其次,要注意勞逸結(jié)合,防止透支健康。駕駛員要學(xué)會忙里偷閑進行休息,尤其應(yīng)該保證每天都有足夠的睡眠時間。除了夜間的正常睡眠以外,行車途中還可利用裝、卸貨的空檔,抓緊時間打個盹兒。
再次,要堅持加強體育鍛煉。每天早晚可堅持跑步、做健身操等戶外活動。善于利用裝、卸貨或等客人的空檔時間,走出駕駛室,呼吸新鮮空氣,做些松弛脊椎、腰部、關(guān)節(jié)和四肢的活動。
另外，駕駛員在工作和生活中切忌情緒急躁,要學(xué)會擺脫不良情緒困擾,始終保持樂觀、積極、健康的心理狀態(tài)。
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