中學體育教學中如何培養學生的心理素質

現在的孩子多是獨生子女，在家中備受的家長的呵護、疼愛，所以在成長的過程中沒有經歷多少挫折，因此，不具備面對困難和挫折并解決困難和挫折的勇氣和決心。這樣的孩子，一旦遇到困難和挫折，要么掉頭就跑，要么手足無措，嚴重的甚至會出現輕生等極端行為。鑒于這些情況，一些教育專家和一線的教育工作者都提出了“挫折教育”。作為一名中學的體育教師，我認為體育課對進行挫折教育，鍛煉學生的心理素質有著得天獨厚的條件。現就此問題談一下我的做法。

一、利用體育課培養學生的吃苦耐勞精神

吃苦耐勞精神是現在的獨生子女尤其缺乏的精神，只有具有了吃苦耐勞的精神，孩子們在面對挫折的時候才能做到從容不迫。而體育教學就具有培養這種精神的優勢。因為體育教學以身體活動為主要形式，而身體活動并不僅僅是生理上的作用，它還伴隨著知識的信息、心理的活動、情感的體驗等一系列因素的同時出現。我們在體育教學中，可以根據學生直接參與、身體力行這一實施強的特點，刻意安排艱苦的環境，培養學生吃苦耐勞、堅韌不拔的意志品質；營造緊張的氣氛，培養學生沉著冷靜、機智果斷、結構健全的個性心理。         比如在如1000—1200米自然地形跑，400—600米耐久跑等。這些活動都能促使學生出現心跳加快、呼吸短促、口干腹痛等不愉快情緒體驗，出現運動中的“極點”現象。“極點”的出現是考驗和鍛煉意志的極好機會，意志品質薄弱的學生有可能會中途退出跑道，這就需要教師的積極支持與鼓勵。在教師的支持與鼓勵下，通過“極點”的學生其吃苦耐勞的精神得到了進一步提高。

二、利用體育課使學生樹立正確的成功觀念

體育教學中，學生的思想、能力、意志、情緒、態度等特征暴露特別快。比如跳高，面對一個新的高度，支撐跳躍面對一個新的難度動作，能否超越，一目了然，立即顯露。但是由此引發的一系列心理特征卻面面大觀。成功者的喜悅與得意溢于言表；失敗者的氣餒與沮喪、急躁與沖動、緊張的焦慮、膽怯與自卑等表現各不相同。作為教師，應迅速抓住學生思想行為充分暴露的有利時機，因勢利導，引導學生正確地看待成功與失敗、順利與挫折、長處與短處，激勵他們勇于戰勝困難，克服不健康的心理障礙，提高自尊心和自信心；培養學生良好的意識、認識、情緒，行為及性格的自我控制能力和心理調節能力；促使學生經過失敗、成功、再失敗、再成功的不斷體驗，增強耐挫能力，保持穩定的情緒、樂觀的心境，這樣，即使在逆境中也能成才。                                                        三、利用體育課對學生進行意志的自我培養                                     注意學生意志的自我培養，是培養學生良好意志品質的重要環節。教師在培養學生的良好意志品質時，要深入了解學生心理狀態、身體條件和運動基礎。如何加強學生意志的自我培養呢？我們認為主要是培養學生自我作業、自我要求、自我監督的能力，并進行自我暗示的訓練。自我作業即要求學生認真觀看教師的示范，細心揣摩動作要領，一次次地獨立完教師所規定的動作。自我要求，要求學生對自己嚴要求、高標準，不要輕易降低要求和難度。如有的學生在做出山羊分腿騰越時，由于步伐混亂，踏跳不準，胸腹撞到山羊上了，以后見到山羊就怕了，甚至認為其它體育項目自己都行，只有山羊過不去無所謂。這時教師要及時了解情況，用優秀運動員帶傷堅持比賽，為國爭光的事例，激勵學生奮發向上，不要放松要求。同時要加強必要環節的保護，爭取一次成功，如一次不行，就繼續做，直到找回已建立的正確條件反射，消除摔跤留下的“傷痕”。自我監督，教育學生學會自我監督，做到“公開課”和一般課一樣，教師在與不在一樣，測驗與平時訓練一樣，校內和校外鍛煉一樣。自我暗示，教師要注意學生的自我暗示的訓練，這對培養學生意志，提高運動成績都是有利的。如早晨天冷不想起床，學生可自我暗示：“天冷算什么，要學習解放軍在寒冷的氣溫下，保衛北國邊疆與嚴寒作斗爭精神，一、二、三，起來。”這樣，就可以骨碌起來，穿衣下床，跑步鍛煉。

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此外，教師的行為、舉止對學生的心理影響是十分顯著的。要想培養學生的吃苦耐勞精神，教師本身必須有堅強的意志。在課堂教學中，教師的示范不僅僅是技能技巧的顯示，重要的是以自己的實際行動和充滿信心教師的教態去影響那意志薄弱的學生，創造出一種同學之間相互尊重、相互關心、團結友愛的和諧氣氛，以緩解那些懷有恐懼心理的學生的緊張情緒，提高克服困難的信心和勇氣。教師還要善于用集體的力量和榜樣的作用，鼓勵學生的士氣，激勵學生的斗志。對學生體育課上所表現的勇敢行為，教師要及時的表揚和鼓勵，從而使學生逐步培養起良好的意志品質。

這樣，學生在以后的人生道路上，才會具有良好的心理素質，勇敢的面對困難和挫折。

中學體育教學中如何培養學生的心理素質 [篇2]

二十一世紀的教育要培養全面發展的高素質人才。這就對體育教師提出了新的要求，要求體育教師不僅注重體育知識的傳授，注重學生智力因素的培養，同時著力培養學生良好的心理素質，以適應未來社會發展的需要。

一、獲得成功體驗，增強學習自信心

心理學研究認為：“成功的體驗可以給小學生帶來學習的自信心”。因此，體育教師要善于發現每個學生在體能方面的長處，讓他們在體育訓練中獲得成功的內心體驗。如有的學生體能好，就讓他參加跑步。對彈跳能力強的學生就讓他跳高、跳遠，有學生對一些體育項目中的技巧性動作掌握得快的就讓其經常參加一些比賽等。在練習“快速跑”這個項目時，進行分組練習。在練習過程中讓每個人記住自己在運動中的名次，將跑在前面的人的起點往后退一些，反之，就向前一點。這樣的結果是每個同學的起點不同，但是終點是一樣的。那些跑得慢的學生很有可能與跑得快的學生同時到達終點。這樣做的目的就是讓那些速度較慢的學生從中獲得成功體驗。從而激發學生積極性，在心目中樹立成功的堅定信念。

二、通過榜樣激勵，熏陶學生情感

教育心理學認為：“榜樣具有一定的強化作用。”而且小學生傾向于模仿自己崇拜的人，因此班級中那些體育成績優秀的學生在運動過程中表現出來的各種情形本身就是對其他學生的誘-惑力。所以教師可以利用這一教學資源，通過在班級中樹立榜樣熏陶其他學生，培養學生積極向上的心態。例如：在教學中舉例說明本班某同學在體育比賽中是怎樣克服困難的；講述中外著名體育明星是如何戰勝困難最終取得成果的典型事例。從這些事例中學習運動員們為了祖國的榮譽奮力拼搏的精神，從而形成刻苦鍛煉的意志，增強自己將來為國爭光的責任感等。小學體育中訓練體能方面的練習較多，而這些練習往往讓學生感覺單調、乏味。如在訓練“耐久跑”時，因為這個項目確實枯燥無味，而且消耗體能多。只有反復訓練才能取得理想成績，雖然在教學中很難進行，但是通過練習讓學生磨煉了自己的意志。

三、增強交往愿望，學會調適人際關系

未來社會需要具備良好人際關系的人才。體育教學中很多任務需要相互配合才能完成，因此可以培養學生的交際能力。首先，要培養學生學會欣賞他人。心理學告訴我們，兒童自尊的獲得一般依賴于他人評價，哪怕是一個不經意的眼神、一句輕輕贊賞的話語，也能給小學生帶來積極的情緒體驗。其次，要學會傾聽。在人際交往中，會傾聽是一種素養。只有善于傾聽別人意見的人，才能了解他人的真實感受與內心想法。例如：在開展體育游戲“找駱駝”時，等到游戲結束時就讓學生集體討論：這個商人為什么能找到駱駝？老人的話對商人有什么啟示？經過大家的交流與討論得出，原來這個商人能找到自己的駱駝的原因是商人有很強的交際能力。他在詢問過程中認真聽取老人的正確分析，相互之間建立了和諧人際關系，根據老人提供的線索找到了自己的駱駝。

四、根據個性差異，培養抗挫折能力

在體育教學中可以通過觀察學生，分析他們的言行判斷學生的性格。然后根據學生的性格特征進行分組教學。根據學生特點，開展說服教育，再提出更高要求。創設一些困難與挫折的情境，矯正他們的驕傲自滿情緒。對那些少數有抑郁情緒的學生，可以采取由簡到繁或由易到難的練習項目，如讓他們在參與足球、籃球、排球等集體運動中需要相互配合的體育項目，可加強他們相互之間的配合；也可以參加游泳、登山等項目，可以培養他們在運動過程中處理困難的能力。還有跳高、跳遠、接力賽等項目，這些都可培養學生抗挫折的能力。

五、樹立克服困難信心，培養堅強的意志品質

在小學體育教學中，我們應該讓學生的學習目標處于“最近發展區”。提出讓學生通過努力才能實現的目標，在這個過程中學生能更多地積累成功經驗，從而樹立克服困難的信心。例如：在教學“單腳跳接力”的比賽中，有一組學生能力比較強，他們在各種比賽中多次獲勝。這時，就故意在他們的路線上加設一些障礙，目的就是讓他們先受到一點挫折，培養其堅毅品質；還可以讓他們接受更大挑戰，提高他們的參與度。活動中故意不表揚這組學生，讓他們在受挫中磨煉自己。教學中經常遇到未能達到預期目標的情況，甚至有時感到雖然經過了很大努力，但仍然事與愿違。因此，學生遭受挫折在所難免。但關鍵的是要能正確對待挫折。

總之，培養小學生良好的心理素質是體育教學的使命。只有在訓練過程中潛移默化地進行心理素質的培養，才能把學生培養成未來社會發展所需的綜合型人才。

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