保護(hù)眼睛的注意事項(xiàng)
1、不在光線過強(qiáng)、過暗的環(huán)境下看書。
2、不在晃動(dòng)的車船上看書，走路時(shí)不看書，不躺著看書，不斜視。
3、不能直視光線過強(qiáng)（如太陽、電焊光）的發(fā)光體，以免燒傷眼睛。
4、保持真確的看書或書寫姿勢，趴著做功課，保持與書本一尺的距離，書本與眼睛之間的標(biāo)準(zhǔn)距離以30公分為準(zhǔn)。
5、不能過久的接觸視屏（電腦、電視），閱讀、書寫時(shí)間勿太長，50分鐘左右休息片刻為佳。按時(shí)做眼保健操，或是到窗前眺望遠(yuǎn)。
6、平時(shí)多做戶外運(yùn)動(dòng)，睡眠不可少，作息有規(guī)律，睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。
7、營養(yǎng)攝取應(yīng)均衡，不可偏食。
8、不用手揉眼睛，不用臟手帕或臟毛巾擦眼睛。不與他人共用毛巾、臉盆等浴具。
9、注意防止眼外傷，異物入眼要用正確的方法處理。
10、近視配鏡要做到科學(xué)佩戴。
11、已經(jīng)近視最好配合有效的治療手段。
12、患上眼疾要及時(shí)醫(yī)治，同時(shí)注意不要將病菌傳染給他人。
保護(hù)眼睛的注意事項(xiàng) [篇2]
電視機(jī)的普及，每家每戶都有電視機(jī)了，看電視也成為人們?nèi)粘Ｉ畈豢扇鄙俚囊徊糠帧Ｊ聦?shí)證明出來，電視機(jī)顯像管輻射出的X射線，加上連續(xù)時(shí)間看電視，房間光線不太好，已經(jīng)使許多孩子的視力明顯減退，有資料顯示，連續(xù)看電視4小時(shí)，可使視力暫時(shí)減退30%。那看電視要怎么去保護(hù)好眼睛，要注意哪些點(diǎn)：
1.保持與電視機(jī)的距離：電視機(jī)擺放的位置放在光線較柔和的地方，高度要適當(dāng)，不要太高太低，電視機(jī)的屏幕中西最好和眼睛處在同一水平位置或者稍微低點(diǎn)，一般來說，電視機(jī)和人的距離應(yīng)該保持在屏幕對(duì)角線的4到6倍，還可以用個(gè)簡單的`方法，將一只手向前伸直，手掌橫放，閉上一只眼睛，如果手剛好擋住電視屏幕，那這個(gè)距離就較為合適。另外，坐在電視前面，最好在屏幕的正前方，如果坐在旁側(cè)，觀察角度不應(yīng)小于45度。
2、電視機(jī)的對(duì)比度和房間的亮度：電視機(jī)的對(duì)比度太大，光線亮度不均勻，視力更為集中，容易引起眼睛疲勞，對(duì)比度太小，色彩不分明，也不容易看清楚。有的人看電視喜歡關(guān)燈，在這種環(huán)境下比較容易使眼睛不舒服，所以看電視時(shí)，屋子里的光線不要太暗，也不要太亮，可以在屋子里開個(gè)小燈和紅色的燈泡，這樣眼睛不容易疲勞。
3、控制看電視的時(shí)候：看電視的時(shí)候不能太長，特別是青少年，以1到2小時(shí)為宜。看了一段時(shí)間后，要閉上眼睛短暫休息，或者向遠(yuǎn)處眺望一下，以免眼睛過度疲勞而影響視力。
4、保護(hù)眼睛視力，平時(shí)可以吃些蔬菜和水果，如紅蘿卜、豆芽、紅棗等，對(duì)眼睛保護(hù)有一定作用。
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