提高記憶效果的方法
記憶是人類心智活動(dòng)的一種，它代表著一個(gè)人對(duì)過去活動(dòng)、感受、經(jīng)驗(yàn)的印象積累。在我們的日常生活之中，記憶是無處不在的。與同學(xué)相約，開心的出游，是我們寶貴而珍惜的事情，我們需要將這樣美好的時(shí)光記載在內(nèi)心的深處，記憶在大腦的深處，讓我們細(xì)細(xì)的品味與回憶。同樣，即使是不開心的事情，比如做某件事情遇到挫折不能成功，我們也需要記憶下來，俗話說，吃一塹，長一智，我們要將經(jīng)驗(yàn)總結(jié)出來為我所用，唯有這樣，我們才能更好的成長。這些，僅僅是在生活中的一些小事，就顯示出了記憶對(duì)我們的重要功能。
除此之外，在我們從小到大的成長學(xué)習(xí)之路上，記憶從來沒有離開過我們。那么，在學(xué)習(xí)過程中，我們究竟該如何提高自己的記憶效果，成為一直以來人們探討的問題。結(jié)合我自己的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)來看，要想提高記憶的效果，有很多不同的方法：
1. 一天二十四小時(shí)，人所擁有的記憶能力是不一樣的，并且每個(gè)人的情況都不一樣，有些差異。首先，我們要弄清楚自己最佳的記憶時(shí)間。：一般來說，上午8時(shí)大腦具有嚴(yán)謹(jǐn)、周密的思考能力；下午3時(shí)思考能力最敏捷；晚上8時(shí)記憶力最強(qiáng)；推理能力在白天12小時(shí)內(nèi)逐漸減弱。因此，要想增加自己的記憶效果，可以選擇在記憶力最強(qiáng)的時(shí)候?qū)W習(xí)。
2. 多重復(fù)，多滾固。對(duì)于新的知識(shí)，如果只記憶了一邊，只能形成短期記憶，過不了幾天，所記憶的東西將全部忘光。要
想形成長期的記憶，一定要對(duì)知識(shí)進(jìn)行反復(fù)的滾固，遺忘的速度是先快后慢。對(duì)剛學(xué)過的`知識(shí)，趁熱打鐵，及時(shí)溫習(xí)鞏固，是強(qiáng)化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
3. 注意集中。記憶時(shí)只要聚精會(huì)神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會(huì)留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會(huì)大大降低記憶效率。所以，無論做任何事情，要想把事情做好，必須一心一意，否則效率會(huì)大大降低。
4. 運(yùn)用多種記憶手段。根據(jù)情況，靈活運(yùn)用分類記憶、特點(diǎn)記憶、諧音記憶、爭論記憶、聯(lián)想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法，均能增強(qiáng)記憶力。
5. 運(yùn)用多種記憶手段。根據(jù)情況，靈活運(yùn)用分類記憶、特點(diǎn)記憶、諧音記憶、爭論記憶、聯(lián)想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法，均能增強(qiáng)記憶力。
提高記憶效果的方法 [篇2]
1.明確記憶的目的和任務(wù)，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性和學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)
2.理解學(xué)習(xí)材料的意義，意義識(shí)記的效果優(yōu)于機(jī)械記憶的效果
3.運(yùn)用精細(xì)加工策略等，促進(jìn)對(duì)學(xué)習(xí)材料的理解
4.運(yùn)用組塊化學(xué)習(xí)策略，合理組織學(xué)習(xí)材料
5.運(yùn)用多重信息編碼方式，提高信息加工處理的質(zhì)量
6.運(yùn)用多種記憶術(shù)，提高記憶的效率和質(zhì)量
7.重視復(fù)習(xí)，鞏固記憶：
及時(shí)復(fù)習(xí)，防止遺忘；分散復(fù)習(xí)與整體復(fù)習(xí)相結(jié)合；反復(fù)閱讀與嘗試回憶復(fù)述相結(jié)合。
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