提高記憶效果的方法

記憶是人類心智活動的一種，它代表著一個人對過去活動、感受、經驗的印象積累。在我們的日常生活之中，記憶是無處不在的。與同學相約，開心的出游，是我們寶貴而珍惜的事情，我們需要將這樣美好的時光記載在內心的深處，記憶在大腦的深處，讓我們細細的品味與回憶。同樣，即使是不開心的事情，比如做某件事情遇到挫折不能成功，我們也需要記憶下來，俗話說，吃一塹，長一智，我們要將經驗總結出來為我所用，唯有這樣，我們才能更好的成長。這些，僅僅是在生活中的一些小事，就顯示出了記憶對我們的重要功能。

除此之外，在我們從小到大的成長學習之路上，記憶從來沒有離開過我們。那么，在學習過程中，我們究竟該如何提高自己的記憶效果，成為一直以來人們探討的問題。結合我自己的學習經驗來看，要想提高記憶的效果，有很多不同的方法：

1. 一天二十四小時，人所擁有的記憶能力是不一樣的，并且每個人的情況都不一樣，有些差異。首先，我們要弄清楚自己最佳的記憶時間。：一般來說，上午8時大腦具有嚴謹、周密的思考能力；下午3時思考能力最敏捷；晚上8時記憶力最強；推理能力在白天12小時內逐漸減弱。因此，要想增加自己的記憶效果，可以選擇在記憶力最強的時候學習。

2. 多重復，多滾固。對于新的知識，如果只記憶了一邊，只能形成短期記憶，過不了幾天，所記憶的東西將全部忘光。要

想形成長期的記憶，一定要對知識進行反復的滾固，遺忘的速度是先快后慢。對剛學過的`知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

3. 注意集中。記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。所以，無論做任何事情，要想把事情做好，必須一心一意，否則效率會大大降低。

4. 運用多種記憶手段。根據情況，靈活運用分類記憶、特點記憶、諧音記憶、爭論記憶、聯想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。

5. 運用多種記憶手段。根據情況，靈活運用分類記憶、特點記憶、諧音記憶、爭論記憶、聯想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。

提高記憶效果的方法 [篇2]

1.明確記憶的目的和任務，激發學生學習的主動性和學習動機

2.理解學習材料的意義，意義識記的效果優于機械記憶的效果

3.運用精細加工策略等，促進對學習材料的理解

4.運用組塊化學習策略，合理組織學習材料

5.運用多重信息編碼方式，提高信息加工處理的質量

6.運用多種記憶術，提高記憶的效率和質量

7.重視復習，鞏固記憶：

及時復習，防止遺忘；分散復習與整體復習相結合；反復閱讀與嘗試回憶復述相結合。

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