實心球教案

實心球是初中田徑教學中的基本內容之一，雙手頭上擲實心球同時也是我們常州市中考素質類五項之一。八年級女生身體各項素質正處于身體快速增長期，通過實心球投擲練習，著重發展學生的投擲能力以及提高學生的肌肉爆發力。本節課為實心球單元教學的第2次課，通過誘導練習、完整練習、探究學習、限制線和分層教學，使學生盡快的從動作的泛化階段過渡到鞏固階段，同時培養學生良好的組織紀律性和安全意識，從而達到運動參與、運動技能、身體健康和心理與社會適應的教學目標。

1、準備部分：利用中考的'素質類5個項目為問題，引導學生進入雙手頭上擲實心球的教學，通過繞場慢跑、繞球蛇形跑、徒手操、雙人球操充分利用場地器材，同時使學生身體主要肌肉、關節和韌帶得到充分活動;也讓學生注意力高度集中，從而引導學生進入基本部分。

2、基本部分：學生經過單人徒手、雙人徒手練習后，反復練習誘導練習，使學生初步體會自下而上全身全身協調用力擲球感覺，為學生練習持球練習提供有力條件;通過清晰、簡潔動作要領口訣，使學生對完整動作及如何用力有了初步概念和感覺，為盡快進入動作的泛化階段提供條件;通過小組探究最佳出手角度、使用限制線，提高學生觀察、分析、思考動作技術要領的良好習慣，更好的引導了投擲動作從泛化階段向動作鞏固階段有效過渡;按水平分層練習，激發學生興趣，誘導學生展現自我、肯定自我，增強學生的榮譽感，感受練習的樂趣，成功的喜悅。

3、結束部分：利用傳球游戲，調節學生生理、心理緊張度，逐漸恢復到安靜狀態，學生在輕松愉快的氣氛中結束本次課。

實心球實踐課教案

水

平水平四教學內容雙手頭上

擲實心球單位常州外國語學校班級八(3)(4)

女生教師姜慶軍

教學目標1、學生愿意參加實心球的練習，并主動體會自下而上的用力順序。

2、大部分學生初步掌握雙手頭上擲實心球的動作要領及用力順序。

3、通過練習發展學生的上肢力量，提高全身協調用力能力。

4、培養學生的組織紀律性，提高學生安全意識。

重點難點重點：自下而上的用力順序

難點：快速揮臂向前擲球

階段學習內容教師指導策略學生學練活動組織、教法要求運動負荷

時間強度

準

備

部

分一、課堂常規

1、體育委員整隊報告人數

2、檢查服裝、安排見習生

3、宣布課時任務

二、熱身

1、沿場地慢跑

2、熱身操

⑴肩部運動

⑵體側運動

⑶腰部繞環

⑷雙人球操導入：上節課我們學習了實心球的前拋、后拋等擲法，今天我們來學習中考素質類選項的實心球動作，請問是什么擲法?

講解練習方法清晰，口令指揮及時。

教師講解動作清楚，示范準確。學生整隊、精神飽滿、積極回答問題

見習生隨堂見習

按教師要求慢跑，路線正確

學生根據老師要求，嘗試各種練習。學生成四列橫隊集合如圖①

○○○○○○○○○○○○

○○○○○○○○○○○○

○○○○○○○○○○○○

○○○○○○○○○○○○

★

▲

①

全班成兩路縱隊

集體進行如圖②。

@ @ @ @ @ @ @ @

@ @ @ @ @ @ @ @

②

要求：動作到位，注意安全。

2-3

min

7-8

min

階段學習內容教師指導策略學生學練活動組織、教法要求運動負荷

時間強度

基

本

部

分一、誘導練習

1、原地徒手模仿

2、雙人徒手發力模仿

二、完整動作練習

1、持球完整練習

預備姿勢：兩腳前后開立，雙手持球放于兩腿之間，同時屈膝。

擲球：雙手持球于頭上后方，利用蹬地、收腹、快速揮臂、壓腕撥指，自下而上、全身協調用力將球擲出。

2、探究學習

3、限制線練習

4、分層練習

教師示范徒手動作，提醒體驗收腹揮臂動作。

1、示范講解完整動作。

2、巡回指導動作，發現問題，及時糾正，體會自下而上的用力順序。

3、傳授口訣:

蹬地、收腹、揮臂、壓腕。

4、哨音結合口令提示練習：

1、4排準備，

2、3排后退。

提問：什么角度我們擲球最遠?

結論：根據物理學原理，斜拋運動45°最遠，所以我們擲球角度盡量靠近這個角度。

提醒學生，勇于嘗試。

認真觀察教師示范，體會收腹揮臂的感覺。

4

5

9

7

9

7

4

5

1、學生聽哨音進行練習。

2、體會擲實心球的用力順序。

3、接受教師指導，認真練習。

4、按照要求擲球、撿球。

學生分兩組討論，思考問題，嘗試練習。

同學利用限制線糾正動作，積極尋找適合自己的出手角度。

學生大膽嘗試更遠的遠度進行練習

全班成四列體操隊形集體進行，如圖①。

學生練習如圖③

○○○○○○○○○○○○

安全區

○○○○○○○○○○○○

○○○○○○○○○○○○

○○○○○○○○○○○○

③

要求：一聲長哨擲球，兩聲短哨撿球，長哨后立即投出，聽到短哨方能撿球;投擲、撿球時一定安全。

要求：各距離段自由組合，兩人一組，一擲、一撿。5-6

min

8-9

min

5-6

Min

5-6

min

5-6

小

中

中

中

中

階段學習內容教師指導策略學生學練活動組織、教法要求運動負荷

時間強度

結

束

部

分一、游戲

“傳球接力”

二、小結

三、回收器材

四、師生再見講解規則，參與練習。

實心球的投擲一定要自下而上的全身協調用力，同時注意出手角度，才能投的更遠。

學生積極思考練習方法和要求，投入練習。

學生和教師一起回憶動作要領、重點。

值日生回收器材全班分成四組集體進行游戲。

要求：實心球不能掉地，傳球注意安全。

全班成四列隊形集體進行。5-6

min小

場地器材田徑場

實心球:24個

橡皮筋2條

○：女生

▲：教師

★：體育委員

：標槍

：橡皮筋

@ ：實心球

：橫隊

運動負荷預計

80

100

160

140

120

10

20

30

40

50

本課平均心率估計為110次/分

課后反思

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