中考體育詳細的籃球技巧和考試規則
籃球是中考的必考科目，為了幫助同學們順利通過中考籃球考試，下面是百分網小編整理的中考體育詳細的籃球技巧和考試規則，歡迎閱讀借鑒!
中考體育籃球技巧及考試規則
1、原地運球：
原地運球是行進間運球的基礎，掌握正確的運球方法是關鍵。
方法：運球時用手掌的邊緣觸球，手掌心不能觸球;發力時，手指、手腕控制球的方向和速度;運球時身體重心要低，腰要直;非運球手、臂抬起保護球。
要領：保持正確的身體姿勢，體會手按拍和迎引球的動作，抬頭，用眼余光看球。運球時手臂動作的放松和緊張要交替進行，掌握好手觸球的位置和力量。
易犯錯誤：
(1)運球時身體姿勢不正確，不屈膝而是彎腰。
(2)球時低頭看球，不注意觀察場上情況。
(3)低運球時手指、手腕的動作僵硬、不放松;高運球時沒有從肩部發力，球不跟手。
糾正方法：
(1)運球練習之前，先進行身體姿勢練習，要求隊員屈膝、直腰、抬頭。
(2)加一些輔助的熟悉球的練習，增加球感，使隊員逐漸把眼睛從球上解放出來。
(3)可以跟教練做徒手的運球動作練習，體會手臂的運球動作。
2、運球急起急停：
要求：急停時，重心下降，手按拍球的正前方，起動時用力蹬地，按拍球的后上方。要停得穩，起動快。變速運球時，要掌握好高、低運球的節奏，注意突然加速。
3、體前換手變向運球：
方法：以右手運球為例，從防守人或者障礙右側突破時，先向其左側運球，然后向右側變向，變向時，右手按拍球的右后上方，把球從自己的右側拍到左側前方，同時，右腳向左前方跨出，上體左轉，用肩保護球然后換手運球，加速前進。
要領：過人前要有吸引動作，變向時要有突然性，換手后立即跨步、側身加速。
易犯錯誤：
(1)換手時球離球距離過近或者過遠，拍球的部位不正確;
(2)換手后沒有及時跨步側身保護球，造成失誤。
糾正方法：
(1)練習時強調體前變向的距離、按拍球的正確部位、速度;
(2)加強運球基本功練習，根據球的走行方向，正確按拍球的不同部位，反復練習推、拉、變向的運球。
要求：運球動作與腳步要協調配合，運球的落點和用力在小要適當。左右手運球、高低運球、快慢運球在練習中交替進行，以提高運球能力。
中考體育籃球項目考試規則
1.場地器材規格及設置要求
測試場地需設置在籃球場內或者平整的塑膠場地上，具體設置要求如下：
考試場地長20米，寬7米。起點線前5米處開始設置標志桿，共設5排，每排2根;各排標志桿之間相距3米，同排的兩根標志桿底座中心點之間相距1米，距同側邊線3米。測試器材包括秒表、發令哨、30米卷尺、標志桿10根(桿高不低于1.2米)、籃球。其中，籃球需符合《中華人民共和國國家標準》(GB/T1985.4—2005)中關于初中生用球規格要求(重量為490-560g，周長為695-725mm);秒表必須是經國家認證認可監督管理委員會批準的相關認證機構認證合格的產品。
2.考試操作規范及要求
考務員負責組織并將考生帶至考試場地，考生聽到發令員報號時，持球站立在起(終)點線后，發令員發令后，考生兩腳方可移動，并按圖中箭頭所示方向運球依次過桿。運球過程中，若考生暫時失去對球的控制，但球未出測試場地，考生可自行撿回，在對球失去控制處繼續運球，計時不停表。
發令員發令后，兩名計時員分別單獨計時，考生與球均返回起(終)點線時方可停表，計時結束。
若考生在考試過程中無犯規現象，記錄成績有效，考生成績以記取的較次成績為準;若考生在考試過程中有犯規現象，該次考試成績無效。
每名考生有兩次考試機會，所有成績都必須如實記取，每次都以較次成績為準，最終成績為兩次較次成績中較好的一次;兩次考試均犯規無成績者，只可再增加一次機會，以兩名計時員計取的較次成績為準。
測試成績以秒為單位記錄，精確到小數點后1位(0.1秒)，小數點后第2位數非“0”時進1。
3.考生以下行為屬于犯規行為
出發時搶跑;
運球過程中雙手同時觸球;
運球高度超過考生肩部;
膝蓋以下身體部位觸球;
“翻腕”等其他規則不允許的違例行為;
漏繞標志桿;
碰倒標志桿;
考試期間，人或球出測試區域;
通過終點時人球分離(考生失去對球的控制)。
打籃球時需要注意的忌諱
第一忌：帶情緒打球。最煩帶情緒打球的，自己沒能耐就找事，投不進再投，一個球也不傳，讓著他還挑釁，投進了就說別人垃圾，這種人不打也罷。真正的巨星，球打得在華麗，也從來不帶著情緒去惹事。
第二忌：挑釁。挑釁的人往往是最無能的人。原來我在野球場上打，整天碰到對手罵自己是垃圾的情況，自己沒能耐還罵別人，自己投不進就說是失誤，后來跟著比較專業的人打了幾場，才發現那些挑釁的絕對是垃圾。
第三忌：輸不起。輸不起的人總是輸，打球本身就是娛樂。輸贏又有什么?有不少哥們不要臉，輸了就說對方打球臟，搞得人家贏了贏不舒服。這種人就是找事，與前兩條有一個共同點：沒能耐。
第四忌：瞪眼。瞪眼的人往往自恃老大，自命不凡，殊不知根本沒有人搭理。這種人間了就心煩。有的`時候不光對對手瞪眼，還整天罵隊友不會。真是不知天高地厚，不愿搭理還變本加厲，真不知道他們在想什么。
第五忌：喜愛內訌。有這么一種人，總喜歡找隊友的事。隊友失誤了，就罵隊友，隊友傳了一個好球，卻從來不鼓勵。這種人打球都沒有人愿意帶，往往球技不堪入目，籃下打板都懸得很，怎么就這么自我感覺良好呢?
第六忌：不會打的裝會打的。不會就是不會。有些高手根本不愿搭理那種不會打的，他到來勁了，不斷挑釁，不斷找事，結果一打上癮就不走了，真有哪些跟他較真的，灌他的幾比零，才灰溜溜的跑掉!
第七忌：欺負小孩的。球場上難免碰上一些初中生大小的人。有些人就來勁了。搶人家的場地，玩人家的球，還欺負人家。上次看到幾個大一點的搶小孩的場子。公共球場來晚了就沒有了，大家都知道，小孩子來得早，不能因為人家小就欺負吧!
第八忌：獨。越是不會的越獨。越是會打的越知道團隊的重要性，在眾位球友面前我就不再過多地講了，相信大家深有感觸。
第九忌：不要命的。蓋帽直接就往身上撲，過人眼眨都不眨一下就撞過去，又一次搞得我肚子上青了一塊。一般這種的還是大體重型的，裝你沒商量。其實越專業，越注意到自我保護和對對手的保護!
第十忌：第十忌就是在打球的時候縱容了上述的人。你若是高手，就殺殺他的威風。你若是新手，就壓根別帶他來。他要搶你場，你也千萬別被嚇著，怕他干什么?我們自己打自己的球，鍛煉身體，那容這些“籃球流氓”撒野?
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