2018年鄭州中考體育考試時間
中考改革把體育成績計入升學(xué)總分后,初三年級學(xué)生在課堂上的體現(xiàn)有了天翻地覆的變化,下面是百分網(wǎng)小編整理的2018年鄭州中考體育考試時間，歡迎閱讀借鑒!
2018年鄭州中考體育考試時間
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2018年鄭州中考體育考試項目
自2018年起，鄭州市初中應(yīng)屆畢業(yè)生中招體育考試項目由2017年以前的“必考項目+考生自選項目”改為“必考項目+搖號統(tǒng)考項目+考生自選項目”。
2018年初中畢業(yè)升學(xué)體育考試項目：必考項目+統(tǒng)考素質(zhì)類項目一項+統(tǒng)考技能類項目一項+考生選考其它素質(zhì)類項目一項。
必考項目為長跑(男子1000米、女子800米)。統(tǒng)考+選考項目分三類，素質(zhì)類一：跳繩、50米跑;素質(zhì)類二：擲實心球、立定跳遠(yuǎn);技能類：籃球運球、足球運球。
統(tǒng)考項目確定方式——搖號
搖號確定統(tǒng)考項目是2018年鄭州市中考體育考試改革最大的亮點。統(tǒng)考項目將由三次搖號的方式從素質(zhì)類一、素質(zhì)類二、技能類中選擇。
鄭州提高中考體育成績的方法
中考考生體育考試分?jǐn)?shù)將直接計入中考成績總分。面對即將實行的新規(guī)，考生們目前正加緊各體育考試科目的訓(xùn)練。考生和家長普遍關(guān)注的問題是如何提高中考體育考試成績。正確地掌握動作要領(lǐng)并進(jìn)行得當(dāng)?shù)木毩?xí)，是提高考試成績的關(guān)健。
影響實心球成績有三個因素，實心球的出手初速度、出手角度及出手高度，其中出手初速度是最重要的因素。出手初速度主要是由最后用力投擲球的距離和時間決定，用力距離越大，時間越短，則實心球的出手初速度就越大。朱老師在談到實心球投擲技術(shù)時強調(diào)，首先要完成好握球和持球，球應(yīng)握穩(wěn)，預(yù)擺時兩腳要前后稍開立，預(yù)擺一般是一至二次，當(dāng)最后一次預(yù)擺時，上體后仰形成反弓形，同時吸氣。當(dāng)預(yù)擺結(jié)束時兩手握球用力積極從后上方向前上方前擺，同時蹬腿、送髖、腰腹急震用力，兩臂用力前擺并向前撥指和腕，將球朝45度角方向投出。
另一考試項目立定跳遠(yuǎn)，立定跳遠(yuǎn)動作結(jié)構(gòu)雖然不復(fù)雜，但是要想讓動作更加合理協(xié)調(diào)仍需要花費一定得精力。他認(rèn)為，要使動作協(xié)調(diào)，應(yīng)先了解立定跳遠(yuǎn)的四個組成部分，首先是預(yù)擺時兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前后擺動，起跳時兩腳快速用力蹬地，兩臂往前上方擺動兩肩充分上提，向前上方跳出時要充分展體。人體騰空時髖、膝、踝三關(guān)節(jié)伸直，兩臂前舉，最后在落地時腳跟先著地，屈膝使膝蓋前伸落地緩沖，以保證身體能站穩(wěn)。朱老師還認(rèn)為，立定跳遠(yuǎn)除了依靠合理的動作技術(shù)來提高運動成績外，還可以通過許多輔助練習(xí)(如單腳跳、雙腿跳上山坡或跳樓梯)來達(dá)到自己預(yù)期的目標(biāo)。
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