小班春季育兒保健知識

　　在學習中，大家最熟悉的就是知識點吧？知識點就是一些常考的內容，或者考試經常出題的地方。相信很多人都在為知識點發愁，下面是小編幫大家整理的小班春季育兒保健知識，希望對大家有所幫助。

　　小班春季育兒保健知識1

　　1.多補充維生素C。維生素C在人體內的作用是提高腦神經的靈敏程度，使腦對刺激的反應靈活，還能提高免疫力和抗病幼兒園春季育兒知識能力，對孩子的腦和身體都有很重要的作用春季多風，氣候干燥，易引發出血癥。維生素C對防止出血有很好的作用，必須及時供給補充維生素C的方式也有兩種：其一是服用維生素C片，其二是盡量多吃些含維生素C的蔬菜和水果。

　　2.粗糧、雜糧有好處。粗糧、雜糧首先是能給人體補充礦物質，保證微量元素的供應，如鐵、鋅、錳、銅、鈣、磷等。其次是纖維素和各種維生素，幼兒園托班育兒知識再次是具有特殊結構的有機化合物，如芳香物質、氨基酸等而且食物的多樣化對促進食欲、引發孩子胃口和增強孩子的消化吸收能力也很有幫助常可食用的粗、雜糧有玉米、小米、糯米、綠豆、黃豆等。健康知識。

　　3.多吃含自然糖分的食物。春季氣候轉暖和晝長夜短，使孩子的代謝機能旺盛，戶外活動時間也大為加長，暖量和營養物質的消耗就會相對加大，使孩子經常感到饑餓因此，春季可以用加餐的方式給孩子補充熱量和營養物質適宜的加餐時間為上午10-11時，下午3-5時加餐食品可選花生米、紅薯干、栗子、葡萄干、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的`食品。

　　4.保證鈣質的充足供應。春天是孩子長個的好季節，孩子長高主要是骨骼發育的結果骨的主要成分是鈣。因此，春季應供應孩子充足的鈣孩子天天需要的鈣量是700-800毫克適宜的供給量是每科學育兒知識日不少于1000毫克補鈣一般有兩個辦法：一個是藥補，另一個是食補最好采用食補法，含鈣豐富的食物有芝麻、黃花菜、蘿卜、胡蘿卜、海帶、芥菜、田螺、蝦皮等再就是排骨湯或骨頭湯，這些湯不僅含鈣豐富，而且有助于身體對鈣的吸收不能讓孩子多吃糖、巧克力、糕點，因為里面含有較多的磷酸鹽，能阻礙鈣在體內代謝。

　　小班春季育兒保健知識2

　　1、幼兒衣服的增減要適當，最好能根據天氣預報來決定第二天穿多少衣服。

　　2、注意防寒防濕，避免著涼，減少感冒。晚間保證幼兒充足的睡眠，不使幼兒過度疲勞。

　　3、在春季這個傳染病多發的季節，更要注意家中的空氣流通。如果家中有人感冒，請及時給孩子服預防藥，并多給孩子吃些大蒜。

　　4、注意避免到人流擁擠，環境嘈雜，衛生條件不完善的場所。教育孩子注意衛生，勤洗手、勤洗澡、勤換衣、勤剪指甲，防止病從口入！

　　5、做到日常營養均衡，多吃蔬菜和水果。有意識增加含鈣量豐富的魚蝦，豆制品。適當增加優質蛋白質。也可以適當的給幼兒吃糖醋蒜頭，以增加幼兒的抵抗力。

　　6、鹽水的妙用：家長可以為幼兒用鹽水刷牙，也可以用鹽水為幼兒漱口，以保持口腔清潔，還可以在早晨讓幼兒喝點鹽水，對腸胃有清潔和清熱解毒的功效。

　　7、姜水的妙用：姜水可以浸腳，也可以用毛巾以姜水趁熱為幼兒擦擦胸口和背部，這樣做可以增強心肺功能，提高身體抵抗能力。

　　8、經常鍛煉，增強幼兒體質。孩子在幼兒園每天都有足夠的戶外活動時間，讓幼兒得到足夠的日光照射，充分呼吸新鮮空氣，還為幼兒安排多樣化的體育鍛煉，以提高幼兒自身的抵抗力。建議幼兒家長充分利用雙休日和平時飯后散步時間，進行幼兒樂于接受的親子游戲活動，循序漸進地加大幼兒的運動量。同時還要保證幼兒有足夠的睡眠時間，注意早睡早起，因為人體睡眠時生長激素分泌旺盛，這對孩子的生長具有積極的`意義。

　　9、多曬太陽陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細菌，幫助幼兒對鈣、磷的吸收，增強機體的抗病能力。此外，陽光也能提高紅細胞的含氧量和增強皮膚的調溫作用，以及能增強神經系統的活動技能和幼兒的體質。

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　　春天是孩子生長發育較快的一個季節，了解更多的春季育兒保健知識，以便使幼兒適應春季干燥的氣候，同時，家長在安排孩子的飲食時，要注意以下幾方面以確保孩健康成長。

　　1.多補充維生素c

　　維生素c在人體內的作用是提高腦神經的靈敏程度，使腦對刺激的`反應靈活，還能提高免疫力對孩子的腦和身體都有很重要的作用。春季多風，氣候干燥，易引發出血癥。維生素c對防止出血有很好的作用，及時供給補充維生素c的方式有兩種：其一是服用維生素c片，其二是盡量多吃些含維生素c的蔬菜和水果。

　　2.粗糧、雜糧有好處

　　粗糧、雜糧首先是能給人體補充礦物質，保證微量元素的供應，如鐵、鋅、錳、銅、鈣、磷等。其次是纖維素和各種維生素，再次是具有特殊結構的有機化合物，如芳香物質、氨基酸等。而且食物的多樣化對促進食欲、引發孩子胃口和增強孩子的消化吸收能力也很有幫助。常可食用的粗、雜糧有玉米、小米、糯米、綠豆、黃豆等。

　　3.多吃含自然糖分的食物

　　春季氣候轉暖和晝長夜短，使孩子的代謝機能旺盛，戶外活動時間也大為加長，熱量和營養物質的消耗就會相對加大，使孩子經常感到饑餓因此，春季可以用加餐的方式給孩子補充熱量和營養物質，適宜的加餐時間為上午10-11時，下午3-5時加餐食品可選花生米、紅薯干、栗子、葡萄干、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。

　　4.保證鈣質的充足供應

　　春天是孩子長個的好季節，孩子長高主要是骨骼發育的結果。骨的主要成分是鈣。因此，春季應供應孩子充足的鈣。孩子一天需要的鈣量是700-800毫克，每日不少于1000毫克補鈣一般有兩個辦法：一個是藥補，另一個是食補。最好采用食補法，含鈣豐富的食物有芝麻、黃花菜、蘿卜、胡蘿卜、海帶、芥菜、田螺、蝦皮等，再就是排骨湯或骨頭湯，這些湯不僅含鈣豐富，而且有助于身體對鈣的吸收不能讓孩子多吃糖、巧克力、糕點，因為里面含有較多的磷酸鹽，能阻礙鈣在體內代謝。

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　　一、注意培養孩子的衛生習慣

　　無論是在幼兒園里，還是在家里，爸爸媽媽們都要培養自己的孩子良好的衛生習慣，告訴他們要勤洗手，不要用臟手亂摸鼻子和眼睛。如果您的孩子總是流鼻涕，那么您還要教會他如何正確擦拭鼻涕。

　　每天早晚洗臉的時候，爸爸媽媽們可以用冷水為幼兒洗臉洗鼻，來增強幼兒的鼻黏膜對冷空氣的適應能力。

　　除此之外，還要注意孩子房間的通風換氣，被褥要經常放在陽光下曬一曬，避免病菌蟲卵的繁殖，危害到孩子的健康。

　　二、帶著孩子到戶外鍛煉

　　經常鍛煉是增強幼兒體質以及免疫能力的最佳方法之一了。春天的時候氣候適宜，陽光燦爛，常帶孩子進行適量的戶外活動，鍛煉身體，能夠增強幼兒的抗病能力，改善體溫調節功能，同時更好的適應多變的溫度，避免病菌的侵襲。

　　春季適合孩子的運動：

　　1、抻拉：雙臂上舉，然后向各個方向抻拉，同時踮起腳后跟，重復6—8次，中間稍休息。

　　2、單杠練習：懸垂（20秒、1分鐘），同時身體向右、左轉動，雙腳并攏；身體向前、后擺蕩；順時針或逆時針方向擺蕩。

　　3、跳躍式引體向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住單杠，并利用跳躍的`慣性做引體向上（單杠的高度和雙手的握距因人而異）。每次至少重復6—8次。

　　4、跳躍：向上跳，逐漸增高，或達到一既定高度；從稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60個不同姿勢的跳躍，雙腳用力蹬地。可選擇練習，但一開始就要按規定數量做，逐漸加大運動量。

　　三、合理營養

　　均衡的營養，科學的為孩子安排膳食，也是能夠幫助孩子提高免疫能力的。孩子一般喜歡色香味全的營養食譜，同時也喜歡色澤鮮艷豐富的食物，爸爸媽媽們在給孩子準備飲食的時候，除了要力求營養均衡，保證孩子每一天都攝取到充足的蛋白質和維生素，滿足他們的生長需要之外，還要注意膳食的多樣化，多元化，讓幼兒多吃一些新鮮水果和蔬菜等，開開胃，保證他們有充足的食欲。

　　春季氣候干燥，孩子每天喝水也是不能少的一個環節。多喝水不僅能夠及時補充孩子體內缺少的水分，還能夠增強孩子的新陳代謝能力，有利于將體內的有毒物質的排出，降低生病的概率。

　　四、穿衣方面注意增減衣服

　　春天雖然有時候會比較溫暖，但這時候的天氣依然變化大，溫度驟變都是時有發生，所以爸爸媽媽們要注意為幼兒及時增減衣物。孩子的適應能力不夠好，即使他們覺得熱，您最好也不要輕易脫去他們的冬衣，避免著涼。

　　當然，適宜的時候還是要注意脫衣，不要捂壞孩子，可以傳一些透氣性好的衣物，這樣也有利于孩子進行戶外活動。如果孩子衣服穿多了出汗，您也要及時為孩子擦去汗液，避免汗液自然蒸發帶走熱量，讓孩子著涼。

　　春季幼兒保健小常識除了要注意以上幾點，還要注意讓孩子早睡早起，充足的睡眠才是孩子進行良好的生長發育以及增強免疫能力減少生病概率的基礎。這就有賴于爸爸媽媽們幫助孩子培養良好的生活習慣，用一顆開心快樂的心，去迎接生活里的所有可能。

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　　第一：培養良好的生活衛生習慣

　　幼兒園和家庭要培養幼兒良好的衛生習慣，如勤洗手，不亂摸鼻子和眼睛，不隨地吐痰等，要教會幼兒正確的擦拭鼻涕的方法，建議家長早晚用冷水為幼兒洗臉洗鼻，以增強幼兒鼻黏膜對冷空氣的適應能力，冷水洗臉最好是在夏天或春天天氣漸暖時開始進行。

　　第二：安排科學合理營養的膳食

　　在幼兒園時，幼兒園需要準備多種多樣的、色香味俱全的營養食譜，力求小孩獲得足夠的蛋白質和維生素，滿足小孩的生長需要。在家里，父母應該在家中為孩子提供合理的，具有營養價值的正餐，要跟幼兒園的伙食同步，鼓勵孩子多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，增強孩子的抵抗力。

　　第三，要經常鍛煉孩子，增強孩子的體質

　　小孩子在幼兒園要保證每天有足夠的戶外活動時間，讓孩子得到足夠的日光照射，充分呼吸新鮮空氣。幼兒園還應該安排多樣化的體育鍛煉項目，提高小孩自身的抵抗力。小編還建議家長充分利用節假日和飯后時間，進行親子活動，增大孩子的運動量。還有就是春季季節變化無常，父母和老師一定要及時的增減孩子的衣服，避免孩子受涼感冒。

　　春季幼兒園保健知識，幼兒園春季保健知識，看看飲食上需要注意什么?

　　第一：保證鈣質的充足供應春天是孩子長個的好季節，孩子長高主要是骨骼發育的結果。骨的主要成分是鈣，因此，春季應供給孩子充足的鈣。孩子每天需要的鈣量是700-800毫克，適宜的供給量是每日不少于1000毫克。可以多吃一些芝麻、黃花菜、蘿卜、胡蘿卜、海帶、芥菜、田螺、蝦皮等，還有骨頭湯也是含鈣量相當豐富的'。

　　第二：可以多吃一些富含植物性脂肪的食品脂肪既可以滋潤整個身體，使人面色光潤，又能在代謝過程中轉化成熱量，供給孩子活動中使用，還能經代謝轉化為腦的結構物質，擴大腦容量。因為人腦的50-80%是脂肪，而且主要是由植物脂肪構成的不飽和脂肪，因此，給孩子提供足量的植物脂肪是非常必要的。提供植物脂肪的途徑：一是菜中多加些植物油，但注意油炸食品不宜多吃;二是吃些富含植物脂肪的小食品，如花生米、核桃仁、松子、葵花子等。

　　第三：多吃含有自然糖分的食物春季由于氣候轉暖和晝長夜短，使孩子的代謝機能旺盛，戶外活動時間也大為加長，熱量和營養物質的消耗就會相對加大，使孩子經常感到饑餓。因此，春季可以用加餐的方式給孩子補充熱量和營養物質。適宜的加餐時間為上午10-11時，下午3-5時，加餐食品可選花生米、紅薯干、栗子、葡萄干、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。

　　第四：多給孩子吃粗糧是很有好處的粗糧、雜糧首先是能給人體補充礦物質，保證微量元素的供應，如鐵、鋅、錳、銅、鈣、磷等，其次是纖維素和各種維生素，再次是具有特殊結構的有機化合物，如芳香物質、氨基酸等。而且食物的多樣化對促進食欲、引發孩子胃口和增強孩子的消化吸收能力也很有幫助。常可食用的粗、雜糧有玉米、小米、糯米、綠豆、黃豆等。

　　第五：多給孩子補充維生素c維生素c在人體內的作用是提高腦神經的靈敏程度，使腦對刺激的反應靈活，還能提高免疫力和抗病能力，對孩子的腦和身體都有很重要的作用。春季多風，氣候干燥，易引發出血癥，維生素c對防止出血有很好的作用，必須及時供給。補充維生素c的方式也有兩種：其一是服用維生素c片，其二是盡量多吃些含維生素c的蔬菜和水果。如柑橘、蘋果、西紅柿、蘿卜、大棗等。

　　春季萬物萌動，陽氣升發，兒童飲食要以“健脾扶陽”為原則，多吃雞鴨魚肉蛋豆制品以及時令蔬菜瓜果。在春季傳染病多發季節，注意家中空氣的流通，家中有人感冒，請及時給孩子服預防藥，并給孩子多吃大蒜。

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　　1、多點潔凈，生理上的衛生帶來健康；多點自制，心理上的衛生帶來理性；多點禮貌；舉止上的衛生帶來風度；多點文明，交際上的衛生帶來高雅；多點仁愛，心靈上的'衛生帶來灑脫；多點祝福，人生路上的更加健康幸福！朋友，春季里請注意個人衛生哦！

　　2、勤洗澡，皮膚好，健康把你來擁抱；勤洗手，勤洗腳，幸福時刻來縈繞；掃掃屋，曬曬被，快樂心情不疲憊；無煙草，空氣好，疾病不把你來找；剪指甲，勤理發，美麗形象人人夸；不燒烤，飲食好，低碳生活講環保；多鍛煉，體能強，保家衛國放光芒。春日日，愿你幸福又健康！

　　3、春季干燥，女人養生需注意；飲淡鹽水，橘皮糖茶，清清嗓子；嫩絲瓜汁，頻頻含漱，消消腫痛；藿香取汁，薄荷煮粥，治治口氣；甘草竹葉，適量煎服，祛祛咳痰；檸檬雪梨，洗凈榨汁，除除痘痘；貼士牢記，靚麗春季；祝你快樂，幸福如意！

　　4、春季爛嘴角，貼士送給你：飲食要調整，蔬菜不能離；蘿卜胡蘿卜，水果是必需；進食要豐富，富含有維B；口唇嘴角干，唇膏來滋潤；涂些要牢記，防止其起皮；干裂若出血，抹些抗生素；傷口結痂時，撕掉莫用力；自然來脫落，避免再弄破。愿你嘴角沒有泡，時時都在笑！

　　5、春季減肥有竅門，請你牢記在于心：興趣運動選一項，完美曲線來塑造；購買食物要理性，盡量選擇小包裝；冰箱定時來清理，高熱食物移出去；調整飲食要合理，切勿放縱了食欲；餐前喝上一杯水，細嚼慢咽養養胃；鼓勵自己來減肥，祝你如花一樣美！

　　6、春吃蘿卜和生姜，不得感冒身體康；飲食規律多喝水，不愛上火容貌美；早睡早起多鍛煉，青春常駐多平安。祝你春日快樂茂盛，幸福繁密。

　　7、暖春到了百花開，保健貼士送給您：春天里來萬物生，戒焦戒躁戒動怒，思想豁達心胸寬，身體放松順自然。多多鍛煉正能量，別急忙著減衣服，乍寒乍暖日三變，常有寒潮來侵襲。春天新陳代謝旺，飲食宜甘而溫和，多吃營養蔬和果，健脾扶陽樂無疾。祝健康平安幸福快樂。

　　8、綠色春季到，短信來報道，記住這幾句，養生沒煩惱。深呼吸，好身體，哈哈笑，好心情，不計較，沒煩惱，多聯系，深友誼。春天來了，要快樂！

　　9、春季到來萬物醒，花紅柳綠空氣新。雨打屋檐天籟聞，心情舒暢利身心。湖光山色入眼底，出門步步都仙境。踏春步履多輕盈，歡聲笑語總不停。春光無限送祝福，愿你開開心心幸福來！

　　10、春季養生很重要，送君關鍵五不要：第一不要性子急，沖動脾氣傷肝氣；第二不要嗜酒肉，肚大體肥血管細；第三不要多忙亂，工作生活頭緒清；第四不要有失眠，熬夜傷神衰老先；第五不要烈日曬，風寒細雨都躲避。記住小小五不要，祝愿朋友一生健！

　　11、沐浴春風，一生輕松；吃個蘋果，疾病不惹我；來斤蔬菜，養好身體談；一切如此安排，生活好痛快。

　　12、六招幫你滅“春火”：口舌生瘡含姜片，眼睛微閉能養肝，頭暈耳鳴按鼓膜，綠茶苦丁助排毒，出門踏青心情好，蔬菜水果不能少。春日里，愿你健康常笑！

　　13、春季養肝，做到三不遲：煙酒傷肝危害大，戒煙戒酒君莫遲；均衡營養調膳食，按時休息睡莫遲；怒氣傷肝控情緒，心平氣和笑莫遲。祝幸福當頭，不為肝愁！

　　14、春雨“濕身”又傷身，小心“濕邪”來入侵，白領人士護腸胃，飲用涼茶要謹慎，降火祛濕來選擇，潮濕之地莫久待，陰雨天氣窗莫開，室內抽風衣要干，潮濕衣物不要穿，寒涼食物切莫食，適當溫補別受寒，春季請你多在意，愿你健康永不離！

　　15、春季鍛煉，得有一手。每天萬步走，這個可以有。隔河看扶柳，精神更抖擻。慢熱后慢跑，發汗剛剛好。動前喝點水，動后擦汗水。霧霾天氣時，室內鍛煉佳。

　　16、春季天氣多變，感冒時時防范。每天按時入睡，精神矍鑠體健。早晨冷水浴面，鼻翼按摩多遍。開水適量多喝，常吃一點生蒜。堅持科學鍛煉，還得豁達心寬。

　　17、春天像蝴蝶的花衣，春天像爛漫的信息，春天像茁壯的新綠，我們乘著風，破著浪，在春天留下快樂的足跡，走進春天，愿你所向披靡，熱情洋溢，展現不一樣的你！

　　18、陽春三月話野菜：山菜之王是蕨菜，味甘性寒防流感，色澤翠綠受青睞；薺菜富含蛋白質，指血明目又和脾，降低血壓治痢疾；清熱解毒馬蘭頭，利尿消腫利咽喉，炒食涼拌均可口；水煎葉汁吃香椿，主洗疥瘡治風疹，吃法多樣又健身；(愿你吃出健康有精神！

　　19、春來注意養肝，飲食不可性寒，蔥姜蒜要常吃，蔬菜多多益善，早睡早起精神，加強鍛煉體健，心情保持快愉，幸福平安相伴。重視春季養生，祝愿你能健康一輩！

　　20、春季降火不傷身，美食護航來幫你，喉干嗓啞飲鹽水，咽喉腫痛多吃梨，口長水泡嚼生姜，嘴唇干飲黃瓜汁，口苦口干吃柚子，肝火多吃西紅柿。愿快樂安康！

　　21、春季養生在于捂，捂住嘴巴莫吃涼，捂住快樂不憂傷，捂住窗簾能防風，捂住雙耳可淡定，捂住熱量暖心情，捂住被角到天明，捂住春光賞春景，捂住祝福美人生！

　　22、春季解春困，我來支支招。作息要規律，晚睡要起早。午休時莫長，半小時就好。休息莫伏案，壓迫胸和腦。蓮子紅棗湯，紅薯解困好。緩解壓力，自然無惱。

　　23、春季養生，平衡膳食；粗細搭配，葷素皆宜；調理腸胃，果蔬不離；多喝牛奶，肉類少些；適量飲水，排遣病疾；五谷雜糧，康健身體；飲食多樣，不無裨益！

　　24、"春季養生很重要，我給朋友支小招：春暖細菌繁衍快，注意氣溫防感冒；早晚溫差特別大，勿急減去防風服；早睡早起多鍛煉，空氣清新深呼吸；飯菜適當調脾胃，不宜干硬宜食粥；盡量少食酸咸物，多攝甘味淡優先；天干物燥多補水，心境平和不煩躁。祝愿朋友科學養生，永遠平安健康。"

　　25、春季氣溫常跳躍，最是關鍵防感冒。常喝淡水防干燥，踏青游玩去濕潮。窗臺掛上溫度表，天氣常聽本地報。熱了慢慢換單薄，冷了立即穿棉襖。小心預防不感冒，加強鍛煉身體好。祝您健康！

　　26、春季美食護航，包你充滿活力，枸杞菊花同泡，滋補腎氣妙招，山藥煮粥最好，平補養胃獨到，茯苓熬湯味美，有助免疫提高，溫馨關懷送到，愿你安康圍繞！

　　27、春季的天氣，變來變去。春捂正當時，減衣莫貪急。春雨淅瀝瀝，祛濕當注意。下午窗通風，灑些干燥劑。關節應保暖，被褥多曬些。祝你健康！

　　28、春季養生宜養肝，飲食宜暖不宜寒，水果蔬菜多多善，早睡早起多鍛煉，春捂防寒記心間，心情時刻要燦爛，擁抱幸福和平安，愿您一生永康健！

　　29、春季到來易春困，茉莉花茶解疲倦。提神醒腦香氣清，清肝明目抗衰老。春季天氣易干燥，蜂蜜大棗營養好。安神養胃效果好，消除便秘解春燥。愿你春季身體好，合家幸福樂淘淘！

　　30、"春捂冬凍是古語，世代流傳有道理，春風似剪傷肌體，謹防感冒來偷襲，室內空氣多流通，早睡早起習慣好，飲食節制講清淡，瘦身養顏健康要，入春無須急進補，亂食補藥要傷身。祝君春季養生得健康。"

　　31、春季天干物燥，美食給你滋潤，杏仁順氣補血，花生滋陰益壽，松子最佳補腦，芝麻補肺助脾，核桃益智護膚，再饞不可貪吃，每天一把就好。愿快樂安康！

　　32、春季頭疼最易犯，注意飲食要清淡，多吃蔬菜少攝鹽，戒酒限煙血壓減，莧菜油菜西紅柿，保護心肌增加點，水果收縮心血管，降低中風沒風險，牛羊肉要少進食，辛辣食物離遠點，酸性食品肝火旺，傷及脾胃添麻煩，貼士收好仔細看，愿你健康又平安！

　　33、春季講究“吃”：少食酸，略增添，吃出幸福；多清淡，多水果，吃出艷麗；飲開水，講衛生，吃出健康；減肉食，補維C，吃出笑臉；祝您快樂，幸福拂面！

　　34、咽喉痛，似冒煙，春花再美無心看；吃蔬菜，食清淡，身強體健春光艷；多喝水，防唇干，春色嬌艷勝大餐；防辛勞，按時息，春雨綿綿潤心田。祝春季快樂！

　　35、春氣之應，養生之道；高熱食物，豆類較好；補充維C，水果青椒；青菜增加，肉類減少；飲食清淡，少酸為妙；大蒜殺菌，預防感冒；友情提醒，祝你安好！

　　36、春季感冒高發季，春季養生送給你。首先心情要開朗，思春懷春太感傷。其次常常曬太陽，所有細菌一掃光。出門踏青要防風，一頂草帽任你行。喝喝梨茶潤心肺，吃吃蘿卜通腸胃。天天多喝白開水，無憂無慮困就睡。晨曦晨練深呼吸，從此感冒遠離你！

　　37、春季皮膚易干燥，妙招幫你巧保濕，喝水增加水寒涼，屋里擺放加濕器，飲食清淡少油膩，辛辣再饞莫多沾，洗澡切莫用香皂，三天一次肌膚嫩。愿快樂安康！

　　38、枯木逢春需保養，春季護發要加強，洗頭切莫用手抓，及時清洗莫太臟；吹風之前先護發，護發噴霧需用上；燙發染發頭發傷，愛發拒絕新花樣；春風一起氣候干，木質發梳靜電防；春風摧殘要預防，戴條紗巾擋一擋；亮發飛舞心舒暢，祝你春季心飛揚！

　　小班春季育兒保健知識7

　　1、鹽的妙用

　　家長可以為幼兒用鹽刷牙。家長也可以用鹽水為幼兒漱口，以保持口腔清潔。可以在早晨讓幼兒喝點鹽水對腸胃有清潔和清熱解毒的功效。

　　2、姜水的妙用

　　姜水可以浸腳，也可以用毛巾以姜水趁熱為幼兒擦擦胸口和背部。這樣做可以增強心肺功能，提高身體抵抗能力。民諺“春天猴兒面，陰晴隨時變。”在這乍暖還寒、風涼氣燥變化無常的春季里，天氣直接影響呼吸道粘膜的防御功能。俗話說，“百草回芽，百病發作”，春季也是流行性腦膜炎、流行性感冒、流行性肋腺炎、水痘、白喉、麻疹、猩紅熱多種小兒疾病的流行季節，因此，春季防病保健很是重要。

　　3、幼兒春季飲食與營養

　　春天是由寒轉暖的季節，氣溫變化較大，忽冷忽熱，細菌易侵蝕幼兒機體而致病。需攝入足量的多種維生素和礦物質。

　　①維生素C：具有抗病毒和增強抵抗力的功能。如青菜、小白菜、雪里紅、青椒、番茄等。

　　②維生素A：具有保護和增強上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細胞的功能，能抵抗各種病菌的侵蝕。如胡蘿卜、莧菜及一些黃綠蔬菜等。

　　③維生素：能提高肌體免疫功能，增強抗病能力。如卷心菜、花菜、芝麻等。⑷食用菌：內含豐富的鐵和鈣，能促進生長發育，提高肌體抵抗力，。如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。

　　4、春季當心風傷人

　　春季是風的季節，是風向對人體影響最顯著的季節。其原因是我國大陸的春季冷暖氣團、東西氣流交替頻繁，天氣特點為時而冬冷型，時而夏熱型;忽而干躁，忽而陰濕;氣壓亦時高時低，很不穩定。不論哪種風向都可對人體產生較大影響。幼兒對氣候環境變化雖然有一定的適應能力，但對春季風向多變的氣候特點的.適應性較差，對與風向驟變而帶來的冷暖、干濕、陰晴和氣壓高低的變化，因幼兒(尤其是體弱兒)，生理機能調整速度緩慢，更易誘發疾病。因此春季是兒童發生各種流行性疾病的高峰季節，家長應根據天氣變化，適時給幼兒增減衣服，防止風寒等癥侵襲。同時要加強幼兒的體育鍛煉，每天早晨堅持在8：30之前入園，參加晨間體育活動，增強幼兒肌體對病原體的抵抗能力，增強體質。

　　5、春季預防幼兒返復上呼吸道感染

　　上呼吸道感染是最常見的呼吸道疾病，人在一年中可返復患幾次感冒。這是因為：

　　⑴感冒的病原體有十幾種，200多個類型，且彼此不產生交叉免疫，當患過一種感冒后，還可患第二種感冒;

　　⑵一般感冒癥狀輕，病程短，病后免疫力較弱，所以容易發生再感染;

　　⑶上感的病原體在空氣中傳播較廣，人群中常有健康帶菌者，一旦小兒疲勞，或受涼，在體弱時最易發生“上感”。

　　春季是小兒患呼吸道感染的高發季節，家長要注意孩子保暖尤其是雙腳的保暖，因為雙腳是肢體的末端，血循環差，如果腳部著涼，會返射引起鼻、咽、氣管等上呼吸道粘膜的改變，使抵抗病原體的能力下降，潛伏在體內的致病菌會大量生長繁殖，使患兒發病。

　　小班春季育兒保健知識8

　　1、選擇適當的食物

　　幼兒胃容量有限，僅為200～300毫升，因此，只能供給質優、量少、營養年富、易消化的各類食物需要注意的問題是:谷類食物應粗細搭配;應多選用豆制品;動物性食品應交替選用。

　　2、合理的烹調方法

　　在保證食物新鮮、色香味形以促進食欲的同時，幼兒食物應切碎、煮爛，以利于幼兒咀嚼、吞咽、消化。應去除烹調原料中的刺、骨、核等，只有這樣才能使幼兒免遭梗、塞、刺和嗆咳的.傷害。烹調手段應以蒸、煮、燉、煨、炒為主，口味宜清淡。

　　3、多吃新鮮蔬菜和水果

　　應該鼓勵兒童適當多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果所含的營養成分并不完全相同，不能相互替代。在制備兒童膳食時，應注意將蔬菜切小切細，以利于兒童咀嚼和吞咽，同時還要注意蔬菜水果的品種、顏色和口味的變化，以引起兒童多吃蔬菜水果的興趣。

　　蔬菜水果是不能互相代替的，它們雖然具有相似的營養成分和健康效應，但是它們的營養價值各有特點，因此水果不能代替蔬菜。家長在安排兒童膳食時應做到每餐有蔬菜，每日吃水果。

　　4、吃東西要有規律

　　孩子一天到晚吃東西，就會使他逐漸喪失感覺真正餓的能力。這種習慣不僅會導致孩子發胖，還會使他因為不正常吃飯而營養不良。1歲左右的孩子，應該每天吃3頓飯，兩次加餐，每餐之間相隔3～4小時。這時候是孩子身體結構旺盛發育的時期，所以每天要按時按頓按量(或適量)給孩子吃東西。父母切記不能為了讓孩子安靜或者不打攪你，就給他零食吃，要讓他明白食物是用來充饑的，不是打發無聊，這對養成孩子吃飯的好習慣至關重要。

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　　一、家園配合，培養良好習慣。

　　培養幼兒良好的衛生習慣，如勤洗手、不亂摸鼻子和眼睛、不隨地吐痰等，要教會幼兒正確的擦拭鼻涕的方法，建議家長早晚用冷水為幼兒洗臉洗鼻，以增強幼兒鼻黏膜對冷空氣的適應能力。冷水洗臉最好是在夏天或春天天氣漸暖時開始進行，一旦開始，便要堅持，即使冬天也不要間斷，室內要經常開窗通風，保持房間的濕度。

　　二、經常鍛煉，增強幼兒體質。

　　讓幼兒得到足夠的日光照射，充分呼吸新鮮空氣，幼兒園為幼兒安排了多樣化的體育鍛煉項目，以提高幼兒自身的抵抗力。家長應充分利用雙休日和平時飯后散步時間，進行幼兒樂于接受的親子游戲活動，循序漸進地加大幼兒的運動量。春季氣候變化無常，及時為幼兒增減衣服，避免幼兒受涼，同時還要保證幼兒有足夠的睡眠時間。

　　三、合理營養，科學安排膳食。

　　一方面，應為幼兒準備多樣化的，色香味全的營養食譜，力求營養均衡，保證幼兒獲得足夠的蛋白質和維生素，滿足幼兒的生長需要。另一方面，家長在家中也應為孩子提供合理的營養的正餐，鼓勵幼兒多喝水，多吃新鮮水果和蔬菜等，以增強幼兒的`抵抗力。

　　四、悉心保育，防患未然。

　　陽光明媚的日子，幼兒戶外活動時間相對較長，穿得較多極易出汗，一旦活動結束，就容易著涼，體質較弱的孩子常常會感冒，所以戶外活動前，要給穿得多的孩子脫減1--2件衣服并幫他們把衣褲塞好，以免肚子受涼，待活動完畢后及時為他們穿上衣服，幼兒開始活動前提醒他們喝水。這樣，既可避免因出汗而導致的失水狀態，又能防止因口渴而誘發的咽喉炎等。

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　　第一：穿衣：由于早晚溫差較大，幼兒在早晚應該比白天多加衣服。對于好動、易出汗的幼兒，在其玩耍時可在其背后墊一塊毛巾或玩后及時給他更換衣服等。在此同時幼兒的鞋子應該以輕便的.運動鞋為主，少穿皮鞋，不透氣的鞋子為好。

　　第二：食物：讓幼兒多吃一些含維生素豐富的食物，含維生素A、C多的食物，它們對預防上呼吸道感染有幫助。在秋季，大蒜、生姜、韭菜都是可以增加幼兒抵抗力的食物，可能幼兒不喜歡吃，但家長可以通過改變食用方法讓幼兒食用，比如在做菜時增加蒜末的添加，平時給幼兒煮點蘿卜水、生姜水等。對于常在秋季咳嗽的幼兒，家長可以多燉些冰糖生梨水給幼兒吃。

　　第三：關于住：由于可能天氣會逐漸變冷，但在家時還是要保證一定時間的開窗通風，保持室內空氣的流通。幼兒的被子需要經常曬太陽。勤洗勤換。

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