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大班育兒保健知識

時間:2022-08-05 10:20:01 育兒知識 我要投稿

大班育兒保健知識

  大班幼兒要保證身體健康才能學習更多的東西。那么有哪些大班育兒保健知識呢?下面小編為大家整理了相關大班育兒保健知識,希望大家喜歡。

大班育兒保健知識

  大班育兒保健知識1

  1、防范腹瀉 。寶寶在夏天最易患腹瀉病,入秋后腹瀉發病率呈下降勢頭,但防范之心不可有絲毫懈怠。因為有一種稱為輪狀病毒的微生物正蠢蠢欲動,常在九月份或者十月份侵襲孩子的消化道而致腹瀉,稱為“秋季腹瀉”。

  秋季腹瀉完全可以預防,父母應幫助孩子把握好以下幾點:首先是堵住口入關。具體措施有注重飲食衛生、不吃生冷食物、玩具與食具定期煮沸消毒。同時,應搞好環境衛生,消滅蒼蠅等傳播病毒、細菌的媒介物。此外,發現病兒立即隔離治療,處理好排泄物。健康兒童應避免與病兒接觸。

  2、及時驅蟲。 蛔蟲乃是眾所周知的危害寶寶健康的“要犯”,既掠奪營養,誘發貧血、營養不良等疾病,導致體格發育落后,又損害智力。據英國與牙買加的醫生報道,腸道內有蛔蟲寄生的孩子在聽覺、短期或長期記憶、閱讀與回憶等能力方面均有一定程度削弱,一旦將蛔蟲打凈,上述癥狀消失,智力可在九周后完全恢復。

  何時打蟲效果最佳呢?專家認為是秋天。從蛔蟲的生活史看,雖然孩子一年四季可遭受蟲卵感染,但夏天機會最多。如吮手指,致使蟲卵進入體內,經過一段時間的演變,最后變為蟲定居于小腸正值秋天,此時服用打蟲藥(如腸蟲清等),可將其一網打凈,不留后患。

  3、冷水洗浴。 冷水洗浴,對提高寶寶的冷適應能力,為過冬做好準備,也是秋天保健的一個內容。包括冷水洗手、洗臉、擦身、沖淋以及游泳等。

  冷水浴鍛煉應因年齡而異循序漸進。開始時,宜用與體溫接近的溫水,然后逐漸隆至28攝氏度,洗后用干毛巾擦干,三歲之內的嬰幼兒可照此做。冷水沖淋是一種強身效果很好的鍛煉方法,水溫同樣從35攝氏度開始,逐漸降到26—28攝氏度,沐浴噴頭不應超過頭頂40厘米,從上澆到胸背再向下噴淋,動作要迅速,浴后用干毛巾擦身至身體發熱并輕度發紅為止,不可用冷水直接沖淋頭部(此法僅適合3歲以上的兒童)。

  冷水浴鍛煉可刺激并促進血液循環和代謝,提高體溫調節的靈敏度,增強身體對外界冷熱氣溫變化的適應能力,有助于寶寶平安過冬。

  大班育兒保健知識2

  一、幼兒在園的日常保健護理

  晨間清潔衛生、晨接、戶外活動、飲水、餐前餐后管理、大小便、幼兒睡眠、午點安排、幼兒衛生、幼兒離園、物品管理、幼兒衣著。重點解釋:幼兒所用物品每天進行消毒并做到隨時保潔;班級教師對幼兒全面護理,并培養幼兒有飲水的習慣;在傳染病流行及天氣有變化的情況下,園保健室都會給家長發信息。

  二、周末在家如何護理好孩子

  1、周末一般不帶孩子去人流量大、空氣污濁的場所。

  2、養成良好的個人衛生習慣:足睡眠、多運動、勤洗手,尤其是接觸過公共物品后要先洗手再觸摸自己的眼睛、鼻子和嘴巴,室內保持通風等。

  3、幼兒外出活動時,一定要是適量運動,及時穿脫衣服,補水。

  4、盡量同步孩子在幼兒園的作息時間,學會自理。

  三、如何給孩子正確用藥

  1、不要給孩子“進補”: 對于孩子來說,最好的“補品”就是正?茖W的日常飲食。有家長給孩子買 “保健藥”、 “補劑”,如多種維生素制劑、微量元素制劑等。 “補藥”服用不當會使孩子出現不耐受的表現,如流鼻血等;有的孩子長期服用鋅制劑,導致缺鐵性貧血;有的孩子服用“補品”出現性早熟等。

  2、劑量:劑量不足會收不到良好的治療效果,還易產生抗藥性;而劑量過大又會增加不良反應甚至使孩子中毒。

  3、給藥方式:口服是最好的給藥方法,有家長認為,孩子生病要打針才能好得快,這是不確切的。注射不僅疼痛,還增加了感染機會。有些口服藥如腸溶衣片等是不能壓碎后再給孩子服的,用藥時需注意;糖漿應該搖勻后服等。

  4、不要自行用藥:當孩子患病后,有些家長在沒有搞明孩子患了什么病的情況下,自行給孩子用藥。這是很危險的。除了會引起不良反應外,還會掩蓋病情、延誤治療。

  5、不要濫用抗生素:有家長一見孩子發燒就要求醫生用抗生素,孩子發燒,多是由于病毒感染引起的,這種發燒有規律性,發一段時間自己才會下降,用抗生素并不能使孩子燒退。過量抗生素的危害性:如過敏性皮疹,惡心嘔吐食欲減退,更嚴重的是殺死體內正常的菌群,破壞體內微生物的平衡,削弱身體的抵抗力。

  四、孩子患病后的科學護理

  1、注意休息,多喝白開水!叭粢喊,須予三分饑與寒”注意飲食清淡,吃七八分飽。

  2、根據季節變化及時增減衣服,沒有特殊情況,不要穿得過多。

  五、幼兒園如何制定帶量食譜

  根據《中國居民膳食指南》的要求和中國營養學會推薦的“兒童每日膳食中營養素推薦攝入量表”,按照幼兒生理需要攝入熱能和各種營養成分的需求,利用“深圳市婦保院(專業監制)的《網達幼兒園幼兒營養配餐系統》制定幼兒園帶量食譜。做好葷素搭配、粗細搭配、色彩搭配。

  六、家長配合

  1、早晨不要讓孩子空腹喝冷飲食品、牛奶、豆漿。

  2、關注老師發的信息。

  3、有疑問可及時咨詢園醫。

  大班育兒保健知識3

  TOP1:多穿點能預防感冒

  掃盲:冬季是感冒的高發季節,寶寶抵抗力低下首當其沖,但這不是給寶寶多穿衣就能防范得了的。隨著戶外活動的增加,寶寶汗濕衣服的機會也增多,如不及時更換干衣服,他就會容易感冒。有的媽媽喜歡憑自己的主觀愿望來增減寶寶的衣服,如自己怕冷,就給寶寶穿很多,久而久之“捂”虛寶寶的體質。

  冬季在注意為寶寶保溫的同時,請不要給他穿衣過多,被褥以較大人的稍薄為宜,也不能讓寶寶躲在被窩里面睡覺。此外,室溫最好保持在24~28℃,注意房間的通風換氣。外出時,切勿將寶寶包裹得太緊太嚴。

  TOP2:感冒時最好呆在家里

  掃盲:寶寶在家中的最佳環境溫度為28~33℃,相對濕度以40%為宜。他的居室要定期開窗,保證空氣新鮮。晴天可以帶寶寶到戶外多曬太陽,呼吸新鮮空氣。若寶寶感冒了,要帶他按時打針吃藥,并加強營養,會有利于早日康復。

  TOP3:在自家陽臺上隔著玻璃曬太陽

  掃盲:隔著一層玻璃曬太陽,紫外線將減少30%,隔兩層玻璃會減少80%。因此,讓寶寶隔著玻璃曬太陽(即使住房向陽的家庭),接受到的紫外線是很少的。另外,建議新裝修的房屋中換掉雙層玻璃窗,便于陽光中的紫外線不被濾去了,有利于人體多接受紫外線照射,合成更多的維生素D。

  TOP4:寶寶如果冷了會哭,所以不用擔心寶寶的冷熱

  掃盲:周歲以內寶寶的正常體溫極不穩定,容易隨著環境溫度變化而波動,常表現為體溫過低(35~36℃)。在寒冷季節,寶寶新陳代謝亢進,產熱增多,同時散熱不斷增加,因此,如果給寶寶采取保暖措施不得力的話,常會引起寶寶體溫過低,容易誘發感冒和肺炎,導致生長發育遲緩。用體溫表經常監測寶寶的體溫。若體溫低于36℃或你摸上去他四肢末端涼,就應給寶寶增加衣服,注意保曖;若發現寶寶手足硬腫,建議去醫院就診。

  TOP5:冬日是進補的好時節,一定要給寶寶藥補

  掃盲:一般認為,保健營養品比普通食品更有營養,其實并非如此。許多保健營養品所含的營養成分達不到標準含量,營養價值言過其實。對一些寶寶來說,適當服用保健營養品有利于改善食欲,強身健體,但長期大量服用保健營養品就會養成一種不平衡的飲食習慣,影響正常均衡飲食中的營養物質攝入,還有可能引起寶寶食欲減退,不吃或少吃正食,患上佝僂病、貧血、生長發育遲緩。健康的寶寶不需要營養保健品。無論母乳喂養還是人工喂養,寶寶長到4個月時都要合理地添加輔食,每天多喝白開水;斷奶后的寶寶飲食應粗細搭配,葷素搭配,少吃零食,多吃水果和蔬菜,以達到均衡營養。體弱多病的寶寶應遵循“缺什么補什么”和“藥補不如食補”的原則,盡可能避免服用含有激素類的食物和藥物。平時少給寶寶吃牛肉、羊肉、蠶蛹等,更不要盲目給寶寶食用蜂王漿、花粉制劑、雞胚等“補藥”。

  TOP6:冬天出門一定要給寶寶帶上厚厚的口罩

  掃盲:天冷出門養成帶口罩的習慣是指帶薄口罩。厚口罩會影響寶寶呼吸,帶的時間一長會導致機體缺氧,透不過氣來。提醒媽媽們,在冬季或呼吸道傳染病流行期間,盡量不要帶寶寶去公共場所(如影劇院和大商場等)和醫院,避免與感冒病人密切接觸,以防染上疾病。不過,寶寶在醫院時可以帶上稍厚的口罩,可有效防止交叉感染。

  TOP7:冬天洗手容易著涼

  掃盲:研究發現,手和手的接觸是感冒病毒傳播的主要途徑,寶寶平時不愛洗手或洗手不認真、不徹底是導致血鉛升高的主要危險因素之一。玩耍一天后,小手上沉積一定量的鉛塵,連續用肥皂洗3次手,就可以減少攝入的80%的鉛。勤洗手是預防疾病(腹瀉、感冒、鉛中毒等)最為重要的措施,也是防止細菌在家中傳播的最有效方法之一。30秒以上的流水清洗才能真正達到清潔雙手的效果。

  TOP8:冬天洗澡多容易受涼感冒

  掃盲:洗澡是寶寶最快樂的時間,最好每天或隔天給寶寶洗一次澡,民間也有寶寶“見水長”的說法。洗澡的最佳時間在晚飯前哦。

  冬季洗澡的注意事項:

 。1)關好門窗,動作要輕快;

 。2)水溫始終保持在40℃左右(不停地往澡盆中加熱水);

 。3)用軟毛巾輕輕按摩寶寶的全身皮膚,重點擦拭大血管所經處,如頸部、腋下、腹股溝和大腿根部;

 。4)每次洗澡時間不超過5分鐘,洗完后用干毛巾將全身擦干并按摩皮膚至發紅為止。

  大班育兒保健知識4

  一、合理飲食

  合理飲食能增強幼兒機體的抗病和耐寒能力。俗話說“魚生火,肉生痰,青菜豆腐保平安”。中醫認為,魚、蟹、蝦和肥肉等葷腥、油膩食物,可能助濕生痰,有的還可能引起過敏反應,加重病情。辣椒、胡椒生姜等辛辣之品,對呼吸道有刺激作用,是咳嗽加重,要注意避免。要多補充含蛋氨酸和無機鹽的食物,以提高機體的御寒能力。因此,在冬季應多攝取含蛋氨酸較多的食物,如芝麻、葵花子、乳制品、葉類蔬菜等。另外,醫學研究表明,人怕冷與飲食中無機鹽缺少很有關系。所以冬季應多攝取含根莖的蔬菜,如胡蘿卜、百合、山芋、藕及大白菜等,因為蔬菜的根莖里所含無機鹽較多。鈣在人體內含量的多少可直接影響人體心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性,補充鈣也可提高機體御寒性。含鈣較多的食物有:牛奶、豆制品、蝦皮、海帶、發菜、芝麻醬等。寒冷氣候使人體氧化功能加強,機體維生素代謝也發生了明顯變化,容易出現諸如皮膚干燥,皸裂和口角炎,唇炎等癥。所以在飲食中要及時補充維生素B2,這主要存在于動物肝臟、雞蛋、牛奶、豆類等食物中;富含維生素A的食物則包括動物肝臟、胡蘿卜、南瓜、紅心薯等食物中;維生素C重要存在新鮮蔬菜和水果中。

  二、及時增減衣被

  合理穿衣,及時增減。許多父母認為,孩子肯定比大人怕冷,他們往往不分季節、不分室內室外,將孩子捂得過厚,包得過嚴,不讓孩子受一點寒氣,孩子稍有活動,汗水把內衣濕透,而孩子不會表示需要更換內衣,只能憑自身的體溫把濕衣暖干,容易傷風感冒,對健康不利。對于好動、易出汗的幼兒,在其玩耍時可在其背后墊一塊毛巾或玩后及時給他更換衣服,同時應隨氣候變化而增減,在活動前或進入有暖氣房間時應脫去外衣。外出最好戴口罩,避免著涼。夜間蓋好被褥,家長或保育員應勤查看,幼兒蹬被褥時及時蓋好,以免孩子著涼。不然,常會引起其他疾病發生,如肺炎、心肌炎、大葉性肺炎、急性腎炎等。

  三、保持室內空氣新鮮,注意室溫

  污濁的空氣對呼吸道黏膜會造成不良刺激,可使呼吸道黏膜充血、水腫、分泌異;蚣又乜人,嚴重的可引起喘息癥狀。因此,要保持室內空氣新鮮,廚房油煙要排出,父母更不可在家吞云吐霧過煙癮,應及時開窗換氣。稍冷而新鮮的空氣可使呼吸道黏膜收縮,減輕充血、腫脹,保持氣道通暢。但溫度太低,又會使消化吸收的營養物質過多地用于氧化以產生能量保持體溫,削弱了抗病能力,影響生長發育。適宜的溫度是25-28℃,稱為中性溫度。一般條件下很難保持這種溫度,但可以做到室溫不至于過高、過低,適當開關門窗。

  四、堅持戶外活動,多曬太陽

  冬天到了,有些父母惟恐孩子凍著,天氣一涼,就不讓孩子出屋,孩子呼吸道長期不接受外界空氣的刺激,得不到耐寒鍛煉,接觸了感冒病人后,因對病原菌抵抗力差,很容易患病。所以,應堅持讓孩子多做戶外活動,適度的運動和鍛煉可增強幼兒體質,增強自身免疫力,才能抵御病原體對機體的侵蝕。不要因為怕孩子凍著就不帶他到戶外去。遇上好天氣,就要多出去活動,曬曬太陽,陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細菌,幫助幼兒對鈣、磷的吸收,增強機體的抗病能力。

  如果能多注意生活中的一些細節,培養孩子良好的衛生習慣和生活習慣,加強鍛煉,就能減少孩子患感冒的機會,讓孩子健康愉快的成長。

  大班育兒保健知識5

  炎夏已過,秋天到來,此時是促進幼兒生長發育的好時機?赡贻p的父母未必都知道如何抓住這個時機。

  強化營養:孩子的營養本是一年四季都應關注的大事,何以在秋天特別強調呢?道理很簡單,近100天的炎熱氣候使孩子的飲食與睡眠受到不同程度的影響,發育的速度明顯減慢。當秋天到來,天氣轉涼,夏天的干擾已不存在,機體逐漸恢復到良好的運作狀態,食欲與消化功能自動調節到最佳水平,此乃天賜的補償夏季損失的良機,所以應強化營養供給,為孩子的生長加“油”。肉、蛋、奶等固不可少,蔬果一類也應增加,做到主食與副食、葷與素、粗與細、干與稀的合理搭配。對于4—7歲兒童具體可這樣安排:糧食100—150克、瘦肉或魚肉50克、豆類50克、蔬菜200克、水果50克、奶類250克、植物油20克。上述品種不必每天都安排這么多,但須保證在一周內滿足,即每種食物的量應達到7天量的總和,如瘦肉或魚肉350克。

  及時驅蟲:蛔蟲乃是眾所周知的危害幼兒健康的“要犯”,既掠奪營養,誘發貧血、營養不良等疾病,導致體格發育落后,又損害智力。據英國與牙買加的醫生報道,腸道內有蛔蟲寄生的孩子在聽覺、短期或長期記憶、閱讀與回憶等能力方面均有一定程度削弱,一旦將蟈蟲打凈,上述癥狀消失,智力可在9周后完全恢復。何時打蟲效果最佳呢?專家認為是秋天。從蛔蟲的生活史看,雖然孩子一年四季均可遭受蟲卵感染,但夏天機會最多。如吮手指,致使蟲卵進入體內,經過一段時間的演變,最后變為蟲定居于小腸正值秋天,此時服用打蟲藥(如腸蟲清等,)可將其一網打凈,不留后患。

  防范腹瀉:幼兒在夏天最易患腹瀉病,入秋后腹瀉發病率呈下降勢頭,但絕不是說可以“刀槍入庫,馬放南山”了,防范之心不可有絲毫懈怠。因為有一種稱為輪狀病毒的微生物正蠢蠢欲動,常在9月份或者10月份侵襲孩子的消化道而致腹瀉,稱為“秋季腹瀉”。

  秋季腹瀉完全可以預防,父母應幫助孩子把握以下幾點:首先是堵住口入關,具體措施有注重飲食衛生、不吃生冷食物等。同時,應搞好環境衛生,消滅蒼蠅等傳播病毒、病菌的媒介物。此外,發現病兒立即隔離治療,處理好排泄物。健康兒童應避免與病兒接觸。

  總之,家長要培養孩子良好的衛生習慣和生活習慣,加強鍛煉,增強體質,讓孩子能健康愉快的成長。

  大班育兒保健知識6

  春天是孩子生長發育較快的一個季節,了解更多的春季育兒保健知識,以便使幼兒適應春季干燥的氣候,同時,家長在安排孩子的飲食時,要注意以下幾方面以確保孩健康成長。

  1.多補充維生素c維生素c在人體內的作用是提高腦神經的靈敏程度,使腦對刺激的反應靈活,還能提高免疫力和抗病幼兒園春季能力,對孩子的腦和身體都有很重要的作用春季多風,氣候干燥,易引發出血癥。維生素c對防止出血有很好的作用,必須及時供給補充維生素c的方式也有兩種:其一是服用維生素c片,其二是盡量多吃些含維生素c的蔬菜和水果。

  2.粗糧、雜糧有好處粗糧、雜糧首先是能給人體補充礦物質,保證微量元素的供應,如鐵、鋅、錳、銅、鈣、磷等。其次是纖維素和各種維生素,幼兒園托班再次是具有特殊結構的有機化合物,如芳香物質、氨基酸等而且食物的多樣化對促進食欲、引發孩子胃口和增強孩子的消化吸收能力也很有幫助?墒秤玫拇、雜糧有玉米、小米、糯米、綠豆、黃豆等。健康知識

  3.多吃含自然糖分的食物春季氣候轉暖和晝長夜短,使孩子的代謝機能旺盛,戶外活動時間也大為加長,暖量和營養物質的消耗就會相對加大,使孩子經常感到饑餓因此,春季可以用加餐的方式給孩子補充熱量和營養物質適宜的加餐時間為上午10-11時,下午3-5時加餐食品可選花生米、紅薯干、栗子、葡萄干、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。

  4.保證鈣質的充足供應春天是孩子長個的好季節,孩子長高主要是骨骼發育的結果骨的主要成分是鈣。因此,春季應供應孩子充足的鈣孩子天天需要的鈣量是700-800毫克適宜的供給量是每科學日不少于1000毫克補鈣一般有兩個辦法:一個是藥補,另一個是食補最好采用食補法,含鈣豐富的食物有芝麻、黃花菜、蘿卜、胡蘿卜、海帶、芥菜、田螺、蝦皮等再就是排骨湯或骨頭湯,這些湯不僅含鈣豐富,而且有助于身體對鈣的吸收不能讓孩子多吃糖、巧克力、糕點,因為里面含有較多的磷酸鹽,能阻礙鈣在體內代謝。

  大班育兒保健知識7

  1、自我評價能力逐步發展

  5歲以后,兒童的個性特征有了較明顯的表現,其中最突出的是兒童自我意識的發展。這一時期兒童自我意識的發展主要體現在自我評價的能力上。兒童的自我評價從依從性評價向獨立性評價發展,他們不再輕信成人的評價,當成人的評價與兒童的自我評價不一致時,他們會提出申辯。同時,兒童的自我評價開始從個別性評價向多面性評價發展,例如;大班兒童在評價自己時會說:“我會唱歌跳舞,但畫畫不行。”

  2、情感的穩定性和有意性增長

  5、6歲兒童的情感雖然仍會因外界事物的影響而發生變化,但他們情感的穩定性開始增強,大多數兒童在班上有了相對穩定的好朋友。兒童開始能夠有意識地控制自己情感的外部表現,例如,摔痛了能忍著不哭。此時,由社會需要而產生的情感也開始發展;例如當自己的表現或作品被忽視時會感到不安。而當讓他們照顧比自己小的孩子時會表現得很盡職。

  3、自理能力和勞動能力明顯提高.

  這一階段的兒童在生活自理方面較前更獨立了,他們能選擇喜歡的、適合自己的衣服,能用筷子吃飯、夾菜,也能不影響別人安靜地入睡。

  學前后期的兒童已能將勞動與游戲分開,對勞動持認真態度,關心勞動結果,也能初步理解一些勞動的社會意義:他們喜歡參與成人的勞動,在家里會掃地、擦桌子、整理自己的用品。在幼兒園里能做一些力所能及的種植、喂養、值日生勞動等:在勞動中表現出一定的責任感。

  4、合作意識逐漸增強

  在相互交往中,該年齡段的兒童開始有了合作意識。他們會選擇自己喜歡的玩伴,也能與三五個小朋友一起開展合作性游戲。他們逐漸明白公平的原則和需要服從集體約定的意見,也能向其他伙伴介紹、解釋游戲規則。比如,在小舞臺表演游戲中幾個小朋友能一起分配角色、道具,能以語言、動作等進行表現,并有一定的合作水平。

  5、規則意識逐步形成

  大班兒童的規則意識逐步形成,他們開始學習著控制自己的行為,遵守集體的一些共同規則,例如,游戲結束了要把玩具整理好放回原處,上課發言要舉手等等。大班后期的兒童特別喜歡有規則的游戲,像體育游戲、棋類游戲等。對在活動中違背規則的行為,兒童常常會“群起而攻之”。但這一時期的兒童對于規則的認識還沒有達到自律。規則對兒童來說還是外在的,因此,兒童在規則的實踐方面還會表現出自我中心。

  6、動作靈活、控制能力明顯增強

  5歲兒童的走路速度基本與成人相同,平衡能力明顯增強,可以用比較復雜的運動技巧進行活動,并且還能伴隨音樂進行律動與舞蹈。手指小肌肉快速發展,已能自如地控制手腕;運用手指活動,例如,靈活地使用剪刀,會用橡皮泥等材料捏出各種造型等,還能正確地使用畫筆、鉛筆進行簡單的美工活動。

  7、愛學、好問,有極強的求知欲望

  學前后期的兒童對周圍世界有著積極的求知探索態度,他們不但愛問:“是什么?”還想知道:“怎么來的?”“什么做的?”兒童還常常會提出這樣的問題:“為什么月亮會跟著我走?魚兒為什么能在水里游?”“電視機里的人怎么會走路、說話?”有的兒童喜歡把玩具拆開探索其中的奧秘。兒童開始對自然現象的起源和機械運動的原理等產生興趣,渴望得到科學的答案。

  8、初步理解周圍世界中比較隱蔽的因果關系

  5、6歲的兒童開始能從內在的隱蔽的原因來理解各種現象的產生。例如,在解釋乒乓球從傾斜的積木上滾落時說:“乒乓球是圓的。積木是斜的,球放上去就會滾!闭f明兒童已能從客體的形狀與客體的位置之間的關系,即“圓”與斜”的關系中尋找乒乓球滾落的原因。但由于周圍現象中的因果關系比較復雜,即使到了5、6歲,兒童對不同現象中因果關系的理解水平也不可能一致,而且對日常生活中所不熟悉的復雜的因果關系也還很難理解。

  9、能根據周圍事物的屬性進行概括和分類

  隨著抽象邏輯思維的發展,5、6歲兒童開始能根據事物的本質屬性進行初步的概括分類,如把人們飼養的身上有皮毛、四條腿的貓、兔、豬歸為家畜類。然而,由于受知識、語言、抽象概括水平的制約,這一階段的兒童對類概念的掌握還是比較初級的、簡單的,還不能掌握概念全部的精確含義,缺乏進行高一級抽象概括的能力。因此,兒童在概括歸類時難免會出現一些概念外延上的錯誤,例如,有的兒童只能把家畜、家禽概括為動物,而把昆蟲排斥在動物之外。

  10、能生動、有表情地描述事物

  5、6歲是兒童語言表達能力明顯提高的時期,他們不但能系統地敘述生活中的見聞,而且能生動有感情地描述事物。在與成人和同伴的交談中,以自我為中心的表達逐步減少,能依據別人的言語調整談話內容?磮D講述能力也明顯提高,兒童在講述時根據圖片內容想象角色的心理活動。語言表達靈活多樣;并力求與別人不同。但是這一階段的兒童在語言的概括能力、語言表達的邏輯性方面還存在個體差異。

  11、閱讀興趣顯著提高

  大班兒童不但對圖書的閱讀興趣濃厚,能較長時闊專心地看書,對內容的理解能力較強。而且開始對文字產生興趣,當他們在書中或廣告招牌中看到自己認識的漢字時會非常興奮,還常常纏著成人教他們認字,識字的積極性很高,記憶力也很強。他們還常常在自己的繪畫作品中寫上歪歪扭扭的漢字?到了大班下學期兒童會聚在—起邊看圖書邊連猜帶懵地念書中的文字;閱讀成了他們很大的樂趣。

  12、創造欲望比較強烈

  由于小肌肉運動技能的發展,雙手的靈巧,使兒童操作物體的能力大大加強,他們越來越喜歡那些能滿足想象和刨造欲望的各種多變性的玩具。他們能長時間專注地探索物體的多種操作可能。還會幾個人合作搭建熟悉的標志性建筑物,如“幼兒園”、“奧運場館”等等。5、6歲兒童還對創編兒歌感興趣,他們會為自己的畫、自己的手工制品配上兒歌。在體育活動中他們也常常會別出心裁,想出獨特的玩法。

  13、象征性游戲趨于成熟

  5、6歲兒童玩角色游戲時,對角色的興趣比對物的興趣濃厚,出現了一個主要角色和幾個有關的社會角色的關系。由于兒童的思維正在進一步向抽象化發展,因此在游戲中較多出現用語言和動作來替代物體的行為。幼兒之間對替代物的一致認同程度提高,游戲中發生爭執的情況減少。游戲的主題除了來自于兒童的生活外,還來自于影視作品。在角色游戲中能綜合自己所經歷過的各種生活內容,概括和創造性地再現一般的生活情景。

  14、表現與表達方式多樣化

  這一年齡段的兒童表現欲望強烈,他們會用多種方式表達自己的想法。如,在美工活動中會用多種工具進行繪畫創作。在音樂活動中會通過歌舞、樂器、語言等方式表達自己對音樂的理解。外出參觀后,兒童會用繪畫、建構等方式反映自己的所見所聞。他們還熱衷于戲劇表演。

  大班育兒保健知識8

  1、幼兒衣服的增減要適當,最好能根據天氣預報來決定第二天穿多少衣服。

  2、注意防寒防濕,避免著涼,減少感冒。晚間保證幼兒充足的睡眠,不使幼兒過度疲勞。

  3、在春季這個傳染病多發的季節,更要注意家中的空氣流通。如果家中有人感冒,請及時給孩子服預防藥,并多給孩子吃些大蒜。

  4、注意避免到人流擁擠,環境嘈雜,衛生條件不完善的場所。教育孩子注意衛生,勤洗手、勤洗澡、勤換衣、勤剪指甲,防止病從口入!

  5、做到日常營養均衡,多吃蔬菜和水果。有意識增加含鈣量豐富的魚蝦,豆制品。適當增加優質蛋白質。也可以適當的給幼兒吃糖醋蒜頭,以增加幼兒的抵抗力。

  6、鹽水的妙用:家長可以為幼兒用鹽水刷牙,也可以用鹽水為幼兒漱口,以保持口腔清潔,還可以在早晨讓幼兒喝點鹽水,對腸胃有清潔和清熱解毒的功效。

  7、姜水的妙用:姜水可以浸腳,也可以用毛巾以姜水趁熱為幼兒擦擦胸口和背部,這樣做可以增強心肺功能,提高身體抵抗能力。

  8、經常鍛煉,增強幼兒體質。孩子在幼兒園每天都有足夠的戶外活動時間,讓幼兒得到足夠的日光照射,充分呼吸新鮮空氣,還為幼兒安排多樣化的體育鍛煉,以提高幼兒自身的抵抗力。建議幼兒家長充分利用雙休日和平時飯后散步時間,進行幼兒樂于接受的親子游戲活動,循序漸進地加大幼兒的運動量。同時還要保證幼兒有足夠的睡眠時間,注意早睡早起,因為人體睡眠時生長激素分泌旺盛,這對孩子的生長具有積極的意義。

  9、多曬太陽陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細菌,幫助幼兒對鈣、磷的吸收,增強機體的抗病能力。此外,陽光也能提高紅細胞的含氧量和增強皮膚的調溫作用,以及能增強神經系統的活動技能和幼兒的體質。

  大班育兒保健知識9

  一、注意培養孩子的衛生習慣

  無論是在幼兒園里,還是在家里,爸爸媽媽們都要培養自己的孩子良好的衛生習慣,告訴他們要勤洗手,不要用臟手亂摸鼻子和眼睛。如果您的孩子總是流鼻涕,那么您還要教會他如何正確擦拭鼻涕。

  每天早晚洗臉的時候,爸爸媽媽們可以用冷水為幼兒洗臉洗鼻,來增強幼兒的鼻黏膜對冷空氣的適應能力。

  除此之外,還要注意孩子房間的通風換氣,被褥要經常放在陽光下曬一曬,避免病菌蟲卵的繁殖,危害到孩子的健康。

  二、帶著孩子到戶外鍛煉

  經常鍛煉是增強幼兒體質以及免疫能力的最佳方法之一了。春天的時候氣候適宜,陽光燦爛,常帶孩子進行適量的戶外活動,鍛煉身體,能夠增強幼兒的抗病能力,改善體溫調節功能,同時更好的適應多變的溫度,避免病菌的侵襲。

  春季適合孩子的運動:

  1、抻拉:雙臂上舉,然后向各個方向抻拉,同時踮起腳后跟,重復6—8次,中間稍休息。

  2、單杠練習:懸垂(20秒、1分鐘),同時身體向右、左轉動,雙腳并攏;身體向前、后擺蕩;順時針或逆時針方向擺蕩。

  3、跳躍式引體向上:下蹲,脊背保持平直,向上跳起,抓住單杠,并利用跳躍的慣性做引體向上(單杠的高度和雙手的握距因人而異)。每次至少重復6—8次。

  4、跳躍:向上跳,逐漸增高,或達到一既定高度;從稍高的地方向下跳;下蹲跳起。做30—60個不同姿勢的跳躍,雙腳用力蹬地?蛇x擇練習,但一開始就要按規定數量做,逐漸加大運動量。

  三、合理營養

  均衡的營養,科學的為孩子安排膳食,也是能夠幫助孩子提高免疫能力的。孩子一般喜歡色香味全的營養食譜,同時也喜歡色澤鮮艷豐富的食物,爸爸媽媽們在給孩子準備飲食的時候,除了要力求營養均衡,保證孩子每一天都攝取到充足的蛋白質和維生素,滿足他們的生長需要之外,還要注意膳食的多樣化,多元化,讓幼兒多吃一些新鮮水果和蔬菜等,開開胃,保證他們有充足的食欲。

  春季氣候干燥,孩子每天喝水也是不能少的一個環節。多喝水不僅能夠及時補充孩子體內缺少的水分,還能夠增強孩子的新陳代謝能力,有利于將體內的有毒物質的排出,降低生病的概率。

  四、穿衣方面注意增減衣服

  春天雖然有時候會比較溫暖,但這時候的天氣依然變化大,溫度驟變都是時有發生,所以爸爸媽媽們要注意為幼兒及時增減衣物。孩子的適應能力不夠好,即使他們覺得熱,您最好也不要輕易脫去他們的冬衣,避免著涼。

  當然,適宜的時候還是要注意脫衣,不要捂壞孩子,可以傳一些透氣性好的衣物,這樣也有利于孩子進行戶外活動。如果孩子衣服穿多了出汗,您也要及時為孩子擦去汗液,避免汗液自然蒸發帶走熱量,讓孩子著涼。

  除了要注意以上幾點,還要注意讓孩子早睡早起,充足的睡眠才是孩子進行良好的生長發育以及增強免疫能力減少生病概率的基礎。這就有賴于爸爸媽媽們幫助孩子培養良好的生活習慣,用一顆開心快樂的心,去迎接生活里的所有可能。

  大班育兒保健知識10

  春天是孩子生長發育較快的一個季節,了解更多的春季育兒保健知識,以便使幼兒適應春季干燥的氣候,同時,家長在安排孩子的飲食時,要注意以下幾方面以確保孩健康成長。

  1.多補充維生素c

  維生素c在人體內的作用是提高腦神經的靈敏程度,使腦對刺激的反應靈活,還能提高免疫力對孩子的腦和身體都有很重要的作用。春季多風,氣候干燥,易引發出血癥。維生素c對防止出血有很好的作用,及時供給補充維生素c的方式有兩種:其一是服用維生素c片,其二是盡量多吃些含維生素c的蔬菜和水果。

  2.粗糧、雜糧有好處

  粗糧、雜糧首先是能給人體補充礦物質,保證微量元素的供應,如鐵、鋅、錳、銅、鈣、磷等。其次是纖維素和各種維生素,再次是具有特殊結構的有機化合物,如芳香物質、氨基酸等。而且食物的多樣化對促進食欲、引發孩子胃口和增強孩子的消化吸收能力也很有幫助。?墒秤玫拇帧㈦s糧有玉米、小米、糯米、綠豆、黃豆等。

  3.多吃含自然糖分的食物

  春季氣候轉暖和晝長夜短,使孩子的代謝機能旺盛,戶外活動時間也大為加長,熱量和營養物質的消耗就會相對加大,使孩子經常感到饑餓因此,春季可以用加餐的方式給孩子補充熱量和營養物質,適宜的加餐時間為上午10-11時,下午3-5時加餐食品可選花生米、紅薯干、栗子、葡萄干、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。

  4.保證鈣質的充足供應

  春天是孩子長個的好季節,孩子長高主要是骨骼發育的結果。骨的主要成分是鈣。因此,春季應供應孩子充足的鈣。孩子一天需要的鈣量是700-800毫克,每日不少于1000毫克補鈣一般有兩個辦法:一個是藥補,另一個是食補。最好采用食補法,含鈣豐富的食物有芝麻、黃花菜、蘿卜、胡蘿卜、海帶、芥菜、田螺、蝦皮等,再就是排骨湯或骨頭湯,這些湯不僅含鈣豐富,而且有助于身體對鈣的'吸收不能讓孩子多吃糖、巧克力、糕點,因為里面含有較多的磷酸鹽,能阻礙鈣在體內代謝。

  大班育兒保健知識11

  1、衣:

  由于溫差較大,幼兒早上入園時應加件外套,到了幼兒園由老師提醒把外套脫下,讓幼兒自己疊整齊放入指定地方,離園時家長來接再穿回去,這樣就避免幼兒在路上著涼。對于好動、易出汗的幼兒,在其玩耍時可在其背后墊一塊毛巾或玩后及時給他更換衣服。同時幼兒的鞋子應以輕便的運動鞋為主,少穿不透氣的鞋子。

  2、食:

  多讓幼兒吃一些含維生素豐富的食物,尤其是含維生素A、C多的食物。大蒜、蘿卜、生姜、韭菜都是可以增加幼兒抵抗力的食物,可能大部分幼兒不喜歡吃,但家長可以通過改變食用方法讓幼兒食用。對于常在秋季咳嗽的幼兒,家長可以多燉些冰糖生梨水給幼兒吃。

  3、。

  雖然天氣會逐漸變冷,但在家時還是要保證一定時間的開窗通風,保持室內空氣的流通。幼兒的被子需要經常曬太陽,家長可在每個星期五把幼兒的被子帶回家利用雙休日把被子洗、曬一下。

  4、行:

  秋天最適合戶外運動,家長有時間應多帶幼兒到戶外活動,如:玩球、跑步、等一些親子游戲,還要帶幼兒多曬太陽,曬太陽可以促進體內鈣的吸收,同時也增強幼兒的體質。

  一、多給小寶貝喝水養肺

  引起秋燥的主要原因,是由于空氣過于干燥引起,使身體里缺水。傳統醫學認為,養肺可以驅走燥邪。為了防止小寶貝被燥邪侵擾,媽咪一定要多多給小寶貝的身體補充水分。給小寶貝飲水,不要一下子喝進去很多,這樣反會給身體帶來不良作用,應該采取少量多次飲用的方式。白開水是最好的,不要喝添加了很多色素、香精、甜味劑的各種飲料,高糖分反會使身體里更加缺水。

  二、給小寶貝多吃養肺蔬菜和水果

  秋天,正是各種果蔬上市的時候。這些果蔬具有滋陰養肺的功用,可以幫助小寶貝驅走身體里的秋燥。因此,媽咪要多讓小寶貝攝取這些蔬菜和水果。雖然梨對小寶貝是一種佳果,但不宜吃得過多。不然會傷脾胃,反引起風寒咳嗽、胃部不適。一定要選擇新鮮的甘蔗榨汁時,發生霉變的甘蔗會引起食物中毒。如果甘蔗外皮沒有光澤,甘蔗肉聞起來發酸,就不可再給小寶貝榨汁喝了。給年齡較小的小寶貝吃石榴,媽咪最好先把果粒剝下來,弄碎后再給小寶貝吃。以免果;霘夤,引起危險。

  三、多給小寶貝進食防秋燥粥

  秋燥可引起小寶貝體內津液不足。粥能夠有助于清火、養胃、健脾。如果在煮粥時,適當加些梨、蘿卜、芝麻等能夠生津養肺的食物一同煨煮,那么,將會很有效地改善秋燥給小寶貝帶來的不適。

  四、給小寶貝進補一些防燥養陰食物

  “入夏無病三分虛”。經過一個酷暑,小寶貝身體消耗很大。根據傳統醫學,“春夏養陽,秋冬養陰”的原則,進入秋季可給媽咪可給小寶貝補一些防燥養陰的食物。

  山藥。性味甘,可健脾補肺益腎精、滋潤五臟,具有很好的滋補功效。可把山藥切成小塊,加上米煮成粥,涼后食用,具有溫補脾胃,不燥不熱的特點。

  藕。把藕節切成小塊,加水煮或加大米適量煮粥。粥熟后,少拌上一點白糖食用,具有開胃健脾的補益功效。

  給小寶貝秋補,不可以藥代食,藥補不如食補安全、效果好。秋天燥氣易傷肺,食補應以防燥養陰為主。食物中少用蔥、姜、蒜、韭菜及辣椒等溫燥熱食物。不然,夏熱未清又生秋燥,容易引發溫病熱癥。

  大班育兒保健知識12

  1.多給寶寶喝水。到了秋季以后天氣會變的非常的干燥,而兒童相對于大人來說共需要補充水分,調節身體的水鹽平衡,否則孩子們在這個時候就很容易出現口干舌燥的現象了,所以這個時候家長要多給寶寶喝一些白開水,如果孩子不喜歡白開水,也可以考慮喝一點菊花茶和烏梅湯,但是不要給寶寶喝飲料。

  2.少吃上火的食物。孩子的腸胃功能發育并不是很完全,所以如果寶寶吃了一些刺激性的食物以后,非常容易出現上火,特別是一些油炸食品,這類食物堪稱上火的催生劑,而在水果中荔枝、桂圓作為溫性的水果也是非常容易使寶寶上火的。

  3.呵護寶寶的皮膚。到了秋天以后,天氣變得非常干燥,而寶寶的皮膚又比較敏感,所以這個時候如果沒有及時的給寶寶涂抹一些潤膚產品,那么寶寶的皮膚是非常容易受到傷害的。

  4.冷水鍛煉。在寶寶三歲以后,可以適當的給寶寶增加一下寶寶適量寒冷的能力了,這樣也對增加寶寶的抵抗力和增強體質都是非常有好處的,在孩子適應以后也可以減少孩子感冒的次數,方法很簡單,媽媽應該從這時候開始就可以用冷水給寶寶洗手、沖澡等等,但是要是沖澡一定快,不然不僅沒有鍛煉孩子,還很容易造成孩子受涼,而且在洗完以后要及時用干毛巾擦干寶寶的身體。

  通過上面的介紹,我們學會了很多的秋季育兒保健知識,這樣到了秋季以后我們就知道寶寶在哪方面更需要我們照顧了,夏秋轉換季節是兒童疾病的高發季節,所以這個時候一定要做好孩子的護理工作,在流行感冒的時候盡量減少帶寶寶去一些室內的游樂場。

  大班育兒保健知識13

  每年8月中旬至12月是小兒秋季嘔吐腹瀉的多發季節。這個時期的腹瀉以病毒性消化道感染造成的腸炎最多見,這也是造成秋季腹瀉的主要病因。

  秋季嘔吐腹瀉腹瀉的原因一般分內因和外因內因:因為嬰幼兒胃腸道發育不夠成熟,酶的活性較差,但營養需要相對較高,腸道負擔重。同時,嬰兒時期的神經系統、內分泌系統、循環系統以及肝、腎功能均未發育成熟,所以調節機能較差,免疫功能也相對不夠成熟,所以,嬰幼兒更容易患腸炎。

  外因:主要是由于輪狀病毒感染,也就是致病微生物可隨污染的食物或水進入小兒消化道,這種腹瀉多發生在8至12月份這4個月當中。

  一、秋冬季嘔吐腹瀉的護理工作

  1、應該在不影響孩子營養的情況下,給消化道休息的時間。發熱超過38℃就應該及時看醫生,醫生會根據孩子的情況考慮是否需要靜脈輸液,防止脫水;

  2、在醫生開始治療后,可以逐漸恢復飲食;

  3、在治療期間,父母要精心地護理好孩子。對于低齡幼兒在拉肚子的初期要記錄好大便次數、大便量和每天喂食的量,并隨時向醫生反映;

  4、保持口腔和皮膚清潔,腹瀉時間較長的患兒常伴有口腔炎癥出現;

  5、每次大便后,父母應用溫水沖洗孩子的屁股,能有效防止皮疹及繼發感染;

  6、注意孩子的腹部保暖,如果發現孩子四肢發涼,可使用熱水袋保暖;

  7、注意居室空氣流通,患有呼吸道感染的病人不要接觸病患兒,防止交叉感染;

  8、恢復期要重視營養,并逐漸增加易消化的食物,以減輕胃腸的負擔,同時要保持環境清潔。

  二、秋冬季嘔吐腹瀉的預防

  在生活方面對孩子多加呵護,是預防孩子發生季節性腹瀉的最好方法。預防秋季嘔吐腹瀉的幾點注意事項:

  1、在孩子食欲不振或在發熱初期,應減少奶量及其他食物量,可以用水代替。

  2、夏秋季節,避免過量食用脂肪高的食物,更應注意居室通風。

  3、患營養不良、佝僂病和腸道外感染時應及時治療,防止腹瀉發生。

  4、季節交替所導致的氣候變化會誘發孩子腹瀉,所以注意孩子的保暖和衣服增減,尤其是帶孩子進行戶外活動時更要注意。

  大班育兒保健知識14

  一年一度,四季更替,秋去冬來,在寒冷的冬季,家長和校園更要注意保持幼兒的身體健康。

  冬季是呼吸道疾病的多發季節,要謹防冬季易流行的呼吸道傳染病,如水痘、腮腺炎、流行性腦膜炎等。嚴格按照免疫程序做好幼兒計劃免疫工作。對于體質差、易感染疾病的幼兒,家長和幼兒園可根據疾病流行情況有針對性地開展免疫注射,同時還可給孩子服用板蘭根、大青葉、金銀花等中藥,以加強預防流行型感冒。按常規進行室內紫外線消毒和食具、玩具、教具消毒,對患病的幼兒要正確診斷、及時治療,重者應盡快送醫院診治或隔離觀察,防止流行病的擴散。幼兒外出時如應帶好口罩,特別是室內外溫差較大的的情況下。

  合理穿衣,隨時增減。有的家長給幼兒穿衣過多,孩子稍有活動,汗水把內衣濕透,而小兒不會表示需要更換內衣,只能憑自身的體溫把濕衣暖干,天天如此,容易傷風感冒,對健康不利。同時應隨氣候變化而增減,在活動前或進入有暖氣房間時應脫去外衣。

  外出最好戴口罩,避免著涼。夜間蓋好被褥,家長或保育員應勤查看,幼兒登被褥時及時蓋好,以免孩子著涼。不然,常會引起其它大病發生,如肺炎、心肌炎、大葉性肺炎、急性腎炎。

  注意保持幼兒寢室活動場所良好的環境條件,保持室內空氣流通,特別是長時間生活在門窗緊閉、有暖氣和空調環境下的孩子,空氣不流通,不利小兒的健康。在有空調的環境中,應視情況調節室內的濕度。

  冬季天氣寒冷,幼兒需要的能量和熱量也相應增加,因此應增加些能量高,熱性的食物。如肉類、魚類、家禽類、乳類、豆類等等。此外也要注意補充紅棗、紅豆等健脾補血的食物。

  冬季還要保證幼兒的飲水量。水是人體新陳代謝必不可少成分。幼兒代謝旺盛,需水量大,每節課后都應組織幼兒喝水,個別特異性體質的幼兒還要視情況增加飲水的次數。

  冬季幼兒也要進行適度的運動和鍛煉。鍛煉可增強幼兒體質,增強自身免疫力,才能抵御病原體對機體的侵蝕。

  冬季悄然而至,天氣一天比一天的冷了,這使我們更加懷念陽光明媚的日子,古人形容“冬日可愛,夏日可畏”,冬季的陽光總是給人以溫暖而舒適的感覺,經常帶著孩子出去曬曬太陽,感受一下那暖暖的陽光,不也是一件幸福的事情嗎?

  萬物生長靠太陽,人的生活也離不開太陽。在冬季,太陽不僅給予了我們溫暖,而且也有很多的益處:

  曬太陽能夠幫助人體獲得維生素D,這也是人體維生素D的主要來源。維生素D又叫“陽光維生素”,人體皮膚中所含的維生素D3源通過獲取陽光中的紫外線來制造、轉換成維生素D,它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷,使小朋友的骨骼長得健壯結實。對嬰兒軟骨病、佝僂病有預防作用。對大人則有防止骨質疏松、類風濕性關節炎等功效。

  曬太陽能夠預防皮膚病。皮膚適當的接受紫外線的照射,可以有效殺除皮膚上的細菌,增加皮膚的抵抗力。

  曬太陽還能夠增強人體的免疫功能、增加吞噬細胞活力。陽光中的紫外線有很強的殺菌能力,一般細菌和某些病毒在陽光下曬半小時或數小時,就會被殺死。

  日光在調解人體生命節律以及心理方面也有一定的作用。曬太陽能夠促進人體的血液循環、增強人體新陳代謝的能力、調節中樞神經,從而使人體感到舒展而舒適。

  陽光中的紫外線還可以刺激骨髓制造紅血球,提高造血功能,從而防止貧血。

  但是,曬太陽也是有講究的:

  在冬季由于臭氧層出現季節性薄弱,太陽光中的紫外線加強,易給人的身體帶來不同的損傷。因此在冬季曬太陽也要注意科學選擇時段。根據科學研究表明,在冬季,有三個時間段比較適合曬太陽:

  第一階段為上午6~9時,這一時間段陽光以溫暖柔和的紅外線占上峰,紫外線相對薄弱。紅外線溫度較高,對人體主要起溫熱作用,可使身體發熱,促進血液循環和新陳代謝,增強人體活力。

  第二、三階段分別是上午9~10時,和下午4~5時,這兩個時間段的照射特點是紫外線中的A光束成分較多,這時是儲備體內“陽光維生素”——維生素D的大好時間;同時還可以促進腸道鈣、磷的吸收,增強體質,有利于促進骨骼正常鈣化。

  溫情提示:

  曬太陽時最好穿紅色服裝,因為紅色服裝的輻射長波能迅速“吃”掉殺傷力很強的短波紫外線,最好不要穿黑色服裝。

  曬太陽時要注意摘掉帽子和手套,盡量將皮膚暴露在外,讓陽光與皮膚親密接觸。

  曬太陽若隔著玻璃窗,是達不到效果的。最好在戶外,或寬敞的陽臺上。

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