游泳安全知識

　　游泳安全知識，炎熱的夏天又到了許多人這個時候會去游泳池里面游泳，游泳的時候也有很多需要注意的事情和注意事項的，游泳是有很多的安全事故因素，小編和大家一起來看看游泳安全知識。

　　游泳安全知識1

　　一、游泳安全要點

　　（一）下水時切勿太餓、太飽。飯后一小時才能下水，以免抽筋。

　　（二）下水前試試水溫，若水太冷，就不要下水。

　　（三）若在江、河、湖、海游泳，則必須有伴相陪，不可單獨游泳。

　　（四）下水前觀察游泳處的環境，若有危險警告，則不能在此游泳。

　　（五）不要在地理環境不清楚的峽谷游泳。這些地方的水深淺不一，而且涼，水中可能有傷人的障礙物，很不安全。

　　（六）跳水前一定要確保此處水深至少有3米，并且水下沒有雜草、巖石或其他障礙物。以腳先入水較為安全。

　　（七）在海中游泳，要沿著海岸線平行方向而游，游泳技術不精良或體力不充沛者，不要涉水至深處。在海岸做一標記，留意自己是否被沖出太遠，及時調整方向，確保安全。

　　二、游泳安全

　　（一）游泳時注意安全，在近水的地方玩耍要小心。在沙灘或沙巖上停留時，要觀察周圍的情況，有些沙灘一眼看上去是實的，但是其實下面有裂縫或底層是空的，如果人在上面動作太大，就會出現沙崩，將人埋在下面。在海濱玩耍時，要注意漲潮落潮的規律，漲潮時要迅速離開海邊，免得被潮水卷走。

　　(二)游泳前要做準備活動，也可用少量的冷水澆四肢，讓身體盡快適應水溫，以防抽筋，饑餓、飽食、過度勞累后不能游泳。

　　(三)游泳時遇到水草，應立即停止劃水動作，改用仰泳姿勢迅速離開水草。如果已經被纏住，應仰躺水面，一手劃水，一手排開水草游泳安全知識大全游泳安全知識大全。切不可雙手亂揮、雙腿亂蹬，這樣會使水草越纏越緊。游泳時遇到旋渦，應吸氣下潛，從水底向外游，離開旋渦后再浮出水面。

　　(四)游泳時突然抽筋，如果離岸近應立即上岸，按摩抽筋的部位；如果離岸遠，應立即仰面浮于水面，按摩或牽引抽筋部位，待抽筋不太嚴重時，馬上用未抽筋的肢體劃水，盡快上岸。如果當時附近有其他人，應大聲呼救。

　　(五)洪水季節絕對不能下河游泳。

　　三、什么情況下不宜游泳

　　（一）單身一個人不能外出游泳。沒有同伴，單身一個人去游泳，最容易出問題。學生游泳應該有家長或成年人陪同，否則，禁止外出游泳。

　　（二）身體患病、月經期間及喝酒后不宜游泳。對患有心臟病、肺結核、傳染性肝炎、紅眼病、高血壓（病）、化膿性皮膚病、疥瘡、中耳炎、眩暈癥等疾病不宜游泳，有精神病史和癲癇史者也不宜游泳。另外，感冒高熱、月經期間及酒后也不宜游泳。

　　（三）飽食或者饑餓時，劇烈運動及繁重勞動后不要游泳。

　　（四）被污染了的河流、水庫、有急流處、兩條河流匯合處以及落差較大的河流湖泊，均不宜游泳，一般來說，凡是水況不明的江河湖泊、山塘水庫都不宜游泳。

　　（五）惡劣天氣如雷雨、刮風、天氣突變等情況下，也不宜游泳。

　　游泳安全知識2

　　一、如何預防游泳時下肢抽筋

　　（一）游泳前一定要做好暖身運動。可以跑跑步、做做操，活動開身體，還應用少量冷水沖洗一下軀干和四肢，這樣可以使身體盡快適應水溫，避免出現頭暈、心慌、抽筋現象。

　　（二）游泳前應考慮身體狀況，如果太飽、太餓或過度疲勞時，不要游泳。

　　（三）游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。

　　（四）游泳時如胸痛，可用力壓胸口，等到稍好時再上岸，

　　（五）腹部疼痛時，應上岸，最好喝一些熱的飲料或熱湯，以保持身體溫暖。

　　二、游泳溺水急救知識

　　(一)落水者怎樣進行自救

　　遇到溺水危險時，可用下述簡易方法自救。

　　首先，身體放松，深呼吸一口氣后面向水底四肢放松下垂，讓頭部、后頸部露出水面，直到感到需要呼吸時為止。

　　其次，當想呼吸時，將雙臂慢慢抬到肩部高度，同時一腿向上抬到臍部度，另一腿盡量向上屈，頭部不變，這樣可節省氣力和防止身體下沉。

　　第三，將頭部仰起呼吸，同時雙手猛力向下推雙腳向下蹬，換氣時向別人呼救。

　　第四，吸氣后恢復開始姿勢，反復進行，可保持身體不會下沉，直到獲救。落水后或在游泳碰到腿抽筋時，應立即采取仰游姿勢，頭部向后仰，口鼻可露出水面，吸氣宜淺，呼氣加深，從而使肺內保留較多余氣以增加浮力，使自己浮在水面上，利用仰泳游向岸邊。

　　(二)怎樣搶救落水者

　　救人者下水前盡量脫去外衣，下水后應從落水者背后接近救護，或扔下救生圈、木板等漂浮物相助。如救出后落水者已失去知覺應以最快的速度進行搶救。

　　第一，搶救時使其頭偏向一側，并立即撬開口，清除口鼻內泥沙、污物，將舌頭拉出口外，保持呼吸道通暢。

　　第二，救護者取半跪姿勢將溺水者俯臥，將其腹部橫放在膝蓋上，輕壓其背部；或取站立位;用雙手抱溺水者腹部，使其胃和氣管內的水排出；或將其腹部放在急救者肩上扛著快步奔跑，使其積水倒出(切忌因倒水過久，而忽視人工呼吸和胸外心臟按壓)。

　　第三，如其呼吸心跳停止，應及時進行胸外心臟按壓與人工呼吸，同時按壓或用針刺激其人中、十宣等穴位。如果搶救無效應及時請醫務人員進行具體的搶救。自動呼吸恢復后，可活動、按摩四肢(向心性按摩)，促進其血液循環，也可喂些熱茶、姜糖水、熱酒。

　　三、游泳要注意什么

　　（一）要慎重選擇游泳場所。到江河湖海去游泳，必須先了解水情，水中游暗流、漩渦、淤泥、亂石和水草較多的水域不宜作為游泳的.場所。來往船只較多、受到污染和血吸蟲等病流行地區的水域也不宜游泳。

　　（二）水下情況不明時，不要跳水。

　　（三）發現有人溺水，不要貿然下水施救（游泳溺水急救詳見第七點溺水急救知識），應大聲呼喚四周的人前來相助。

　　四、怎樣預防溺水

　　（一）不識水性時千萬不要在不知深淺的水域單獨學習游泳。

　　（二）下水前要做好準備運動以免由于冷水刺激而產生痙攣，疲勞、饑餓時不應下水。

　　（三）患有冠心病者或其他嚴重疾病者不宜游泳，若執意游泳則不宜單獨行動，以防在游泳中發病而淹溺死亡。

　　（四）游泳前不宜過度換氣，以免呼出大量二氧化碳氣體，使體內二氧化碳含量降低以致不能刺激呼吸中樞以興奮呼吸，因而在水中不知不覺地陷入昏迷狀態。

　　我游泳，我健康，我快樂！為了自身健康，我們要更好地掌握游泳安全知識，以便享受游泳給我們帶來的快樂。

　　游泳安全知識3

　　一、哪些情景不宜游泳？

　　1、未成年人必須在家長（監護人）的帶領下游泳。單身一人去游泳最容易出問題，如果同伴不是家長（成年人），在出現險情時，很難保證能夠得到妥善的救助。

　　2、身體患病者不要去游泳。中耳炎、心臟病、皮膚病、肝腎疾病、高血壓、癲癇、紅眼病等慢性疾病患者及感冒、發熱、精神疲倦、身體無力都不要去游泳，因為上述病人參加游泳運動，不但容易加重病情，并且還容易發生抽筋、意外昏迷，危及生命，同時傳染病患者易把病傳染給別人。另外女同學月經期間也均不宜游泳。

　　3、參加強體力勞動或劇烈運動后，不能立即跳進水中游泳，尤其是在滿身大汗，渾身發熱的情景下，不能夠立即下水，否則易引起抽筋、感冒等。

　　4、被污染的（水質不好）河流、水庫，有急流處、兩條河流的交匯處以及落差大的河流湖泊，均不宜游泳。一般來說，凡是對水況不明的江河湖泊都不宜游泳。

　　5、惡劣天氣如雷雨、刮風、天氣突變等情景下，也不宜游泳。

　　二、游泳前如何做好準備活動？

　　在游泳之前必須要做充足的準備活動。夏季天氣炎熱，不做準備活動立刻入水，水溫、體溫、氣溫相差很大，驟然入水，毛孔迅速收縮，刺激感覺神經，輕則引起肢體抽筋，重則引起反射性心臟停跳休克，很容易造成溺水死亡。游泳前能夠經過跳躍、慢跑使身體發熱但不出汗至2~4分鐘，其目的是使身體內各個器官進入到活動狀態；也能夠做徒手操，使身體各關節、韌帶及身體肌肉做好充分活動準備，以防受傷；入水前用冷水淋浴一下，以適應水溫，然后下水。入水后不宜立刻快速游泳，更不宜立刻流入深水區，應在淺水區適應一段時間后，再逐漸加速。

　　三、游泳過程中應注意哪些問題？

　　游泳時應相互關照、相互關心，而不應相互嬉水，或捉弄對方。一齊去游泳，如果有人提前上岸，要告訴同伴，一齊去游泳應當一齊回家。到天然游泳場所（如江河、水塘、水庫）游泳，應當有家長、親人或教師的帶領。異常強調初學者不要到野外去游泳。要注意休息，不要長距離游泳，不要遠離伙伴。如果感到身體不適，要告訴同伴并上岸休息，在岸上觀看同伴游泳，留心他們的安全。中小學生不游潛泳，更不能相互攀比潛水的時間誰更長，潛水的距離誰更遠。這樣做很容易發生危險。

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