適合10到12個(gè)月嬰兒寶寶的營(yíng)養(yǎng)食譜有哪些

　　接近一歲，寶寶的咀嚼、消化能力都有所提升，這時(shí)媽媽可以給寶寶添加的輔食就更多了，種類也更豐富。下面小編整理了適合10到12個(gè)月嬰兒寶寶的'營(yíng)養(yǎng)食譜有哪些相關(guān)材料，希望能幫到你。

　　粥類輔食食譜

　　一、芋頭咸粥

　　材料：

　　芋頭50克、大米150克、芹菜20克、蝦米20克，食用油少許

　　做法：

　　1．芋頭去皮洗凈切丁，芹菜洗凈切丁，大米洗凈后浸泡30分鐘，蝦米泡水質(zhì)軟

　　2．把米煮開后，改用小火繼續(xù)煮

　　3．炒鍋放油，把蝦米爆香后放入芋頭一起翻炒片刻，然后倒入粥鍋中。

　　4．待芋頭和粥鍋中各種材料都軟爛后，加入芹菜末拌勻。

　　營(yíng)養(yǎng)：

　　芋頭既可當(dāng)糧食，也可當(dāng)蔬菜，是老幼皆宜的滋補(bǔ)品。芋頭富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵煙酸、維生素C等多種成分。

　　蝦米營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，每100克蝦米中，含蛋白質(zhì)47.6克，核黃素0.06毫克，該882毫克。

　　芹菜中的鐵和鈣對(duì)寶寶的發(fā)育非常有益，常吃對(duì)小兒軟骨病有輔助治療作用。此外，芹菜中還有揮發(fā)性的芹菜油，能促進(jìn)寶寶食欲。

　　二、鮮味雜粥

　　材料：

　　大米、小米、燕麥各20克，海帶、小白菜、西紅柿適量

　　做法：

　　1．海帶、小白菜煮熟切碎。

　　2．大米、小米、燕麥加7倍水煮成粥。

　　3．加入海帶、小白菜和生的西紅柿丁，煮開至西紅柿熟了再加少量寶寶愛吃的調(diào)味品（比如少量香油）即可。

　　營(yíng)養(yǎng)：

　　海帶含有豐富的（碳水化合物和鈣。在所有食物中，海帶的含）礦物質(zhì)，特別是碘，每100克海帶中含有923微克碘。碘與寶寶智力發(fā)育和體格生長(zhǎng)有密切關(guān)系，是人體不可缺少的微量元素。