淺談寶寶營養缺乏的表現

　　導語：寶寶都是爸媽的心頭肉，寶寶的健康自然也是牽動不少父母的心，寶寶最怕的就是營養不夠，那寶寶營養缺乏會有哪些表現呢？下面就趕緊和小編一起來看一下吧。

　　營養缺乏，亦稱“營養不足”，是指機體從食物中獲得的能量、營養素不能滿足身體需要，從而影響生長、發育或生理功能的現象。營養缺乏可以通過膳食調查、體格測量及相關的生理、生化指標的檢測來發現。

　　鈣

　　缺乏癥狀：食欲不好，夜睡不安、枕禿、骨骼變形、關節腫大、雞胸、羅圈腿。寶寶個頭較小，出牙晚，腓腸肌痙攣（小腿后面肌肉抽搐）則是由于缺鈣所致；

　　對策：多喝牛奶，多吃豆制品等含鈣豐富的食物。

　　鐵

　　缺乏癥狀：躁、不愛活動、精神不好、食欲不好、臉色蒼白、注意力不集中，反應較慢，記憶力減退，容易腹瀉，嚴重的'表現出“異食癖”。

　　對策：多吃富含鐵的食物，如動物肝臟、瘦肉、雞蛋、豆制品、富含VC的新鮮蔬菜和水果，如西紅柿、黃瓜、柿子椒、橙子、柑橘等食物

　　鋅

　　缺乏癥狀：舌味覺功能減退，容易患呼吸道感染、口腔潰瘍等多種疾病，并且不容易愈合。嚴重缺鋅的寶寶，還可出現“異食癖”。

　　對策：多補充富含鋅的食物如牡蠣、瘦肉、豬肝、魚類、雞蛋黃豆、玉米、小米、扁豆、土豆、南瓜、白菜、蘿卜、蘑菇、茄子等食物。

　　碘

　　缺乏癥狀：學習能力差，肥胖，記憶力差。

　　對策：學習能力差，肥胖，記憶力差。

　　鎂

　　缺乏癥狀：肌肉抽搐，出現定向障礙。

　　對策：多補充富含鎂的食物，如紫菜、小米、玉米、蕎麥面、高粱面、黃豆、黑豆、蠶豆、豌豆、豇豆、豆腐、冬菜、莧菜、辣椒、蘑菇；水果如楊桃、桂圓、核桃仁、蝦米、花生、芝麻等。

　　磷

　　缺乏癥狀：發育慢，牙齒不健康。

　　對策：多補充富含磷的食物如魚、蝦、蛋、瘦肉、內臟、豆類、杏仁、核桃、南瓜子。

　　維生素A

　　缺乏癥狀：維生素A對維持皮膚和人體呼吸道和消化道的上皮組織的健康非常重要，當維生素A缺乏時，皮膚粗糙、脫屑，有時表現像雞皮疙瘩，容易反復發生呼吸道感染，重者可出現夜盲癥，甚至可造成失明。

　　對策：多吃含維生素A的水果和蔬菜，比如胡蘿卜。

　　維生素D

　　缺乏癥狀：若寶寶夜驚、多汗、頭部呈方形、肋緣外翻，甚至有雞胸.0形或x形腿，可能是由于缺乏維生素D造成的佝樓�。ó斎蝗扁}也會促進佝僂病的發生）

　　對策：多吃含維生素D的水果、菠菜等等。

　　維生素B2

　　缺乏癥狀：維生素B2（核黃素）缺乏時可出現口角爛、口唇發炎、舌面光滑。視力模糊，怕光流淚、皮脂增多、皮炎等。

　　對策：多吃些含維生素B2的水果。

　　維生素C

　　缺乏癥狀： 若寶寶常有齒齦出血。皮膚有出血點，鼻出血，甚至尿血等，可能與維生素C缺乏有關。

　　對策：多吃含維生素C的水果，很多水果都是富含維生素C，如檸檬，橘子等。

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