寶寶秋季營(yíng)養(yǎng)食譜推薦
秋天氣候干燥，隨著季節(jié)的變化，寶寶的飲食也要做出相應(yīng)的.調(diào)整，那么秋季應(yīng)該給6個(gè)月的寶寶添加哪些輔食呢？
1.紅薯米糊
原料：
紅薯20 克、米粉30 克
做法：
（1）紅薯洗凈，削皮，切碎煮軟。取出搗碎成紅薯泥。
（2）拌入米粉中。
Tips：紅薯米糊口感香甜，易入口，而且纖維多，能幫助寶寶消化。
2.米湯胡蘿卜泥
原料：大米湯適量、胡蘿卜半根
做法：
（1）胡蘿卜切塊兒、煮熟，用大勺子碾壓成泥。
（2）加入適量大米湯劃開即可。
Tips：
（1）胡蘿卜富含豐富的胡蘿卜素，胡蘿卜素進(jìn)入人體后在腸道和肝臟內(nèi)可轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素 A，是飲食中維生素 A 的重要來源之一。
（2）雖然非常適合寶寶，但是也不可吃過量。
3.小米粥
原料：小米 50 克、水適量
做法：
（1）將小米淘洗干凈，放入鍋中。
（2）加入適量的水，小火煮至小米軟爛時(shí)關(guān)火。
Tips：
（1）小米表皮有一層物質(zhì)能熬出米油，米油營(yíng)養(yǎng)最豐富了，特別適合初嘗輔食的寶寶。小米最多淘洗一次，不要用手搓，以免損壞其營(yíng)養(yǎng)。
（2）寶寶最初嘗試小米粥時(shí)候，可以從上面的一層米油開始，然后逐漸加上煮得軟軟的稀爛的小米粒。
（3）煮制的時(shí)候，如果覺得不夠黏稠，可以加點(diǎn)大米進(jìn)去。
4.南瓜燕麥粥
原料：燕麥 30 克、南瓜 50 克
做法：
（1）南瓜洗凈，削皮，切小塊。
（2）南瓜放入鍋中，小火煮 8分鐘，再加入燕麥，繼續(xù)小火煮 2 分鐘即可。
Tips：
特別適合便秘的寶寶食用。燕麥富含蛋白質(zhì)、磷、鐵、鈣等營(yíng)養(yǎng)素，與其他粗糧相比，其所含人體必需的 8 種氨基酸均居首位，而且在調(diào)理消化道功能方面，所含維生素 B 1、維生素 B 2 更是功效卓著。
5.大米冬瓜粥
原料：大米 50 克、冬瓜 20 克
做法：
（1）大米淘洗干凈，浸泡 1小時(shí)；冬瓜洗凈，去皮，切成小丁。
（2）將冬瓜和大米一起熬煮成粥即可。
Tips：冬瓜含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、膳食纖維和鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，且鉀鹽含量低。
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