適合1歲寶寶的3個食譜與做法

　　1歲寶寶食譜：果仁粥

　　材料：大米、花生米、核桃仁各50克，白糖少許

　　做法：

　　1.將大米洗干凈，用冷水泡1個小時左右；將花生米用水泡開，切成碎末備用；將核桃剝去外皮，切成小粒。

　　2.大米連水倒入鍋中，先用大火燒開，再用小火煮成粥。

　　3.放入切碎的花生米和核桃仁，用小火煮至軟爛。

　　4.加入白糖調味即可。

　　功效：含有豐富的`鋅和各種營養，可促進寶寶大腦發育。

　　1歲寶寶食譜：魚蛋餅

　　材料：凈魚肉20克，雞蛋1個，洋蔥10克，黃油6克，番茄沙司適量

　　做法：

　　1.魚肉煮熟，放入碗內研碎；洋蔥洗凈，切成碎末備用。

　　2.雞蛋打入碗中，加入魚泥、洋蔥末調拌均勻。

　　3.將黃油放入平底鍋溶化，將拌好的餡料團成一個個小圓餅，放入鍋中用小火煎。

　　4.煎好后盛入盤中，澆上番茄沙司即可。

　　功效：可以給寶寶補充優質蛋白質、鈣等多種營養素。

　　1歲寶寶食譜：肉末雞蛋糕

　　材料：雞蛋2個，青蒜10克，肉末20克，鹽、水淀粉、蔥末姜末適量

　　做法：

　　1.將雞蛋磕入碗中，加少許鹽攪勻，倒在平度盤內，然后放蒸鍋里用大火蒸8分鐘，取出，用刀將蒸熟的蛋糕切成小塊。

　　2.青蒜擇洗干凈，切成小段，鍋置火上，放油燒熱，放入蔥末、姜末熗鍋，放入肉末炒散，加入青蒜段和蛋塊，用水淀粉勾芡，炒均勻即可。

　　功效：可為寶寶提供能量，同時富含蛋白質，有利代謝和神經活動，加強身體抵抗力。

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