春節寶寶的食譜及做法

　　繽紛水果飯

　　原料：200克泰米或普通稻米，100克雞肉，1只洋蔥，1個菠蘿，200克鹵豆腐干，少許法式蛋黃醬，1個檸檬，少許咖哩、鹽和胡椒，1茶匙龍舌蘭汁。

　　做法：

　　1、將飯煮熟，盡量讓米飯保持顆粒不粘黏即可，放入少許鹽攪拌均勻，冷卻備用;

　　2、將洋蔥切片，雞肉切丁，混炒;

　　3、將菠蘿對半切開，小心取出果肉，將余下的外殼放在一邊備用;

　　4、將菠蘿果肉切丁，豆腐干切丁，放入煮好的米飯中，放入咖哩、鹽和胡椒以及檸檬汁進行攪拌;

　　5、取出去掉果肉的`兩個菠蘿外殼，在底層放入炒好的洋蔥雞肉丁和菠蘿豆腐丁，再填入米飯混合物即可。家常菜譜

　　功效：

　　1、菠蘿具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。洋蔥有抗癢化和刺激胃、腸及消化腺分泌，增進食欲，促進消化的作用。

　　3、檸檬能防止心血管動脈硬化并減少血液粘稠度。熱檸檬汁加蜂蜜對治療支氣管炎和鼻咽炎十分有效。

　　小貼士：菠蘿含有一種叫;菠蘿朊酶;的物質，它能分解蛋白質，溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環，消除炎癥和水腫，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用;菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，適當食用對腎炎，高血壓病患者有益。

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