緩解寶寶假后綜合癥的方法

　　在中國人的傳統觀念里，過了十五才算過完了年。而對于幼兒園的孩子們來說，直到3月開學，這場春節盛宴才算告一段落。過春節最開心的當屬寶寶們了：平時媽媽不讓吃的，過年也放寬了要求，都可以吃了；平時早早上床睡覺，過年了可以晚點睡；平時媽媽總不在身邊，放假了也可以天天纏著媽媽……可假期過完，爸爸媽媽們不由得皺起眉頭：寶寶因為吃得太多太雜，產生了積食；睡覺沒了規律，天天都要哄半天才能入眠；為了不讓媽媽上班，開始撒嬌、大哭大鬧……“假日綜合癥”怎么就惹上了寶寶?

　　3歲的樂樂是個生活特別有規律的孩子，平時每天晚上9點鐘都會準時上床睡覺。春節期間，因為大人們時常聚在一起娛樂，所以家里總是很熱鬧，這讓樂樂也變得異常興奮，睡覺時間沒了規律。春節過后，樂樂的媽媽發現，孩子睡覺特別難哄，而且還出現了睡眠不安穩、驚醒等情況。

　　讓孩子的生活豐富起來

　　很多孩子哭喊鬧騰，是因為精神需求沒有得到充分滿足。孩子的精力遠比成人旺盛得多，因而爸媽去上班的日子里，代養人要注意盡量豐富孩子的生活，讓孩子有得玩，玩得開心。

　　專家要提醒家長的是，每天帶孩子出去玩，不是簡單地看看公園風景就回家，而是真正參與到一些運動項目中，比如小朋友們一起過家家、玩沙、玩水、傳球、滾球等。當孩子跟同齡伙伴玩時，監督好外圍環境的'安全即可，不要過度干涉孩子的行為，聰明的家長永遠是跟在孩子后面的。

　　家長別跟著孩子情緒化

　　在孩子有“情況”發生時，家長千萬別跟著情緒化，保持積極、樂觀、信任的態度，有助于縮短孩子假日后的分離焦慮。對于有些已經在上托管班或幼兒園的孩子，態度要堅決，“狠”得下心。即使孩子情緒反應較大，也照送園所不誤，讓孩子感到去上課是理應要做的事。交給老師后，高高興興地跟孩子說“再見”即離去。家長要以平常心對待接送，否則容易激活孩子的不良情緒，加大送園所時的難度。

　　盡快恢復規律生活狀態

　　假日后，家里的環境要從嘈雜恢復安靜，可以和孩子做一些能平靜情緒的游戲，比如講故事、畫畫、玩拼圖等，盡量少和孩子玩易引起過度興奮的活動。

　　對于已經上學的孩子，家長要盡快調整生活節律與園所相適應。還要注意用積極語言暗示，避免以下消極言語：如“小朋友有沒有欺負你?”“有沒有吃飽?”“有沒有被老師批評了?”等。

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