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讓寶寶睡得香甜的方法

時間:2021-06-30 18:19:21 育兒知識 我要投稿

讓寶寶睡得香甜的方法

  如何讓寶寶睡得香甜

讓寶寶睡得香甜的方法

  新生兒的睡眠時間到底該多長才算正常呢?而寶寶什么時候才會一覺到天亮呢?寶寶的睡覺時間會影響媽媽的睡眠品質,因此,養成寶寶良好的睡眠的習慣,對母子兩人的健康都非常重要。

  3方法養成寶寶良好睡眠習慣

  每個寶寶的.睡眠時間都不一樣,父母應該從寶寶3個月大時,就訓練寶寶養成規律的睡眠習慣。而且寶寶開始睡一整夜覺的月齡,也各不相同。有的寶寶在三四個月大時,就不再把媽媽從睡夢中驚醒。但大多數的足月嬰兒在五六個月大時,才開始能夠連續睡9個小時以上,夜間也不再需要喂奶。

  1.舒適的睡眠環境

  培養寶寶良好的睡眠習慣,可從營造舒適的臥室環境做起,寶寶臥室應該比較幽暗、安靜與清爽。同時,寶寶的床上不宜放置小毛毯和長毛茸動物玩具,以防引起窒息。而睡眠的姿勢,則以仰臥和側臥最好,以預防“嬰兒猝死癥”。

  2.固定時間睡覺

  要養成寶寶在固定的時間上床睡覺的問題,如果寶寶在床上要超過1個小時才能入睡,那就應該晚1個小時上床。此外,在寶寶睡前5~10分鐘前喂奶,讓寶寶在床上玩耍一會兒,媽媽唱睡眠曲或輕輕拍打等,都有助于寶寶輕松入眠。

  3.獨自入睡

  許多年輕父母常在不自覺中,過于呵護小寶寶,容易養成寶寶時時要人關懷的習慣,一刻也離不開媽媽,使媽媽疲倦不已。最好讓寶寶養成在沒有人陪伴的情況下,也能獨自入睡的習慣。

  如果寶寶已經5個月大,夜間醒來還會哭鬧,期待媽媽更多呵護時,若不是餓了、病了,媽媽應該減少主動照顧寶寶的次數,以便訓練他獨立睡覺。寶寶開始獨立睡覺時會很不習慣,經常會大聲啼哭、抗議,所以,應逐步施行訓練寶寶獨自睡眠的過程。例如:剛開始時讓他哭一會兒,再去安慰他。一般在訓練一周后,寶寶就能夠獨自入睡了。

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