關于提高寶寶免疫的方法

　　導讀：寶寶提高免疫的方法，媽媽們知道嗎？小孩么的免疫力本身就不是很強，同時，生病會阻礙孩子們的發育。那么父母們該如何提高小孩的免疫力呢？下面一起來看寶寶提高免疫的方法。

　　冬天天氣寒冷，許多家長擔心孩子受涼感冒，尤其是過年時怕他們會生病。要知道寶寶的抵抗力是靠煅煉出來的，可以讓寶寶們多做游戲，在游戲中鍛煉，增強抗病能力。

　　搓搓鼻子

　　經常在寶寶面前搓搓自己鼻梁的兩側，寶寶就會情不自禁地跟著學，這樣可以加快鼻子的血液循環，鼻腔暢通，從而達到防止感冒的作用。

　　揉揉腳心

　　睡前和寶寶來一個揉揉小腳心的游戲吧，如果他(她)能堅持，可以給予一定的獎勵。腳底有很多穴位，經常按摩可以保持身體健康，增強寶寶的免疫力。

　　曬曬太陽

　　冬天的太陽很溫暖，就像一床厚厚的大棉被。曬太陽可以使寶寶體內獲得維生素D，以促使鈣、磷吸收，使寶寶們的骨骼長得健壯結實。有了棒棒的身體，寶寶自然就很少感冒。

　　看看花草

　　盡管冬天是萬物冬眠的時節，但在南方許多地區，仍然可以在一個好天氣里，帶著寶寶進行戶外活動，讓他們看看哪些花還在開著，哪些草還綠著，寶寶奔跑在大自然中，既鍛煉了身體，又陶冶了情操。一個樂觀向上、結實可愛的寶寶，健康也會一直伴隨。

　　嘗嘗果蔬

　　許多寶寶容易感冒，是因為缺少維生素A。和寶寶一起來做做吃紅色果蔬的游戲是不錯的選擇。當寶寶辨認出番茄、橙子、胡蘿卜等果蔬時，想必他們會很樂意地吃下它們，這些紅色果蔬可給寶寶補充大量的維生素A原。

　　最后，送上一款好喝的姜汁可樂湯：將新鮮的生姜洗凈，去皮，切成小細絲放入鍋中，然后倒入可口可樂，煮開。給成人喝的姜汁可樂的比例為1:100，寶寶可酌情調試減量。晾溫后，加入適量冰糖或白糖，按寶寶年齡，可以給予幾勺至半碗不等的量。

　　下面小編就為你介紹下孩子們的保健方式。

　　讓孩子多喝水

　　多喝水可以保持粘膜濕潤，成為抵擋細菌的重要防線。為了確保健康，應盡可能讓孩子理解喝水的重要。應該教會孩子養成多喝水的習慣，上學、外出讓孩子帶個水壺，教育寶寶要隨時進行補水，不能等渴了才來喝水。

　　讓喝水成為一個好習慣，這里要告訴媽媽們，80磅(約36公斤)以下的孩子，一天應喝的水量是每10磅體重對應250cc(也就是體重18公斤的孩子每天該喝1000cc的水)。

　　補充必需脂肪酸EFAs

　　EFAs能提供細胞膜的重要成分，決定細胞膜的流動和彈性，對免疫細胞非常重要。人體無法自行合成EFAs，只能從天然食物包括海鮮、蔬果等攝取，如鮭魚、鯡魚、沙丁魚等深海魚。

　　胡桃、杏仁等堅果，亞麻仁油、葵花油、紅花籽油內也含有EFAs，但要注意，某些油如亞麻仁油需避免高溫油炸，直接加在烹煮好的食物上。

　　多和其它孩子接觸

　　13歲以下的孩子如果幼小時即和較年長的手足，或托育機構里的小朋友相處，日后罹患氣喘的機率減少一半。

　　研究主持人懷特博士指出，透過接觸其它孩子，暴露在感染原下，可以刺激孩子的免疫反應，增強他的免疫系統，降低對過敏原起反應而引發氣喘的機會。

　　別給孩子吃太多的`糖

　　吃太多糖果的孩子，肯定會是不愛吃飯的寶寶，久而久之，很有可能會食欲不振、體重下降等情況，而且攝取糖分過高的食物，會干擾白血球的免疫功能。

　　平時適當的給孩子糖吃，可以引導孩子吃糖分不那么高的食物。過多的糖分也可能導致孩子糖尿病，所以大人們要多加小心。

　　不必過于干凈

　　抗菌清潔用品會使微生物抗藥性問題更嚴重，在清潔寶寶衣物的時候，不需要使用含抗菌成分的清潔用品，因這些產品可能是抗藥性微生物的來源，只要使用一般肥皂和水就可達清潔的效果。

　　如果你家太干凈，小孩沒有機會透過感染產生抗體，抵抗力反而減弱，并可能導致過敏和自體免疫失調。因為免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶，萬一再次遇上，可以很快將其消滅。

　　多吃蔬果

　　現代孩子容易偏食，營養不均衡會造成肺和消化道粘膜變薄，抗體減少，影響人體防御功能。因此可以給孩子多吃一些富含維生素C的柑橘類水果，因為維生素C，能增加噬菌細胞的數量，強化天生殺手細胞活力，同時還能建立和維護粘膜、膠原組織，以幫助傷口痊愈。

　　一些深橘色蔬果，如芒果、甘薯胡蘿卜，富含β胡蘿卜素，可以在人體內轉換成維生素A。維生素A能維持上皮細胞及粘膜組織健全，減輕感染，還能促進白血球生成，并參與補捉破壞細胞的自由基。

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