關(guān)于提高寶寶免疫的方法
導(dǎo)讀：寶寶提高免疫的方法，媽媽們知道嗎？小孩么的免疫力本身就不是很強(qiáng)，同時(shí)，生病會(huì)阻礙孩子們的發(fā)育。那么父母?jìng)冊(cè)撊绾翁岣咝『⒌拿庖吡δ兀肯旅嬉黄饋?lái)看寶寶提高免疫的方法。
冬天天氣寒冷，許多家長(zhǎng)擔(dān)心孩子受涼感冒，尤其是過(guò)年時(shí)怕他們會(huì)生病。要知道寶寶的抵抗力是靠煅煉出來(lái)的，可以讓寶寶們多做游戲，在游戲中鍛煉，增強(qiáng)抗病能力。
搓搓鼻子
經(jīng)常在寶寶面前搓搓自己鼻梁的兩側(cè)，寶寶就會(huì)情不自禁地跟著學(xué)，這樣可以加快鼻子的血液循環(huán)，鼻腔暢通，從而達(dá)到防止感冒的作用。
揉揉腳心
睡前和寶寶來(lái)一個(gè)揉揉小腳心的游戲吧，如果他(她)能堅(jiān)持，可以給予一定的獎(jiǎng)勵(lì)。腳底有很多穴位，經(jīng)常按摩可以保持身體健康，增強(qiáng)寶寶的免疫力。
曬曬太陽(yáng)
冬天的太陽(yáng)很溫暖，就像一床厚厚的大棉被。曬太陽(yáng)可以使寶寶體內(nèi)獲得維生素D，以促使鈣、磷吸收，使寶寶們的骨骼長(zhǎng)得健壯結(jié)實(shí)。有了棒棒的身體，寶寶自然就很少感冒。
看看花草
盡管冬天是萬(wàn)物冬眠的時(shí)節(jié)，但在南方許多地區(qū)，仍然可以在一個(gè)好天氣里，帶著寶寶進(jìn)行戶外活動(dòng)，讓他們看看哪些花還在開著，哪些草還綠著，寶寶奔跑在大自然中，既鍛煉了身體，又陶冶了情操。一個(gè)樂(lè)觀向上、結(jié)實(shí)可愛的寶寶，健康也會(huì)一直伴隨。
嘗嘗果蔬
許多寶寶容易感冒，是因?yàn)槿鄙倬S生素A。和寶寶一起來(lái)做做吃紅色果蔬的游戲是不錯(cuò)的選擇。當(dāng)寶寶辨認(rèn)出番茄、橙子、胡蘿卜等果蔬時(shí)，想必他們會(huì)很樂(lè)意地吃下它們，這些紅色果蔬可給寶寶補(bǔ)充大量的維生素A原。
最后，送上一款好喝的姜汁可樂(lè)湯：將新鮮的生姜洗凈，去皮，切成小細(xì)絲放入鍋中，然后倒入可口可樂(lè)，煮開。給成人喝的姜汁可樂(lè)的比例為1:100，寶寶可酌情調(diào)試減量。晾溫后，加入適量冰糖或白糖，按寶寶年齡，可以給予幾勺至半碗不等的量。
下面小編就為你介紹下孩子們的保健方式。
讓孩子多喝水
多喝水可以保持粘膜濕潤(rùn)，成為抵擋細(xì)菌的重要防線。為了確保健康，應(yīng)盡可能讓孩子理解喝水的重要。應(yīng)該教會(huì)孩子養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，上學(xué)、外出讓孩子帶個(gè)水壺，教育寶寶要隨時(shí)進(jìn)行補(bǔ)水，不能等渴了才來(lái)喝水。
讓喝水成為一個(gè)好習(xí)慣，這里要告訴媽媽們，80磅(約36公斤)以下的孩子，一天應(yīng)喝的水量是每10磅體重對(duì)應(yīng)250cc(也就是體重18公斤的孩子每天該喝1000cc的水)。
補(bǔ)充必需脂肪酸EFAs
EFAs能提供細(xì)胞膜的重要成分，決定細(xì)胞膜的流動(dòng)和彈性，對(duì)免疫細(xì)胞非常重要。人體無(wú)法自行合成EFAs，只能從天然食物包括海鮮、蔬果等攝取，如鮭魚、鯡魚、沙丁魚等深海魚。
胡桃、杏仁等堅(jiān)果，亞麻仁油、葵花油、紅花籽油內(nèi)也含有EFAs，但要注意，某些油如亞麻仁油需避免高溫油炸，直接加在烹煮好的食物上。
多和其它孩子接觸
13歲以下的孩子如果幼小時(shí)即和較年長(zhǎng)的手足，或托育機(jī)構(gòu)里的小朋友相處，日后罹患?xì)獯臋C(jī)率減少一半。
研究主持人懷特博士指出，透過(guò)接觸其它孩子，暴露在感染原下，可以刺激孩子的免疫反應(yīng)，增強(qiáng)他的免疫系統(tǒng)，降低對(duì)過(guò)敏原起反應(yīng)而引發(fā)氣喘的機(jī)會(huì)。
別給孩子吃太多的`糖
吃太多糖果的孩子，肯定會(huì)是不愛吃飯的寶寶，久而久之，很有可能會(huì)食欲不振、體重下降等情況，而且攝取糖分過(guò)高的食物，會(huì)干擾白血球的免疫功能。
平時(shí)適當(dāng)?shù)慕o孩子糖吃，可以引導(dǎo)孩子吃糖分不那么高的食物。過(guò)多的糖分也可能導(dǎo)致孩子糖尿病，所以大人們要多加小心。
不必過(guò)于干凈
抗菌清潔用品會(huì)使微生物抗藥性問(wèn)題更嚴(yán)重，在清潔寶寶衣物的時(shí)候，不需要使用含抗菌成分的清潔用品，因這些產(chǎn)品可能是抗藥性微生物的來(lái)源，只要使用一般肥皂和水就可達(dá)清潔的效果。
如果你家太干凈，小孩沒(méi)有機(jī)會(huì)透過(guò)感染產(chǎn)生抗體，抵抗力反而減弱，并可能導(dǎo)致過(guò)敏和自體免疫失調(diào)。因?yàn)槊庖呦到y(tǒng)能對(duì)傳染病原形成免疫記憶，萬(wàn)一再次遇上，可以很快將其消滅。
多吃蔬果
現(xiàn)代孩子容易偏食，營(yíng)養(yǎng)不均衡會(huì)造成肺和消化道粘膜變薄，抗體減少，影響人體防御功能。因此可以給孩子多吃一些富含維生素C的柑橘類水果，因?yàn)榫S生素C，能增加噬菌細(xì)胞的數(shù)量，強(qiáng)化天生殺手細(xì)胞活力，同時(shí)還能建立和維護(hù)粘膜、膠原組織，以幫助傷口痊愈。
一些深橘色蔬果，如芒果、甘薯胡蘿卜，富含β胡蘿卜素，可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)換成維生素A。維生素A能維持上皮細(xì)胞及粘膜組織健全，減輕感染，還能促進(jìn)白血球生成，并參與補(bǔ)捉破壞細(xì)胞的自由基。
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