夏天給寶寶降火的方法

　　夏天很多寶寶容易上火，經常會有熱氣，喉嚨疼痛等情況，有的寶寶還會經常長濕疹，哭鬧不止。寶寶上火原因多，可能是飲食消化問題，人工喂養的寶寶長期飲用奶粉、牛奶、高熱量食品很容易上火。再加上夏季天氣炎熱，媽媽們一定要注意對癥下藥，切忌盲目投醫。

　　1、堅持母乳喂養。母乳含有豐富的營養物質和免疫抗體，是寶寶最理想的食物，寶寶出生后最好給予母乳喂養，可提高呼吸道抵抗力，防止上火。媽媽要注意膳食合理，以保證充足的奶量。

　　2、選好配方奶。人工喂養的寶寶，應在營養專家的指導下選用配方奶，寶寶要多喂白開水。

　　3、合理添加輔食。對4個月的小寶寶要適時添加輔食，如米湯、紅薯泥、菜泥、肉泥、肝泥、水果汁等；寶寶6個月后，除母乳喂養外，還應合理補充富含膳食纖維谷類、新鮮蔬菜、水果等食物，可起到預防上火和便秘的作用。

　　4、培養良好飲食習慣。在注重營養均衡的同時，炎熱夏季應培養寶寶愛吃蔬菜水果的好習慣，蔬菜水果富含維生素A和維生素C，可增強呼吸道免疫力，防止上火。

　　5、夏季要控制寶寶的零食。尤其是不要吃瓜子、炒花生、油炸或紅燒等易引起上火的食物。

　　6、夏季穿衣服不可過厚。以免影響寶寶體內熱量散發而上火。

　　7、保持合適溫度和濕度。室內溫度在18～22℃左右，濕度在55%～60%左右，經常開窗通風，保持室內空氣新鮮，可以防止寶寶皮膚及鼻咽腔黏膜干燥。

　　8、保證睡眠。寶寶睡眠好，既能促進生長發育，又可增強身體抵御疾病的能力。因此，媽媽要保證寶寶充足的睡眠時間。

　　9、多活動。有時候夏季的天氣合適的時候，要帶寶寶到戶外活動，以促使寶寶體內積熱的發散，提高抗病能力，前提是要做好寶寶的防曬。

　　10、自制藥茶。家長可用綠豆、鮮藕、甘蔗、大白菜根、荸薺、鮮茅草根、鮮蘆葦根等熬茶，讓寶寶每天多次飲用，對預防上火有良好效果。

　　寶寶上火，其實和成人有異曲同工之處，調理飲食，注意環境，調養情緒，幾招就能降火清心了。

　　哪些蔬菜有助于寶寶降火

　　寶寶一旦上火，很多家長就會感到手足無措，因為寶寶畢竟年紀小，有些大人用的治療方法就不能用在寶寶身上，而中醫覺得這幾種蔬菜也是可以幫助寶寶降火的，那么，讓寶寶降火的`蔬菜是什么呢？

　　1、韭菜

　　韭菜是養陽的蔬菜，春天氣候冷暖不一，可以多吃一些，而且多吃韭菜還可增強人體的脾胃，對肝功能也有益處。

　　2、豆芽菜

　　豆芽具有清熱的功效，有利于肝氣疏通、健脾和胃。讓寶寶降火的蔬菜之綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用，適合口干口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等人群食用。黃豆芽健脾養肝，有助于預防口角發炎。

　　3、菠菜

　　菠菜具有滋陰潤燥、舒肝養血等作用，是春天里最適合養肝的蔬菜，而且菠菜利于腸胃，有助于人體排毒，對口臭、大便干硬的上火癥狀會較好的緩解效果。這也是讓寶寶降火的蔬菜之一。

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