解讀給寶寶補鋅的方法

　　寶寶如何補鋅？鋅在寶寶的生長發育中發揮著重要作用，影響著寶寶的智力發育水平，因而及時給寶寶補鋅是很重要的，但鋅是一種微量元素，補太多對寶寶也不會有太多好處反而有害，所以給如何科學進補呢？

　　一、不滿三歲的寶寶如何補鋅

　　1、0到1歲寶寶

　　寶寶此時剛添加輔食不久，腸胃消化功能還比較弱，因而從添加輔食開始到10個月的寶寶，最好還是以強化鋅的米粉為主，等寶寶滿10個月后再逐漸考慮添加肉泥等其他種類的輔食；

　　2、1到2歲寶寶

　　寶寶在此階段可以接觸到更多的海鮮，不過在添加時注意要從少量開始，過程中觀察寶寶是否有過敏現象，無過敏現象就可繼續添加；

　　3、2到3歲寶寶

　　此時要讓寶寶多吃些含鋅豐富的食物，其中類似花生米、核桃仁等雖然含量豐富，但由于寶寶的咀嚼功能還未發育完全，因而在喂食時要多加注意，以防意外發生；

　　二、補鋅小技巧

　　1、注意補鋅的季節性

　　補鋅全年都要重視，但是在夏季的補鋅量要高于其他三季，這主要是由于在夏季氣溫偏高，寶寶食欲差，攝鋅量必然減少，但大量出汗又會造成鋅的流失，因而需要及時補充鋅；

　　2、謹防藥物干擾

　　在我們平時服用的藥物中其中有些成分可能會對補鋅造成干擾，如四環素可與鋅結合成絡合物等，因而當補鋅時要注意盡量避免服用這些藥物；

　　3、飲食需精細

　　一些粗纖維食物或韓植酸鹽多的.食物會影響鋅的吸收利用，如粗纖維的食物有韭菜、竹筍、燕麥等，而麩糖及谷物胚芽等則含有較多的植酸鹽，因而此在補鋅時要避免食用此類食物，多吃些精細的食物；

　　4、莫忘補鈣與鐵

　　在補鋅的同時也不要忘記對鈣與鐵兩種礦物元素的補充，因為這樣可以促進鋅的吸收與利用，加快機體的恢復；

　　寶寶補鋅看似簡單，其實需要考慮多種聯系，希望寶寶能身體健康。

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