秋季應該給寶寶吃什么補充營養

　　秋季，指農歷8、9、10月，包括立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降6 個節氣。秋季，暑夏的高溫已降低，人們煩躁的情緒也隨之平靜，且秋風帶來秋季宜人的景色.此時切勿因眼前的美景忽視了養生。以下是小編為大家整理的秋季應該給寶寶吃什么補充營養，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

　　秋天寶寶吃什么有營養

　　1、羊肉配生姜

　　羊肉可補氣血和溫腎陽，生姜有止痛祛風濕等作用，同時生姜既能去腥膻，又能助羊肉溫陽祛寒之力。二者搭配，可治腰背冷痛、四肢風濕疼痛等。

　　2、雞肉配栗子

　　雞肉補脾造血，栗子健脾，脾健則更利于營養的吸收，造血機能也會隨之增強，用老母雞湯煨栗子，營養味美，老小皆宜。

　　3、鴨肉配山藥

　　鴨子滋陰，具有消熱止咳之效。山藥的補陰功效更強，與鴨肉同食，可除油膩，補肺效果也更佳。

　　4、潤肺生津、養陰清燥作用的食物

　　滋陰潤肺以防燥立秋后除多喝些開水、淡茶、菜湯、果汁及豆漿牛奶等之外，還可以進食些具有潤肺生津、養陰清燥作用的食物，如藕、百合、板栗、紅棗、銀耳、山藥、荸薺等。

　　秋季寶寶飲食護理

　　1.清熱解暑

　　進入秋季，在寶寶的飲食中仍舊要注重清熱解暑食物的選擇。初秋時期，大部分地區的溫度還是比較高，氣候干燥，還是需要選擇解暑食物。為了寶寶的健康體質，我們建議媽媽們準備百合粥或者是蓮子粥供寶寶食用。解暑的食物還有很多好吃的蔬菜和水果，相信寶寶們會喜歡的。

　　2.寒涼食物少吃

　　在秋季寶寶護理中，飲食的選擇至關重要。秋季漸漸涼爽，寒涼的食物已經不適合寶寶食用了。夏季里我們常常食用的西瓜或者是黃瓜等食物，在秋天的時候已經不適合寶寶食用了。這一點爸爸媽媽們需要了解一下，防止寶寶受涼引發腹瀉問題。

　　3.多吃酸少吃辣

　　在秋季寶寶飲食中，我們建議寶寶可以適當多食用酸性的食物，不過辛辣的食物就不適合寶寶秋季食用了。酸性的食物很多，比如一些葡萄等水果，這些水果健脾胃，更利于寶寶的肌膚健康。

　　然而辛辣的食物對于寶寶來說刺激性太大，容易引發喉嚨不適等上火問題，秋季還是少吃比較好。

　　4.滋陰潤肺食物的選擇

　　秋天寶寶最適合選擇滋陰潤肺的.食物，秋季需要防止秋燥，食物的選擇上可以選擇潤肺的食物。比如秋梨就是潤燥的食物，還有蓮藕和百合等食材。

　　5.寶寶需細嚼慢咽促進吸收

　　在飲食方面，寶寶可以多吃富含纖維的食物，比如一些芹菜或者是玉米，不過孩子食用這些食物的時候，一定要記得細嚼慢咽，多咀嚼才能夠利于食物的營養被寶寶的腸胃吸收。

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