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寶寶吃什么長大個兒

時間:2021-06-23 12:07:17 育兒知識 我要投稿

寶寶吃什么長大個兒

  寶寶出生后,不少家長在關心孩子體重、身高是否達標,如果沒有別的孩子發育得好,難免心里有疙瘩,于是到處搜羅所謂的秘方,小不點吃什么長大個兒?。

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  長高補鈣有很多辦法

  南京市兒童醫院兒?泼烘貌┦扛嬖V記者,長高的最好方法就是飲食多樣,營養均衡。飲食上要做到全面、適量、均衡,保證熱量、蛋白質(特別是優質蛋白質)、維生素、礦物質的攝入,此外新鮮的蔬菜瓜果也是必不可少的。孩子生長加速,身體對鈣營養的需求自然相應增加,家長都開始熬起了骨頭湯,給孩子補鈣,其實海產品、菌類食品也是很好的選擇,對1歲半以上的兒童來說,金針菇、香菇、木耳是最佳選擇,嬰幼兒食譜《小不點吃什么長大個兒?》。

  讓孩子吃飯更香一點

  費盡心思讓孩子長個子,不如讓孩子吃飯更香一點,南京市兒童醫院兒?评顣阅细嬖V記者,首先要注意培養孩子良好的飲食習慣,從給孩子添加輔食時就要注意,增加輔食要科學、合理、全面,使孩子對每種食物都要吃,并且要定時、定量,養成良好的習慣,這樣,一到吃飯的時間,孩子體內就會自動分泌消化液,產生饑餓感,吃飯時就會感到香甜了。“要善于營造氣氛”,專家告訴記者,家長在烹制食物的過程中,不斷變化創新,變換菜式,注意顏色的'搭配,從而提高孩子對吃的興趣,改掉孩子挑食的習慣。

  少吃零食

  專家提醒說,要注意養成孩子少吃零食的習慣,如果孩子零食不離口,消化液不停地分泌,胃腸不停地蠕動而得不到休息,長此以往消化功能紊亂,吃下去的食物不能很好地被消化吸收,孩子當然沒有食欲。所以餐前半小時,不要吃甜食,因為甜食會產生飽腹感,對之后的正餐有影響。專家告訴記者,即使孩子吃零食,也要少吃果凍、果脯、蜜餞、彩色食品以及罐頭食品,這些產品大都有添加劑,而孩子的肝臟解毒功能還不完善,如吃得過多,會影響身體發育。 通訊員 季寶軼 快報記者 劉峻

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