關(guān)于寶寶不睡覺的原因
一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，嬰幼兒的夜間睡眠長短主要受到基因的影響，而環(huán)境則是白天小睡的關(guān)鍵因素。加拿大拉瓦爾大學(xué)調(diào)查將近1,000對雙胞胎，從6個(gè)月追蹤至4歲，長期觀察白天和夜晚睡眠變化，以及影響睡眠時(shí)間的因素。研究顯示，就夜間睡眠習(xí)慣而言，基因的影響較為明顯，唯在18個(gè)月此一時(shí)間點(diǎn)例外。
至于寶寶白天是否小睡，以及睡多久，環(huán)境因素影響較大，影響比例最高可達(dá)79％，足以說明4歲以下孩子的午睡差異。隨著孩子年紀(jì)愈大，環(huán)境因素影響力愈大，其中包括家人的作息時(shí)間。該研究報(bào)告刊登于最新一期美國《兒科》雜志。
根據(jù)美國國家睡眠基金會統(tǒng)計(jì)，1歲以內(nèi)的寶寶平均夜間睡眠為12小時(shí)，午睡則從1小時(shí)到4小時(shí)不等，滿1歲的幼兒一天平均睡眠時(shí)間為12～14小時(shí)。盡管寶寶的睡眠存在天生的差異，但并不表示父母只能束手無策。
負(fù)責(zé)該研究的心理學(xué)教授伊夫琳塔奇特指出，基因雖然是決定寶寶睡眠的關(guān)鍵因素，但仍然只是睡眠穩(wěn)定性的一環(huán)。對于嬰幼兒的夜間睡眠，環(huán)境因素同時(shí)扮演著相當(dāng)重要的角色，尤其是在18個(gè)月大時(shí)更是明顯。因此專家建議，父母可在此時(shí)間點(diǎn)介入，運(yùn)用各種睡眠策略，以改正小小孩不當(dāng)?shù)乃吡?xí)慣。
幫助寶寶一夜好眠，親子天下《0～6歲寶寶50個(gè)關(guān)鍵第一次》特刊整理了幾個(gè)做法：
一、睡前喝點(diǎn)奶：有一點(diǎn)飽足感就好，千萬別喝太飽，否則容易脹氣。
二、嬰兒按摩：有助放松寶寶的肌肉，也可以拉長晚上睡眠時(shí)間。
三、睡眠的環(huán)境燈光要暗：不要讓寶寶和爸媽待在客廳或書房睡著。這些場所的燈光明亮，有光觸媒的.壓力，容易使孩子的生理時(shí)鐘更紊亂。
有報(bào)告顯示，晚上經(jīng)常處于光照環(huán)境下的嬰兒，鈣質(zhì)的吸收率會降低兩成半左右，缺鈣會帶來睡眠易醒易驚的困擾。所以，為了孩子健康發(fā)育，晚間入睡后應(yīng)熄燈。父母如果真的有事要忙，可以先假裝陪他睡，等他睡著再出來做自己的事。
四、白天不要玩太瘋：所謂日有所思夜有所夢，寶寶在白天玩得太過火，情緒持續(xù)保持高昂，晚上容易因過度刺激而醒來或睡不好。尤其睡前切忌和孩子玩得太激烈，一旦情緒太亢奮會睡不著。可以給予寶寶靜態(tài)的睡眠儀式，如播放輕柔的晚安音樂。
五、制造低頻的聲音：寶寶在媽媽肚子里，是生活在重復(fù)、低頻的聲音環(huán)境中，因此有些寶寶會對這類的聲音產(chǎn)生安全感，容易入睡。若發(fā)現(xiàn)低頻聲音有助穩(wěn)定寶寶，可以打開電風(fēng)扇或抽風(fēng)機(jī)，讓他們睡得比較安穩(wěn)。
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