十個月寶寶吃什么蔬菜

　　十個月的寶寶已經開始出牙，消化系統進一步發育，胃容量逐漸增加，此時可以給寶寶喂菜泥。下面小編為大家分享十個月寶寶蔬菜食譜，歡迎大家參考借鑒。

　　十個月寶寶蔬菜食譜

　　菜泥不僅可以補充豐富的纖維素、礦物質和維生素C，還可以使嬰兒的食物從菜水類流質向菜泥類飲食逐漸過度，從而順應消化功能的改變，滿足寶寶的生理需要，為斷奶做準備，同時還可以鍛煉寶寶的咀嚼能力。

　　1、西蘭花土豆泥

　　食材：土豆20克、西蘭花10克。

　　做法：

　　土豆去皮切成片，放入沸水鍋中蒸熟、蒸透。

　　西蘭花洗凈，取嫩的骨朵入沸水焯一下，撈出剁碎。

　　將蒸好的土豆碾成泥，土豆與西蘭花攪勻，捏成球狀即可上盤。

　　2、山藥麥糊

　　食材：山藥110克、麥片3匙、水適量。

　　做法：

　　山藥去皮，切成小丁。

　　將山藥蒸熟到軟。

　　將麥片泡開，將熟軟的山藥加入麥片，然后一起放入攪拌機，打成半泥狀，攪拌均勻盛出來即可。

　　寶寶為什么不愛吃蔬菜

　　1.食物太硬吞不下

　　對于正在長牙的寶寶而言，食物的軟硬程度會直接影響他的接受度。由于寶寶初次嘗到的食物都是較軟、較爛的，要他學習咀嚼較硬又有異味的食物，自然讓他無法一時之間就輕易接受。尤其是有莖、梗的'蔬菜，寶寶還需要花一番工夫咀嚼，當然不會喜歡。家長在選擇蔬菜的時候可挑瓜類或將蔬菜切得很細，并依據寶寶的生長情況，調整食物的軟硬度，這樣還可以避免進食哽噎的危險。

　　2.味道不好

　　由于蔬菜含有葉綠素，烹調過后味道可能有些苦澀，而且給寶寶的食品也不宜多添加調味料，所以吃起來口感不那么鮮美，當然沒有肉類等食品那般好吃，因此很難讓寶寶喜歡。

　　3.助長寶寶的挑食習慣

　　家長在日常生活中忽視了對寶寶正常飲食習慣的培養，或對寶寶過于遷就與放任。寶寶不愛吃蔬菜，就盡量不制作蔬菜類食物給寶寶吃，長期下來，必將助長寶寶挑食的壞習慣，讓寶寶不接受他不喜歡的食物。

　　4.從輔食開始就沒有蔬菜

　　如果從寶寶開始吃輔食，家長就慢慢添加蔬萊，寶寶自然會習慣蔬菜的味道及口感，這樣也能減少日后他對蔬萊的抵觸性。有些寶寶不愿意吃蔬菜的原因就是因為父母基本不把蔬菜加入輔食中，寶寶很少接觸，對蔬菜沒什么印象，當然就不接受了。

　　5.父母不做好榜樣

　　有些家長自己本身就很偏食，而且不喜歡的食物也不準備，這些食物長期不出現在餐桌上，寶寶自然習慣不接受了。而父母也會經常在寶寶的面前批評食物的好壞，因此寶寶就容易對某些食物產生警戒心。如爸爸媽媽不吃苦瓜，寶寶從小沒有吃過苦瓜，長大后很可能也不吃;家長的口味較重，寶寶長期跟著父母吃重口味的食物，口味自然也會跟著變化。因此，家長的飲食習慣對寶寶有很重要的影響，家長要改變寶寶，先要改變自己。

　　6.有不好的經歷

　　家長對寶寶的身體過于關注，經常強迫寶寶進食某些營養食品，從而引起寶寶對這些食物的反感。如寶寶本來就不喜歡吃青菜，而家長覺得青菜很有營養，于是強迫寶寶一定要吃，甚至責罵威嚇寶寶，如果有這種經歷，寶寶對青菜自然“恨之入骨”，不愿意吃了。

　　7.食物冷冷的不好吃

　　家長或多或少肯定有吃過冷掉的食物的經歷，冷了的食物無論從口感上還是其他的方面，都非常不可口。對于吃飯慢的寶寶來說，家長給他們喂飯或粥時，可能吃了幾口食物就變冷了，寶寶當然不喜歡。

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