快速哄寶寶睡覺的辦法

　　導讀：晚上工作了一天的父母都累了，可小家伙似乎還玩意濃濃。怎樣哄寶寶快速睡覺呢？下面我們一起來學幾招。

　　一個驚人的發現是，寶寶在使用睡袋以后，睡眠確實好了很多。其中的原因在于——很多小寶寶睡眠不好，是因為半夜踢被，被子被踢開后，床上的溫度下降，寶寶就被凍醒了，于是哭鬧。用了睡袋以后，寶寶晚上能夠保持適度的體溫，自然就睡得踏實安穩多了。

　　在荷蘭和英國，根據春夏秋冬四季的氣溫和寶寶體形年齡的大小，父母給寶寶準備厚薄、尺寸不同的睡袋，讓寶寶睡得舒適。從寶寶6-8周時可以開始在睡袋中入睡，然后一直用到約3歲左右。

　　他們還有另一個妙招是，當寶寶到了該入睡的時間，就一件舊睡衣或T恤衫放在寶寶的臉蛋旁，親吻一下寶寶的臉蛋，跟他說一聲“晚安”，寶寶很快就入睡了。其中的原因在于：寶寶聞到媽媽或爸爸衣服上那熟悉的'體味，手和臉蛋接觸到柔軟的棉布料，仿佛感到父母就在自己身邊，在這種安全和溫馨的感受之中，他們很快就甜甜地入睡了。

　　不過，為避免孩子變得過分依賴父母的衣物，他們告訴孩子只能入睡前，用父母的衣物來作為陪伴。隨著孩子的成長，孩子會不再需要爸爸媽媽衣物的陪伴，就可以安然入睡了。這是由于年齡的自然成長帶給了孩子更多、更充實的心理上的安全感，因而不需要再憑借外物。

　　如何解決寶寶晚睡的習慣

　　1、白天限制寶寶的睡眠時間，白天少睡則晚上會多睡，每3、4小時到了喂奶時間就把他弄醒。

　　2、醒著則陪他多玩，而且室內光線不要太黑，晚上則需光線較暗并且安靜。

　　3、白天可帶寶寶進行適當的外出活動，傍晚6-7點盡量不要讓寶寶睡覺，多陪他玩。

　　4、晚上8-9點給寶寶洗個澡，洗前2小時不哺乳，持續10分鐘左右，讓寶寶適當疲勞，再喂飽奶便于入睡。

　　培養良好睡眠習慣的有效方法

　　1、媽媽要有良好的夜間育兒心態。夜間育兒是陪伴孩子成長的必要工作，不可焦慮，甚至憤怒。

　　2、了解嬰兒的睡眠規律，不要過多地打攪孩子。嬰兒睡眠周期較成人短，淺睡眠時間比較多，時有微笑、皺眉、伸展四肢、哼哼聲等。此時，不要因過分照顧而打擾嬰兒。當嬰兒在睡眠周期之間醒來時，不要立刻抱起，哄、拍或玩。

　　只要不是喂奶時間，可輕拍寶寶或輕唱催眠曲，不要開燈，讓夜醒的寶寶盡快入睡，不要過分打擾。3～4個月以后，夜間就可不再喂奶了。切不可嬰兒一醒就喂奶，以免養成寶寶夜醒多次和含奶睡眠的習慣。

　　3、建立一套睡前模式，一般應該在3個月之前逐漸形成：洗個熱水澡，換上睡覺的衣物；喝奶，喝奶后不要馬上入睡，應呆半小時左右，此期間可拍嗝；與孩子說說話，念1～2首兒歌，把一次尿，然后播放固定的催眠曲；關燈，此后不要再打擾孩子。每天按時做很重要，可養成孩子固定時間睡眠的習慣。良好的睡眠環境：溫暖而舒適的空間，衣被要舒適，室內光線要暗，適當保持安靜。 白天哭時，抱起喂奶。讓孩子白天醒得多，夜間不打擾睡眠，并形成晝夜規律。但不可做得過分（如白天不讓孩子睡覺）。一個太疲倦或白天過于興奮的孩子，晚上會更加睡不好。夜間可給孩子使用紙尿褲。孩子在媽媽肚子里就習慣了各種聲響，所以孩子睡眠時不必過分安靜，否則可能使孩子易于受到驚嚇和驚醒。至于什么樣的聲音適合寶寶，依個人情況而定，父母應仔細觀察，發現孩子最喜歡的聲音。哄寶寶睡覺的四大絕招1、輕拍寶寶

　　寶寶睡下后，如果他的情緒還是不太安定，媽媽可以輕拍寶寶，給他以安全感，這樣寶寶一會兒就會安靜下來。

　　4、放輕柔的音樂。可以選擇放一些輕柔的音樂幫助寶寶睡眠，不要懷疑小寶寶的聽覺能力，他們一生下來就會對聲音有反應哦，所以讓寶寶聽音樂是一個不錯的哄睡方法。

　　5、讓寶寶睡在背光的一側。寶寶呆在媽媽肚子里的時候，適應了黑黑的睡覺環境。出生以后，有的寶寶會不適應光亮的睡覺環境，所以媽媽可以讓寶寶朝著背光的方向睡，或是為寶寶擋住光源，讓他慢慢適應。

　　6、給寶寶一個擁抱。媽媽們不要吝嗇你們的擁抱，因為寶寶需要安全感，媽媽的擁抱是安撫孩子情緒的良方。所以，睡前給孩子一個擁抱是個很好的哄睡方法呢。

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