員工壓力的管理方法是什么
員工的壓力影響員工對于工作的積極性，所以很多的管理者都會想要管理員工的壓力。下面為您精心推薦了員工壓力管理技巧，希望對您有所幫助。
員工壓力管理方法
1、勤于觀察下屬是否有異常行為，然后采取適當措施
如果下屬有較大的壓力和不愉快的事情，往往會表現出異常神態或異常行為。因而做管理者的，可以不做事情，但眼睛要常常觀察，多多watching everything，一發現有問題，要及時采取措施，比如進行心理輔導。不要認為是事關員工私事，可以高高掛起的。當我們員工的私事影響到工作時，作為管理者就得主動管一管。其實這樣做，不僅為下屬疏減了壓力，下屬反而會成長得更快的。
2、建立“無事不可談”的良好溝通渠道，讓下屬的心聲有傾訴對象
假如有員工說他再也不愿呆在某個作業區或班組，同時又表示他十分喜歡目前的崗位工作�？赡苁撬X得氣氛非常壓抑，演變為同事見面不打招呼，更不要說互相幫助了。如果任由這種狀況下去，他不知會變成什么樣子。如果管理者和員工有一個“無事不可談”的良好溝通渠道，讓其下屬在友好的氣氛下互相協作，這樣的事情是完全可以解決的。長期缺乏溝通將會使得一支素質很高的團隊處于半瓦解狀態。因而做管理者的要想擁有一支出色的團隊，務必建立良好的“溝通渠道”，了解他們的意見，讓下屬的心聲有傾訴對象，疏減其工作壓力，同時應盡量協助他們解決疑難。有時白天溝通不了的事情，晚上去茶樓、去咖啡屋，在一個自由、輕松的環境里更有利于溝通。
3、讓每個下屬都知道你對他們在工作上有何期許
在美國，如果下屬干得很不錯，老外管理者會輕輕地拍他的肩或背說，good guy,good boy,good girl,nice man。他們這樣講是因為他們給下屬一些期許，表示下屬很重要。如果管理者死陰沉著臉，不愿去夸獎，對下屬的成就不予肯定，就會給下屬造成一定的壓力。員工在工作中，因為沒有管理者的期許，一直會承受一種壓力。西方人都喜歡肯定一個人的貢獻，這很好。人家有成就，我們就要肯定他。下屬承受壓力時，輕輕地拍拍他的肩，敲敲他的桌子，說一句鼓勵的話，對他都是一個安慰。如果連這種事情都懶得去做，下屬怎么能愉快地工作呢?這就是所謂的安慰和期許的重要性，讓下屬知道管理者對他在工作上有期許，他們的工作效率和工作績效會提高很多的，壓力也會自然疏減的。
4、只要情況許可，就多讓下屬參與你的決定
有些管理者有一個很悲哀的事情，喜歡把自己關在他獨立的辦公室里制造決定，不知道外面發生了什么事情。下屬是他的耳目，是他的嘴巴，下面的人不講話，他就聾了，瞎了，啞了，作出的決策也是聾的'瞎的啞的。管理者要相信下屬也是優秀的，他們在現場沖鋒陷陣，看到的很多，他們面對第一現場知道的第一手信息很多，完全具有發言權，可為什么不讓他們參與決定?做管理者的容易認為自己比較高明，經驗比較豐富，其實有時不是這樣，他往往不知道全面的實情，容易作出錯誤的決定。所以只要情況許可，就應讓下屬參與決定，讓員工感到受重視，他們會工作得更賣力的。管理者應向員工提供組織有關信息，及時反饋績效評估的結果，使員工知道組織里正在發生什么事情，他們的工作完成得如何等，從而增加其控制感，減輕由于不可控、不確定性帶來的壓力。
5、不要把下屬累垮，但也不要讓部門內出現悶得發慌的“閑人”
有些管理者看到下屬經常主動加班，很欣慰地說，你看我的下屬多么地努力。其實他錯了，他們會疲勞的，最后都會厭倦，會產生過多的工作壓力，甚至把下屬累垮。天天逼他們加班，其實沒什么意義。不要讓下屬把加班看成是家常便飯，你的下屬如果常常加班，你要非常的心痛，你要自問是不是他的工作真的太多還是白天不努力工作。加班看起來很有向心力，其實錯了，這是一個錯誤的文化，真正優秀的公司是不隨便加班的，五點鐘一到就統統下班。事實上，如果白天認真努力地工作，把該做的事情都做了，最重要最緊急的事情做了，是沒有什么必要加班的。所以，管理者不要讓下屬常常加班，要合理安排工作內容，不要讓有的人忙得厲害，有的人變成悶得發慌的“閑人”。
6、鼓勵下屬到辦公室以外聚餐或是喝茶，呼吸新鮮空氣
不要讓下屬總是一天到晚呆在辦公室，天天在同樣的工作環境里他們會壓抑的，應該鼓勵或帶他們出去呼吸一下新鮮空氣，看看外面天空的顏色。不要一天到晚在公司吃工作餐，偶爾聚個餐，組織周邊區域自助游一次，放松放松，讓大家有種新鮮感。開會時不要總是在辦公室一呆就是幾個小時，可以換個環境，解除下屬的拘謹，發言會很積極，效果反而很好。比如我們分廠的發電作業區，五班三運轉，分布在四臺機組的生產區域，還分兩個控制室，工作時間多靠電話聯系，見面交流不太多，有點“黃牛角，水牛角，各管各”的味道。分廠就鼓勵他們利用業余時間一起進行團隊旅游，一開始效果不明顯，不少人認為沒有意思托辭不參加，但幾次堅持下來，交流多了，話題接近了，氛圍更加融洽了，逐漸演變成了一個慣例。
7、從企業文化氛圍上鼓勵并幫助員工提高心理保健能力，學會緩解壓力、自我放松 企業管理者要創造條件向員工提供壓力管理的信息、知識。可為員工訂有關保持心理健康與衛生的期刊、雜志，讓員工免費閱讀。這也能體現企業對員工成長與健康的真正關心，使員工感受到關懷與尊重，從而也會成為一種有效的激勵手段、激發員工提高績效進而提高整個組織的績效。
員工壓力管理方式
進行壓力管理可以分為宣泄、咨詢、引導三種方式。
宣泄作為一種對壓力的釋放方式，效果應該不錯。宣泄可采取各種辦法，例如，可以在沒人的地方大叫，或劇烈運動、唱歌等。有研究表明體育運動、家務勞動等對減輕壓力是非常有益的。
咨詢就是向專業心理人員或親朋好友傾訴自己心中的郁悶緊張情緒。向自己的好友或父母傾訴幾乎是每個人都有過的經歷。其實，不論被傾訴對象能否為自己排憂解難，傾訴本身就是一種很好的調整壓力的方法。這里效果較好的當屬和專業人員進行溝通的心理咨詢了。心理咨詢是專業心理咨詢人員通過語言、文字等媒介物與員工進行信息溝通，以調整員工心理或情緒的過程。通過心理咨詢可以幫助員工在對待壓力的看法、感覺、情緒等方面有所變化，解決其出現的心理問題，從而調整心態，能夠正確面對和處理壓力，保持身心健康，提高工作效率和生活質量。
引導是管理者或他人幫助員工改變其心態和行為方式，使員工能正確對待壓力。諸如重新確定發展目標、培養員工多種業余興趣愛好等都是很好的引導方法。員工確立正確適當的目標，通過自身努力可以達到此目標，相關壓力自然也就消失了。而員工如果有豐富多彩的興趣愛好活動，當其遇到壓力時可以很容易轉移注意力，投入到興趣愛好中，從中陶冶情操、保護身心健康，心態亦會平和，壓力自然也就減輕直至消失。
企業員工壓力管理的技巧
1、充分休息，不管多忙，每天必須保證8小時的睡眠時間。
2、調適飲食，禁煙少酒。酒精和尼古丁只能掩蓋壓力，不能解除壓力。
3、富有激情的生活，對緩解心理壓力大有益處。
4、參加社交活動，多與知心朋友交流溝通。
5、敢于說“不”。對自己感到難以承受的工作和義務，要敢于拒絕，量力而為。
6、不要每事要求完美。只要盡心盡力做好每件事，即使達不到預期目標，也不要自怨自艾。
7、不要將他人的過錯歸因于自己，無須對他人的情緒承擔責任。
8、不要太心急，遇到婚姻、就業、購房、升遷等重大問題，要提醒自己：只有時間才能解決問題。
9、遇到困難，先設想一下最壞的結果，這樣會對自己的應變能力理更具信心。
10、不為自己無權干預，無力監管的事情操心。
11、打開相冊，重溫過去的美好時光。
12、關上電視機，在愜意的溫水浴盆里休息一會兒。
13、打開唱機，閉上眼睛，聆聽熟悉且美妙的音樂。
14、回憶曾經擁有的最幸福時刻。
15、享受大自然，去效外暢游。
16、參加健身活動，身心完全放松。
17、給愛說笑的朋友或親人打電話。
18、享用美食。
19、去商場為自己挑選禮物。
20、解不開的心底煩惱，應找朋友或心理醫生傾訴。
拓展：
企業緩解員工壓力的辦法
�。ㄒ唬└纳茊T工心理環境
壓力是一種主觀的心理感受，同等程度的工作壓力會因為員工自身的心理因素而體現出不同的承受能力，所以從思維的角度對員工進行干預，對于提高員工的壓力對抗能力具有深遠的影響和幫助。
1、幫助員工肯定自己。 自我肯定能誘發積極、活潑開朗的個性，也是建立自信的基石，鼓勵員工無論是困境還是逆境，始終相信自己最終會取得成功，會大大增強員工的心理抗壓能力。因此對待員工，管理者不要吝惜自己的稱贊和肯定，多發現員工的閃光點，多給予正面評價，因為這些都是零成本卻事半功倍的壓力管理手段。
2、倡導積極平和的心態。 平和處事是一種對待壓力的態度，是一種改變自己可以改變的事件、同時接受自己無力改變的事件的心理狀態。毫無疑問，這種心態對于緩解工作壓力具有重要意義。盡管企業無法改變一個人的價值觀，但管理者卻可以在工作中倡導一種積極平和的心態。在這種心態下，員工學會了及時放棄一些不切實際的追逐而為自己減輕心理負擔，對于人際關系和管理制度中暫時不盡如人意的地方也寬容了許多，同時自己也逐漸明白有一些是可以通過自己能力而改變的，從而減少了無意義的抱怨。
（二）培養員工良好的工作習慣
1、創造高效的工作環境。培養員工主動營造整潔、舒適辦公環境的習慣，將能減輕因為混亂、無序的工作環境產生的厭煩情緒，從而提高辦公效率。關于這一方面可以開設這些培訓項目：保持桌面清潔。桌上僅留必要物品并隨手可以拿到，以集中注意力；建立預約備忘錄機制（事件備忘記事本）。新任務到來時，不要急于停止手頭工作，將暫不處理的任務寫進“預約備忘錄”；加強文件管理。
2、加強時間管理。時間的稀缺是誘發員工壓力的重要因素，是因為在越來越短的時間里和越來越少的資源中，員工要滿足一個不斷增多的任務數量需求所致。時間管理的概念潛在地為員工提供了一種壓力應對需求的方式，使員工懂得如何合理有效地支配和利用時間，樹立任務分輕重緩急的意識，這將很大程度上緩解員工在工作中的緊迫感。與此同時，在提升員工時間管理理念的同時，還要注意增強員工處事果斷的能力。對事物的處理猶豫不決、患得患失是產生焦慮的源頭，猶豫之間喪失了很多機會和時間，會對員工產生更大的心理壓力。此外，管理者也應對已下達的任務或準備下達的任務有一個系統或者邏輯性的管理，避免任務變更形式地重復下達，影響工作效率。
3、學會劃定恰當的心理界限。工作中手頭同時有幾件事情需要處理是十分常見的事，不少員工將正在工作時常受到別人的干擾視為是一種壓力，實際上是由于員工缺乏與他人的界限能力造成的，遇到這種情況，要讓員工明白什么是別人可以和不可以對自己做的，增強員工的個人權力意識，使員工能坦誠地主張個人的請求，鼓勵員工敢于拒絕自己做不到的事，對無法拒絕的任務也要沉著客觀地陳述困難；坦誠中立地表達自己的意見、感覺和需要，通過有意識地維護好自己的工作狀態，使自己免于工作壓力的困擾。
�。ㄈ┌l展社交支持網絡
心理學家發現，與來自一個的家庭和朋友的支持相比，來自同事或領導的社交支持能讓他更有效的緩解工作壓力�？梢姡缃恢С謱τ诰徑鈫T工壓力起著重要的作用。 企業可以將社交支持理論運用到員工減壓的實施當中：
1、將支持性人際關系和人際網絡作為招聘和遴選的重要標準。企業可將員工幫助他人的意識作為招聘人員的維度之一，因為這種做法實際上是在為企業構建一個支持性的工作氛圍，在這其中的員工工作壓力過大時，能更容易地從同事中獲取幫助和情感安慰，從而支撐自己盡快走出壓力的困境。
2、加強經理人員對基本咨詢技能方面的培訓，提高自身修養。壓力管理并不一定需要企業付出成本才能實現，管理者自身淡定、樂觀積極的處事之道本身就能夠對員工的價值觀和壓力應對方式起著潛移默化的作用，因此，企業在忙著為員工減壓付出成本的同時，別忘了從提高管理層自身的情商和修養入手，利用管理者的個人領導魅力，影響和改變員工的壓力應對方式。此外，大量事實證明，來自上司的支持是緩解員工壓力的重要來源，所以應加強管理人員的溝通技巧，讓員工在一個信任和開放的交流氛圍中，使他們的壓力得到緩解與釋放。
注意事項
問題的關鍵是如何讓員工相信這個承諾是可信的。一個可行的辦法是：以公司內部法規的形式將承諾制度化。來自博弈論的知識告訴我們，一旦承諾被制度化，便具有了可信度。因為違反承諾的代價是巨大的。
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